Особенности специальной физической подготовки в беге на средние дистанции

ВВЕДЕНИЕ
1 СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
2 МЕТОДЫ И СРЕДСТВА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
2.1 МЕТОДЫ СФП В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
2.2 СРЕДСТВА СФП В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования обусловлена возрастающими требованиями к уровню спортивной подготовки в беге на средние дистанции. В условиях постоянного роста соревновательных результатов особую значимость приобретает оптимизация специальной физической подготовки (СФП), позволяющей:
• максимально реализовать потенциал спортсмена;
• обеспечить стабильный прогресс на этапах многолетней тренировки.
Несмотря на обширную научно методическую базу, остаются нерешёнными вопросы:
• индивидуализации дозирования нагрузок в СФП;
• оптимального соотношения средств развития силы, скорости и выносливости;
• эффективного использования методов и средств специальной физической подготовки в тренировочном процессе;
Таким образом, поиск эффективных подходов к организации СФП бегунов на средние дистанции представляет собой актуальную задачу современной спортивной науки и практики.
Объект исследования — тренировочный процесс бегунов на средние дистанции (800–1500 м) на этапах спортивной специализации и совершенствования мастерства.
Предмет исследования — методы, средства и организационно методические особенности специальной физической подготовки, направленные на повышение соревновательной результативности в беге на средние дистанции.
Цель работы — выявить и систематизировать ключевые особенности специальной физической подготовки в беге на средние дистанции.
Задачи исследования
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Проанализировать научно методическую литературу по вопросам специальной физической подготовки в лёгкой атлетике
2. Классифицировать методы и средства специальной физической подготовки, применяемые в тренировке бегунов на средние дистанции, с учётом их воздействия на ключевые системы организма.

Весь текст будет доступен после покупки

1 СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Специальная физическая подготовка – это важнейший компонент тренировочного процесса в легкой атлетике. В отличие от общей физической подготовки, которая будет являться базой формирования спортсмена, СФП развивает специфические для каждого легкоатлетического вида качества и способствует формированию функциональных предпосылок для эффективного выполнения соревновательных упражнений. Это понятие раскрывали: Тупоногова О.В (2015), Шаров А.В. (2009). Как отмечает В.Б Ииурин (2016), рационально организованная СФП обеспечивает интеграцию физической и технической подготовленности спортсмена, что является определяющим фактором для достижения высоких спортивных результатов.
История научного подхода формирования СФП в легкой атлетике насчитывает множество исследований, проводимых отечественными и зарубежными ученными на протяжении десятилетий: Бондарчук, А.П. (2007), Ильин Е.П. (2007), Озолин, Н.Г(2004), Bompa T.O., Haff G.G.(2009).
Теоретические основы специальной физической подготовки
Сущность и задачи СФП
Специальная физическая подготовка, согласно определению Н.Г.Озолина (1989), представляет собой процесс, направленный на развитие специфических физических качеств и функциональных возможностей организма, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта легкой атлетике. В.Н. Платонов (2004) в свою очередь подчеркивает, что СФП обеспечивает избирательное развитие отдельных мышечных групп, которые несут основную нагрузку при выполнении соревновательного упражнения.
Л.П. Матвеев (2010) выделяет три основных компонента СФП в легкой атлетике:
1. Развитие специфических качеств (скоростно-силовых способностей, специальной выносливости, координационных способностей)
2. Совершенствование функциональной подготовленности (адаптация сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма)
3. Формирование технических предпосылок для эффективного выполнения соревновательного упражнения.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Буццичелли. – М.: Спорт, 2016. – 384 с.
2. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П. Бондарчук. – М.: Олимпия Пресс, 2007. – 272 с.
3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
4. Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 4. – С. 2-14.
5. Дэниелс, Дж. От 800 метров до марафона / Джек Дэниелс ; пер. с англ. Михаила Фербера ; под ред. [Юрия Виноградова и Анатолия Ефимова]. — 2-е изд. — М. : Манн, Иванов и Фербер , 2014. — 314 c.
6. Ильин, Е.П. Психология физического воспитания / Ильин Е.П. - М.: Просвещение, 2007. - 287 с.
7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – М.: Советский спорт, 2009. – 200 с.

Весь текст будет доступен после покупки