ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ 6
1.1 Тяжелая атлетика как самостоятельный вид спорта 6
1.2 Особенности общей и специальной физической подготовки у тяжелоатлетов 13-14 лет 8
1.3 Особенности скоростно-силовой подготовки у тяжелоатлетов 13-14 лет 10
1.4 Методы и средства развития физической подготовки у тяжелоатлетов 13-14 лет 14
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1 Методы исследования 19
2.2 Организация исследования 22
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОСОБЕННОСТЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ 13-14 ЛЕТ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 24
3.1 Особенности программы тренировочных занятий в экспериментальной группе 24
3.2 Анализ результатов исследования особенностей специальной физической подготовки у тяжелоатлетов 13-14 лет 27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 35
ПРИЛОЖЕНИЕ 39
Приложение А Списочный состав группы юных тяжелоатлетов с высоким уровнем скоростно-силовой подготовленности (по результатам экспертной оценки) 40
Приложение Б Списочный состав группы юных тяжелоатлетов с невысоким уровнем скоростно-силовой подготовленности (по результатам экспертной оценки) 41
Приложение В Акт внедрения результатов научного исследования в практику 42

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в том, что в настоящее время тяжелая атлетика является олимпийским видом спорта и пользуется популярностью среди современной молодежи в России.
Данная работа посвящена изучению развития силовых качеств у подростков 13-14 лет, занимающихся тяжелой атлетикой. Тяжелая атлетика остается простым и доступным видом спорта уже много лет. Все больше людей начинают заниматься тяжелой атлетикой благодаря ее благотворному влиянию на здоровье спортсменов и быстрому росту результатов.
Тяжелая атлетика способствует увеличению мышечной силы, укреплению связок и суставов, способствует развитию выносливости, гибкости и других физических качеств, развивает силу воли, уверенность в себе и повышает работоспособность всего организма. Постоянная конкуренция в спорте высших достижений и результаты российских спортсменов на международных соревнованиях свидетельствуют о необходимости более комплексного подхода к научно-методическому обоснованию тренировочного процесса.
На основании экспериментальных данных Б.К. Филин пришел к следующим выводам: использование средств и методов развития силовых качеств у юных спортсменов высокоэффективно на этапе начальной подготовки тяжелоатлетов. Развитие силовых качеств тяжелоатлетов начинается с овладения искусством выполнения тяжелоатлетических упражнений. Для этого необходимо добиться точности, экономное движение осуществляется на средней скорости, а затем на максимальной скорости. При изучении техники штанги задача состоит в том, чтобы увеличить вес при сохранении скорости и точности выполнения упражнения.
Объект исследования – тренировочный процесс тяжелоатлетов на этапе предварительной базовой подготовки в возрасте 13-14 лет.
Предмет исследования – средства и методы специальной физической подготовки тяжелоатлетов 13-14 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ


1.1 Тяжелая атлетика как самостоятельный вид спорта



За создание этого исключительного вида спорта ответственны профессиональные силачи, которые во второй половине 19 века выступали на цирковых аренах. Тяжелая атлетика как вид спорта начала развиваться в период с 1860 по 1920 годы. Известно, что в эти годы во многих странах создавались легкоатлетические кружки и клубы, появлялись и совершенствовались различные стандартные снаряды, разрабатывались правила тяжелой атлетики и условия соревнований.
Термин тяжелая атлетика относится к видам спорта, соревнованиям по поднятию тяжестей (штанга, гиря) в различных весовых категориях. [3, 5, 9, 18].
Следует отметить, что все официальные соревнования проводились в десяти весовых категориях (54 кг, 59 кг, 64 кг, 70 кг, 76 кг, 83 кг, 91 кг, 99 кг, 108 кг, свыше 108 кг). Между тем, в 1913 году состоялся Первый международный конгресс тяжелой атлетики и была основана Всемирная федерация тяжелой атлетики. Это привело к созданию Международной федерации тяжелой атлетики в 1920 году. В 1928 году пятиборье (захват и жим противоположными руками, жим лежа, захват и жим двумя руками) заменило олимпийское троеборье (жим, захват и жим двумя руками), просуществовавшее 44 года (до 1972 г.).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Вайнек, Ю. Спортивная анатомия: учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – Ю.Вайнек. – М: Академия, 2016. – 308 с.
2. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2015. – 216 с.
3. Гросс, Е.Р. Оптимизация тренировочной нагрузки тяжелоатлетов высокого класса в подготовительном периоде подготовки [Текст] / Е. Р. Гросс.
4. Беляев, Д.Н. Современные проблемы подготовки спортивного резерва: перспективы и пути решения : сб. материалов с международным участием научно-практической конференции / под общ. ред. Л. Б. Дзержинской. – Волгоград ВГАФК, 2018. – С. 90-94.
5. Дальский, Д.Д. Развитие силовой гибкости в пауэрлифтинге / Д.Д. Дальский, А.Н. Сурков // Теория и практика физической культуры: Тренер: журнал в журнале. – 2013. – № 1. – С. 79.
6. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика и возраст / Л.С. Дворкин. – Свердловск: Изд-во Урал, 1989. – 200 с.
7. Денискин, В.Н. Скоростно-силовая подготовка тяжелоатлетов на предсоревновательном этапе / В.Н. Денискин, Ю.В. Верхошанский, А.С. Медведев // Тяжелая атлетика: Ежегодник. – М: Физкультура и спорт, 1982. – С. 17-19.
8. Евстафьев, Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры: учебное пособие / Б.В. Евстафьев – СПб : Питер, 2015. Ермаков, А.Д. Тяжелая атлетика: Планирование спортивной тренировки тяжелоатлетов. Лекция для студентов-заочников / А.Д. Ермаков. – М: МГУ, 1989. – 19 с.
9. Жолнин, П.М. Особенности методики физической подготовки тяжелоатлетов / П.М. Жолнин // В сборнике: Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров: опыт и перспективы. Сборник научных трудов молодых ученых, посвященный Дню российской науки. 2017. – С. 45.
10. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В. М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 152 с.

Весь текст будет доступен после покупки