Особенности выполнения упражнений на акробатической дорожке

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………….
ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ………………………
1.1. Классификация упражнений на акробатической дорожке…
1.2. Физическая подготовка спортсменов, занимающихся прыжками на акробатической дорожке …………….………
1.3. Особенности техники выполнения упражнений на акробатической дорожке…………………….…………….
ВЫВОДЫ ……………………………….…………………...
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………….…………………

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования.
Прыжки на акробатической дорожке - это высококоординированный и сложный силовой вид спорта. В этом виде спорта судьи оценивают сложность, мастерство и скорость выполнения акробатических элементов. По првжкам на акробатической дорожке проводятся национальные, европейские и мировые чемпионаты [1].
Выделение различных ключевых компонентов спортивной деятельности позволяет определить факторы, определяющие успех или неудачу спортивных результатов, а также уровень подготовки, необходимый спортсменам [3].
Для повышения спортивного мастерства необходим постоянный педагогический контроль соревновательной и тренировочной деятельности. Без такого управления сложно оценить спортивную форму акробатов, специализирующихся в прыжковой акробатике на дорожке, и рационально спланировать тренировочные занятия [5, 20].
В последние годы наблюдается очевидное развитие этого вида спорта. Разнообразие и доступность необходимого оборудования позволили открыть новые горизонты и привлечь к спорту все больше детей благодаря трансляциям национальных и мировых соревнований. По мере развития этого вида спорта пересматривались правила соревнований. По результатам соревнований можно заметить усложнения комбинаций спортсменов, чтобы быть конкурентоспособными как на мировой арене, так на региональных чемпионатах. Для того чтобы напрямую увеличивать сложность комбинаций, спортсменам необходимо совершенствовать свои технические и физические возможности.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1. Классификация упражнений на акробатической дорожке
Для того чтобы понять двигательное в отдельных элементах акробатических прыжков и организовать правильные и надежные выступления, необходимо сначала классифицировать упражнения этого вида спорта.
Данная классификация упражнений представлена на рис. 1 и основана на таких признаках, как траектория прыжка, фаза полета во время прыжка, выполнение поворота вокруг вертикальной оси и способ приземления после прыжка [18].

Рис. 1 Классификация прыжков на акробатической дорожке
Данная классификация делит прыжки на акробатической дорожке на две категории.
Первая–это перевороты, особенностью которых является Промежуточное или последовательной прохождение положения «стойка на руках» [14].
Помимо направления элементов и возможных вариаций вращения, перевороты могут отличаться по времени выполнения и количеству фаз полета.
Вторая часть классификации прыжков на акробатической дорожке - группа «сальто». В основе всех сальтовых элементов лежит структура, состоящая из трех фаз: взлет, фаза полета (без опоры) и приземление. В зависимости от траектории движения группа «сальто» делится на сальто назад, сальто вперед и сальто в сторону.
В зависимости от количества вращений вокруг передней оси, также можно классифицировать как одинарные, двойные и тройные «сальто». Четверное «сальто» не включено в эту классификацию, так как оно выполняется аналогично двойным и тройным [19].
Прыжки «сальто» с поворотом (например, «твист») стоят отдельно от других групп, поскольку характеризуется отталкиванием назад и вперед с последующим вращением вокруг вертикальной оси и последующим выполнением «сальто» вперед [16].

1.2. Физическая подготовка спортсменов, занимающихся прыжками на акробатической дорожке
Успех спортсмена на акробатической дорожке зависит не только от техники, но и от физической подготовки. Выполнение наиболее сложных элементов и включение их в программу соревнований увеличивает общее время выполнения комбинации и значительно повышает энергозатраты на ее выполнение. Поэтому в процессе тренировки необходимо использовать различные средства для повышения уровня общей и специальной физической подготовки.
Физическая подготовка - это вид спортивной тренировки, направленный на улучшение физических качеств. Она включает в себя общую физическую подготовку (ОФП) и специализированную физическую подготовку (СФП) [6].
Физическая подготовка, необходимая для спортсменов, специализирующихся в акробатических прыжках, включает в себя силу, скорость, ловкость, гибкость и выносливость.
Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление и противостоять ему за счет мышечных усилий. Развитие силы напрямую связано с ростом мышечных и скелетных тканей и формированием способности управлять мышечными движениями [4].
Мышечное напряжение в акробатических прыжках выражается в статическом, преодолевающем и уступающем режимах. Статический режим выражен при удержании позы, преодолевающий - при прыжках, а уступающий - при приземлении.
В связи с преобладанием статических и динамических усилий при прыжках на акробатической дорожке требуется развитие специальной скоростно-силовой выносливости, а также взрывной силы. При выборе упражнений для развития статической и динамической силы предпочтение следует отдавать упражнениям, в которых используется вес собственного тела или партнера. К таким упражнениям относятся прыжки на возвышенность, отжимания в стойке на руках, ходьба и глубокие приседания с партнером и т.д [6].
Повторный метод является основным методом развития силы у прыгунов на акробатической дорожке. Метод характеризуется фиксированным количеством упражнений в одном подходе. Интервал отдыха между подходами зависит от цели развития силы в конкретной мышце. Для развития статической силы интервалы отдыха между подходами должны составлять 1-1,5 минуты, для развития динамической силы - 1,5-2 минуты, для развития взрывной силы - 2-3 минуты, а для развития силовой выносливости - 1 минута. Рост мышечной силы контролируется максимальным количеством повторений и продолжительностью удержания статического положения [24].
Следующее физическое качество, необходимое для акробатических прыжков на дорожке - быстрота. С физиологической точки зрения быстрота основана на неустойчивости нервной системы и текучести нейронных процессов. В акробатических прыжках быстрота выражается в латентности двигательной реакции, резкости и частоте движений [7].
Упражнения, выполняемые с максимальной скоростью, способствуют развитию быстроты. Эти упражнения следует выполнять с максимальной мощностью не более 20 секунд. Повторение упражнений с 2-3 минутами отдыха между ними эффективно и позволяет спортсмену полностью восстановиться. Скоростные упражнения обычно выполняются в начале тренировки и в первой половине микроцикла [8].
Очень важным физическим качеством для прыгунов на дорожке является ловкость. Ловкость - это отражение координации спортсмена. Она выражается в точности, согласовании движений в пространстве и времени, чтобы соответствовать требованиям меняющихся ситуаций. Без высокой степени ловкости невозможно освоить стойки, сальто, кувырки и другие элементы.
Ее основными составляющими являются пространственно-временная ориентация, координация движений, скорость, сила и гибкость. В правилах соревнований программы КМС есть особое требование для этой возрастной группы в выполнении «гладкой» и «винтовой» комбинации. Глакая комбинация - это комбинация, в которой нет элементов вращения вокруг вертикальной оси, а винтовая комбинация, наоборот, должна включать два винтовых сальто [17].
Акробатические прыжки на дорожке требуют высокого уровня пространственного анализа движений и координации сложных вращений в фазах полета и приземления. Оценка положения тела в пространстве необходима для безопасного выполнения элемента, т.к. это может привести к серьезным травмам.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аль-Мамоори, А.Х.Д. Тренировочная программа для прыжков на батуте и ее влияние на некоторые механические показатели занимающихся, выполняющих упражнения в фазе полета при прыжковом отталкивании // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2016. № 1 (131). С. 139-144.
2. Анцыперов, В.В. Биотехнологический подход в обучении акробатическим прыжкам / В.В. Анцыперов, В.А. Лиходеева, Ю.А. Устькачкинцев, А.А. Власов, А.М. Чижиков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2017. – №3. – С. 23-25.
3. Болобан, В. Современные технологии формирования двигательных умений и навыков в процессе обучения сложнокоординационным спортивным упражнениям / В. Болобан //Наука в олимпийском спорте - 2017. -№ 4. - С. 45-56.
4. Дрозд, И. В. Особенности специальной физической подготовки в прыжках на акробатической дорожке / И. В. Дрозд, А. Ш. А. Альшерафи // МОЛОДЕЖНАЯ НАУКА на СЛУЖБЕ ОБЩЕСТВУ : Сборник статей II Международного научно-исследовательского конкурса, Петрозаводск, 14 июня 2021 года. – Петрозаводск: Международный центр научного партнерства «Новая Наука», 2021. – С. 50-53.

Весь текст будет доступен после покупки