Оздоровительные двигательные системы в практике физической кульутры с лицами пожилого и старческого возраста

Введение 3
Глава I Оздоровительные двигательные системы в практике физической кульутры с лицами пожилого и старческого возраста. 5
1.1 Двигательные и функциональные особенности людей пожилого и старческого возраста 5
1.2 Оздоровительные двигательные системы в практике физической кульутры с лицами пожилого и старческого возраста 8
Заключение 19
Список литературы 20

Весь текст будет доступен после покупки

В последнее время большое возрастание части пожилых человек в России, и в целом во всем мире становится главной социально-демографической направленностью практически во всех развитых государств. Старость становится длинным и важным этапом индивидуального становления, а еще и важным фактором изменения социальных процессов. Данный процесс в основном обусловлен: успехами в сфере здравоохранения, взятые под контроль ряды опаснейших заболеваний, увеличение уровня и качества жизни приводит к среднстатистической ожидаемой продолжительности жизни человека. С другой стороны процесс устойчивого понижения рожденных детей ниже уровня простейшего замещения поколений [4].
Сокращение количества детей, которые родились у одной женщины за ее целый репродуктивный период, приводит к тому, что уровень естественной смертности в нашей необъятной стране превысил уровень рождаемости. На замену каждому последующему поколению приходит следующее поколение наименьшей численности; доля детей и подростков в обществе неуклонно сокращается, что вызывает соответствующий рост доли лиц старшего возраста [18].
Как сделать жизнь пожилого человека достойной, насыщенной, с активной деятельностью и радостью, как же освободить его от ощущения одиночества, обреченности, как восполнить недостаток общения с окружающими людьми, как же удовлетворить его потребности и интересы - эти и иные вопросы волнуют в настоящее время общественность всего мира. Да, человечество стареет, и это становится весьма серьезной проблемой, решение которой должно выработаться на мировом уровне. Как не звучит печально, но социальный статус старых людей в России не во всех случаях соответствует общемировым нормам и эталонам. Весьма ограничен набор социальных ролей и форма активности, которые могут быть доступны пожилым людям, сужены рамки их образа жизни, выбора социально- 4 санкционированных возможностей в сфере жизнеообеспечения, коммуникации, лица, как французы говорят, третьего возраста, не всякий раз находят настоящий стимул к преодолению своего состояния и активизации социального участия. К этому следует добавить, что объективные данные о состоянии здоровья лиц пожилого возраста не выделяют достаточных оснований для оптимистичных прогнозов относительно возможностей пожилых людей собственными силами поддерживать свою самостоятельность в направлении позднего периода жизни [10].

Весь текст будет доступен после покупки

1.1 Двигательные и функциональные особенности людей пожилого и старческого возраста
Согласно общепринятой отечественной классификации [37], в целом совпадающей с данными Всемирной организации здравоохранения, все взрослое население делится на 4 возрастных периода: - зрелый возраст у мужчин и женщин до выхода на пенсию (60 и 55 лет соответственно); - пожилой возраст: у мужчин – 61-74, у женщин – 56-74 года; - старший (старческий), независимо от пола – 75-90 лет; - долгожителями считаются люди старше 90 лет.
Физиологические особенности лиц пожилого и старшего возраста. Среди многих факторов, определяющих процессы старения, ученые (физиологи, медики, геронтологи) особое значение придают процессам обмена веществ, деятельности центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечно-двигательной системам организма.
Основу обмена веществ составляют происходящие в клетках организма сложные химические реакции, направленные на непрерывное разрушение и новообразование органических структур, т.е. диссимиляцию и ассимиляцию белков, жиров, глюкозы, обеспечивающих организм энергией, необходимой для поддержания жизнедеятельности.
Развитие организма, в онтогенезе, как известно, протекает неравномерно, скачкообразно [12]. Первые этапы взросления человека вплоть до наступления зрелости характеризуются усиленным обменом веществ, повышением окислительных процессов, преобладанием ассимиляционных реакций, в 9 результате которых поступающие питательные вещества активно усваиваются организмом для роста и развития всех его систем. На протяжении дальнейшего возрастного развития обмен веществ постепенно ухудшается, окислительные процессы в клетках организма неуклонно снижаются. В результате этого соответственно ослабевают ассимиляционные процессы, падает способность организма к самообновлению всех морфофункциональных структур (костная ткань, кровь, мышечная масса, физические качества и т.д.). Ухудшается деятельность центральной нервной системы, сердечнососудистой и дыхательной системы, органов пищеварения, выделения и других вегетативных образований. Происходит старение организма.
У пожилых людей наблюдается повышение артериального давления, вызванное снижением эластичности кровеносных сосудов и появлением в них ощутимых признаков атеросклероза. Все эти инволюционные изменения приводят к ухудшению кровоснабжения всех без исключения систем организма, следовательно, и их нормального функционирования [40].
Опорно-двигательный аппарат, равно как и все другие системы, также подвержен значительным инволюционным изменениям.
Кости пожилых людей постепенно становятся более хрупкими и ломкими, деформируются конечности и позвоночник в связи с ухудшением в них обмена веществ, в частности, кальциевого. Уменьшается эластичность связок, сужаются межсуставные щели, что ведет к снижению общей суставной подвижности [66].
С возрастом мышцы человека становятся дряблыми, в них уменьшается число миофибрилл, вместо которых образуются соединительные и жировые прослойки. В результате общего снижения в организме ассимиляционных, созидательных процессов уменьшается потребность мышц в питании и как следствие их объем и сократительная способность.
Мышцы постепенно атрофируются [7]. В целом инволюционные изменения, происходящие в организме человека под влиянием выше обозначенных причинных факторов, объективно отражаются на его физической работоспособности. Выявлено, что отдельные двигательные способности ухудшаются не одновременно, а в разной последовательности.
Раньше других физических качеств у человека теряется способность к проявлению быстроты и ловкости, особенно таких составляющих, как двигательная реакция, темп, скорость передвижения, точность и согласованность выполнения двигательных действий, чувство равновесия и др. Во многом это объясняется снижением подвижности нервных процессов, являющихся их физиологической основой [15].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамова, Г.С. Возрастная психология: учеб.пособие для студ. Вузов / Г.С. Абрамова. - 5-е изд. - М.: Академический проект, 2015. – 702 с.
2. Абрамова, Т.С. Оценка физического состояния лиц пожилого возраста: методические рекомендации / Т.С. Абрамова, С.И. Изаак, П.В. Квашук. - М.: Советский спорт, 2021. - 32 с.
3. Абрамова, Т.Ф. Остеопороз и физическая активность: методические рекомендации / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина, Н.И. Кочеткова. - М.: Советский спорт, 2021. – 32 с.
4. Акимов, Н.А. Проблемы умственного труда / под ред. Н.А. Акимова. – М.: Изд-во МГУ, 2019. – Вып. 5. – 102 с.
5. Акопян, Е.С. О регулировании нагрузок в занятиях групп здоровья на этапе поддержания кондиции / Е.С. Акопян // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы конф. / под ред. Е.Ф. Федотова. – М., 2015. - Т. З. - С. 3.
6. Алипов, Н.Н. Руководство к практическим занятиям по нормальной физиологии / Н.Н. Алипов, Д.А. Ахтямова, В.Г. Афанасьев; под.ред. С.М. Будылиной. - М.: Академия, 2005. - 336 с.
7. Амосов, А.М. Преодоление старости / А.М. Амосов. - М, 1996. - 190 с.
8. Андерсон, Б. Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов / Б. Андерсон, Дж. Андерсон (илл.); пер. с анг. О.Г. Белошеев. – Мн.: «Попурри», 2017. - 224 с.
9. Андреев, В.М. Вызов высокой смертности в России / В.М. Андреев, А.Г. Вишневский // Народонаселение. – М., 2014. - № 3. - С. 75-84.
10. Аринчин, Н.И. Насосная функция внутримышечных периферических сердец при различной двигательной активности организма / Н.И. Аринчин, В.Г. Алабин, Г.Ф. Борисевич [и др.]. - Минск.: Наука и техника, 2019. - 132 с. 169

Весь текст будет доступен после покупки