Особенности специальной физической подготовки мальчиков и девочек 11-13 лет, занимающиеся плаванием

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ ………………………………………………………………………..7
1.1. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 11-13 ЛЕТ……………………………………………....7
1.2. РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПЛОВЦОВ 11-13 ЛЕТ………………………………………………………………………………13
1.3. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ………………………………………………………………………….20
1.4. СОДЕРЖАНИЕ ОСНОВНЫХ МЕТОДИК ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ..33
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………..41
2.1. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………………..41
2.2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………..…44
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ 11-13 ЛЕТ…………46
3.1 РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ НА СУШЕ И В ВОДЕ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ У ПЛОВЦОВ 11-13 ЛЕТ………………………………………………………………………………….47
3.2.ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННЫХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ………………………………………………………………………….49
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………….54
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………....……56
Приложение 1. Список испытуемых и контроль тестирования до эксперимента
……………………………………………………………………………………....60
Приложение 2. Список испытуемых и контроль тестирования после эксперимента………………………………………………………………………61
Приложение 3. Комплекс упражнений для подготовки специальной выносливости пловцов…………………………………………………………….62

Весь текст будет доступен после покупки

Согласно ФГОС спортивной подготовки по виду спорта «плавание» №1004 от 16.11.2022г. Согласно данным документам одной из целей является формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта.
Одна из важнейших проблем педагогической науки – это проблема всестороннего воспитания подрастающего поколения. Спорту принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил [Байков,c.50].
Физическая подготовка пловцов занимает первое место в тренировочных программах пловцов детского и подросткового возраста. Она включает в себя воспитание силовых способностей, гибкости, быстроты, ловкости, способности к расслаблению мышц, повышение физической работоспособности. Кроме того, в ряде исследований отмечается необходимость уделять большое внимание развитию, прежде всего, скоростных, силовых, а также специальной физической подготовке [Белоковский, с.45].
Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития специальных качеств подготовки пловцов всегда являются значимой проблемой исследования, потому что дают возможность улучшить и разнообразить учебно-тренировочный процесс спортсмена [Булах, Петрович с.17].
Современная наука о спортивном плавании обладает достаточно большим накопившим объёмом данных проблем по обучению специальной физической подготовке пловцов 11-13 лет, однако есть ряд других направлений, которые выражают поиском наиболее эффективных организационно-методических моментов обучения, а также к возрастным, половым и личностным особенностям обучаемых. Многие специалисты посвящают свои исследования по вопросам средствам и методам обучения. Тем самым выявляя эффективность применения средств, методов и методик специальной физической подготовке пловцов [Абсолямов, Тимакова с.43].

Весь текст будет доступен после покупки

Подросток – не маленькая копия взрослого человека. Его развитие сопровождается изменениями в организме, которые имеют количественные и качественные показатели и зависят как от биологических, так и от социальных факторов [Вайцеховский, с.54].
Скелет. В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста скелета до 7-10 см, массы тела – до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах прироста массы и длины тела от девочек на 1–2 года. Еще не закончен процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища. Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину. Изменяются состояние натяжения мышц и пропорции тела. Мышечная масса после 12–13 лет у мальчиков увеличивается быстрее, чем у девочек. Только к 14-15 годам структура мышечных волокон приближается к зрелости. В этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения. По мере взросления ребенка на разных стадиях его развития процессы линейного роста костного скелета сопровождаются существенной перестройкой структуры самой костной ткани. За счет нее в детстве закладывается такая степень прочности скелета, а в пубертате (периоде полового созревания) наиболее эффективно накапливается такая высокая (пиковая) костная масса, которая на протяжении всей последующей жизни будет определять устойчивость к переломам [Гужаловский, с.67].
Определены два вектора влияния на этот процесс: адекватное потребление кальция с пищей и физическая активность. Адекватное потребление кальция в детстве и подростковом возрасте является наиболее важным фактором для достижения оптимальной массы костей и их размера.
До 11 – 13 -летнего возраста сердце ребёнка имеет относительно большие размеры, чем у взрослого. Значительно шире у ребёнка также и просвет артерий, что влечёт за собой относительно меньшую величину систолического кровяного давления. Рост кровеносных сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому часто нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает утомление. Ток крови затрудняется, нередко возникает одышка, появляется ощущение сдавленности в области сердца. Кто из взрослых не помнит эти ощущения из детства: внезапная боль в области сердца при беге или быстрой ходьбе, заставляющая внезапно остановиться, сгруппироваться [Матвеев, с.84].
Легкие. Легкие растут и дыхание совершенствуется. Увеличивается жизненная емкость легких, окончательно формируется тип дыхания: у мальчиков – брюшной. Потребность детского организма в кислороде обеспечивается большей частотой сердечных сокращений. При этом пульс у детей чаще, чем у взрослых, но он также очень неустойчив, его частота резко изменяется в связи с различными эмоциональными переживаниями и в ответ на изменение мышечной нагрузки. Все эти особенности в деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем ребёнка выдвигают на первый план настоятельную заботу о достаточной вентиляции помещений, поскольку организм ребёнка и подростка в относительно большей степени нуждается в чистом (насыщенном кислородом) воздухе, чем организм взрослого. Плохая вентиляция очень вредно отражается на физическом развитии и умственной работоспособности детей, особенно вредно длительное пребывание в плохо проветриваемом помещении [Протченко, с.67]
Влияние полового созревания организма на психические и физические отклонения у подростка.
В ходе бурного роста и физиологической перестройки организма у подростков нередко возникает чувство непонятной тревоги, повышенная возбудимость, сниженная самооценка. На этом фоне типичны «подростковые недомогания» – беспричинные головокружения и головные боли, которые на самом деле обусловлены нарушением тонуса сосудов головного мозга. Распространены заболевания желудочно-кишечного тракта – гастриты, дуодениты – воспаление двенадцатиперстной кишки, язвенная болезнь. Нередки избыточный вес и даже тучность и нарушения полового развития. В этом возрасте формируется своеобразное чувство взрослости, которое дает подростку его физическое возмужание, но социальный статус его в школе и семье не меняется. И тогда начинается борьба за признание своей самостоятельности, что непременно приводит к конфликту с взрослыми.

Весь текст будет доступен после покупки

1.Абсалямов Т. М., Тимакова, Т. С. Научное обеспечение подготовки пловцов : учебное пособие /Т.М. Абсалямов; Т.С. Тимакова. — Москва : Академия, 2017. — 191 с.
2.Асеньев С. А., Буреева, А. А. Применение специфических плавательных тестов в управлении тренировочным процессом / С.А. Асеньев; А.А. Буреева. —Москва : Академия, 2016. — 36 с.
3.Байков В. П. Плавать будет каждый / В.П. Байков. — Москва : Академия, — 2018. - № 5 - 139 с.
4.Белоковский К. И. Обучение плаванию студентов, страдающих водобоязнью / К.И. Белоковский. — Томск : ТГПУ, 2018. - 6 с.
5.Боген М. М. Обучение двигательным действиям /М.М. Боген. — Москва : Академия, 2016. — 192 с.
6. Булах И. М., Петрович Г.И. Научите меня плавать /И.М. Булах; Г.И. Петрович. — Минск : Полымя, 2017. — 63 с.
7.Булах И. М. Плавание от рождения до школы / И.М. Булах. — Москва : Академия, 2016. — 106 с.
8.Булгакова Н. Ж. Плавание : учебное пособие / Н.Ж. Булгакова. — Москва : Академия, 2017. — 320 с.
9.Булгакова Н. Ж. Плавание : учебное пособие / Н.Ж. Булгакова. – Москва : ФиС, 2018. — 288 с.
10.Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж. Булгакова. – Москва : ФиС, 2015. — 191 с.

Весь текст будет доступен после покупки