Оздоровительные особенности занятий игровыми видами спорта

Введение…………………………………………….………................…............. 3
Глава1. Теоретические основы оздоровительного воздействия волейбола на организм человека.................................................................................................. 6
1.1 Физиологические механизмы влияния волейбола на функциональные системы организма............................................................................................. 6
1.2 Психологические аспекты занятий волейболом........................................ 8
1.3 Социальные факторы оздоровительного воздействия волейбола ............................................................................................................ 10
Глава 2. Характеристика волейбола как средства физического развития и оздоровления .......................................................................................................... 12
2.1 Особенности двигательной деятельности в волейболе............................. 12
2.2 Влияние занятий волейболом на развитие физических качеств ............................................................................................................ 14
2.3 Оздоровительный потенциал волейбола для различных возрастных групп.............................................. 16
Глава 3. Методические основы организации оздоровительных занятий волейболом ............................................................................................................. 20
3.1 Принципы и структура построения оздоровительных занятий волейболом ......................................................................................................... 20
3.2 Дозирование нагрузки и контроль состояния при занятиях волейболом ......................................................................................................... 23
3.3 Адаптация волейбола для различных контингентов занимающихся.......
Заключение…………………………………………………..……........................ 27
Список литературы……………..............……………………….….…................. 30
Приложение............................................................................................................ 31

Весь текст будет доступен после покупки

В современном мире проблема сохранения и укрепления здоровья населения приобретает особую актуальность. По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность является одним из ведущих факторов риска смертности в мире, составляя около 3,2 миллиона смертей ежегодно. В условиях урбанизации и технологического прогресса доля населения, ведущего малоподвижный образ жизни, неуклонно возрастает, что обусловливает необходимость поиска эффективных и привлекательных форм двигательной активности.
Игровые виды спорта, среди которых волейбол занимает особое место, представляют собой уникальную форму двигательной активности, сочетающую в себе физическое, психологическое и социальное воздействие на организм человека. Волейбол как вид спорта характеризуется доступностью, относительной простотой правил, возможностью участия людей различного возраста и уровня физической подготовленности, что делает его особенно привлекательным для использования в оздоровительных целях.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ВОЛЕЙБОЛА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
1.1 Физиологические механизмы влияния волейбола на функциональные системы организма
Волейбол оказывает комплексное воздействие на организм человека, затрагивая все основные функциональные системы. Понимание физиологических механизмов этого воздействия является основой для научно обоснованного использования волейбола в оздоровительных целях.
Воздействие на сердечно-сосудистую систему
Занятия волейболом предъявляют специфические требования к сердечно-сосудистой системе. По данным Солодкова А.С. и Сологуб Е.Б., во время игры частота сердечных сокращений колеблется от 130 до 180 ударов в минуту, что соответствует нагрузке умеренной и средней интенсивности.
Специфической особенностью волейбола является чередование кратковременных периодов высокой интенсивности с относительно продолжительными паузами между розыгрышами. Такой режим нагрузки способствует развитию адаптационных механизмов сердечно-сосудистой системы.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Всемирная организация здравоохранения. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. – Женева: ВОЗ, 2020. – 58 с.
2. Дубровский, В.И. Спортивная физиология / В.И. Дубровский. – Москва: ВЛАДОС, 2020. – 462 с.
3. Железняк, Ю.Д. Волейбол: теория и методика тренировки / Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский. – Москва: ТВТ Дивизион, 2019. – 672 с.
4. Железняк, Ю.Д. Теория и методика спортивных игр / Ю.Д. Железняк, Д.И. Нестеровский. – Москва: Академия, 2020. – 464 с.
5. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – Москва: Советский спорт, 2019. – 464 с.

Весь текст будет доступен после покупки