Планирование тренировочного процесса у юных хоккеистов 12 лет

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 3
ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 6
Особенности систем энергообеспечения мышечной деятельности 6
Подходы к построению тренировочного процесса юных хоккеистов в работах различных авторов 15
Условия подготовки юных хоккеистов 18
РАЗДЕЛ 1. МАТЕРИАЛ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
1.1 Методы исследования 22
1.2 Материал и организация исследования 24
РАЗДЕЛ 2. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 33
ПРИЛОЖЕНИЯ 35

Весь текст будет доступен после покупки

Спорт занимает важное место в жизни общества, выполняя функции физического, нравственного и интеллектуального воспитания личности. Среди множества видов спорта хоккей выделяется своей зрелищностью и популярностью, привлекая внимание миллионов зрителей по всему миру. Этот вид спорта не только вызывает интерес у болельщиков, но и вдохновляет огромное количество людей на занятия им. Хоккей является мощным инструментом физического развития, способствующим укреплению здоровья и формированию двигательных навыков.
Регулярные тренировки по хоккею развивают у спортсменов такие качества, как сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Кроме того, занятия хоккеем способствуют совершенствованию координации движений, тренируют память, органы чувств, особенно зрение, и стимулируют эмоциональную активность. Эти аспекты делают хоккей не только эффективным средством физического воспитания, но и важным элементом профилактики различных заболеваний, укрепляя нервную систему, внутренние органы и общее состояние организма.
Многолетний тренировочный процесс позволяет выявить скрытые резервы и потенциал юных хоккеистов, что способствует их дальнейшему спортивному росту. Однако современный детско-юношеский хоккей сталкивается с рядом трудностей. Многие методики, разработанные в советский период, утратили свою актуальность, хотя именно они могут стать основой для создания новых подходов к тренировкам. Проблема заключается в недостаточной эффективности современных методик физической подготовки, что требует пересмотра и оптимизации учебно-тренировочного процесса. В основе этого процесса должно лежать повышение эффективности используемых средств и методов, направленных на развитие физических качеств и навыков.
Подготовка юных хоккеистов требует поиска наиболее действенных способов, которые позволят достичь высокого уровня спортивного мастерства. При этом одарённость не всегда является обязательным условием для достижения успеха. Грамотно организованный тренировочный процесс, основанный на современных методиках и индивидуальном подходе, способен раскрыть потенциал каждого спортсмена.

Весь текст будет доступен после покупки

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
Особенности систем энергообеспечения мышечной деятельности
Во время распада пищевых продуктов высвобождается энергия, которая необходима для производства АТФ и которая сохраняется в мышечных клетках. Данная энергия является топливом для производства механической энергии [23].
Реакция, в которой происходит распад АТФ до АДФ и Фн, даёт энергию для мышечного сокращения.
В мышцах содержится незначительное количество АТФ и его хватает лишь на несколько секунд работы высокой интенсивности. Для продолжения работы необходимо восстановить уровень АТФ и это происходит за счет энергоотдающих реакций трёх типов.
Восстановление уровня АТФ обеспечивается как в анаэробных, так и в аэробных реакциях с привлечением запасов креатинфосфата КФ и АДФ, которые содержаться в тканях мышц, а также богатых энергией субстратов [3].
Обеспечение мышц энергией происходит в химических реакциях, которые протекают в трёх энергетических системах.
Анаэробная алактатная
В данной системе происходит высокая мощность освобождения энергии, но она имеет кратковременность действий [3].
Образование энергии происходит за счёт расщепления богатых энергией фосфатных соединений – АТФ и креатинфосфата. Энергия, полученная в результате распада АТФ, включается в процесс энергообеспечения работы на первой секунде, но уже на второй секунде выполнение работы осуществляется за счёт креатинфосфата, сохраненное в волокнах мышц и содержащего богатые энергией фосфатные соединения, это приводит к освобождению и интенсивному преобразованию энергии. Результатами данного процесса распада являются креатин (Кр) и неорганический фосфат (Фн). Реакция стимулируется ферментом креатинкиназа (1):

КФ >Кр+Фн + Энергия (1)

При распаде КФ полученная энергия становится доступной для последующего процесса восстановления уровня АТФ, таким образом, после быстрого расщепления АТФ следует его восстановление, используя для этого АДФ и Фн, привлекая энергию, высвобожденную при расщеплении КФ (2):

Энергия + АДФ +Фн >АТФ (2)

Миокиназная реакция – это «запасная» реакция, осуществляемая в мышечных клетках при затруднении проведения других реакций восстановления АТФ, то есть при значительном мышечном утомлении, когда скорость расщепления АТФ существенно превышает скорость её восстановления.
Миокиназная реакция стимулируется ферментом миокиназа. Смысл данной реакции заключается в переносе фосфатной группы с одной молекулы на другую и образованием АТФ и аденозинмонофосфата (АМФ) (3):

АДФ + АДФ > АТФ + АМФ (3)

АМФ, является побочным продуктом миокиназной реакции и содержит последнюю фосфатную группу. Но АМФ в отличие от АТФ и АДФ не может быть использован как источник энергии.
Запасы КФ не могут быть восполнены в процессе выполнения работы, так как для его восстановления может быть использована только энергия, высвобождаемая в результате распада АТФ. Данная реакция возможна в восстановительном периоде после окончания работы [3, 23].
Алактатная система имеет высокую скорость освобождения энергии и одновременно ограниченную ёмкость. Уровень её мощности зависит от количества фосфатов и скорости их использования.
Под влиянием разных видов тренировки, будут разные показатели алактатной анаэробной мощности.
Под влиянием тренировки также возрастают показатели максимальной ёмкости алактатной анаэробной системы энергообеспечения. Так показатели ёмкости под влиянием многолетней тренировки возрастут в 2,5 раза [23].
Также увеличение ёмкости проявляется в продолжительности работы максимальной интенсивности. Но нужно учитывать, что при данном увеличении ёмкости сопровождается высокой скоростью распада, а также восстановлением высокоэнергетических фосфатов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Букатин, А.Ю. Построение эффективной программы подготовки хоккеистов / А. Ю. Букатин // Сборник научных трудов по зимним видам спорта. – Москва, 2011. – С. 19–23.
2. Быстров, В.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов. – М.: Терра-спорт. – 2014. – 63 с.
3. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М.: Изд-во «Советский Спорт», 2014. – 59 с.
4. Вечеренко А.П. Физическая подготовка юных хоккеистов: Методическое пособие – Хабаровск: ХГПУ. – 2011. – 42 с
5. Гарифулин А. Н. Методика и содержание тренировочного процесса юных хоккеистов в возрасте 9-12 лет //Наука и школа. – 2017. – №. 4.
6. Горчакова, Н. А. Фармакология спорта / Н. А. Горчакова, Я. С. Гудивок, Л. М. Гунина. – К.: Олим. л-ра, 2010. – 94 с.
7. Дерябин, С.Е. Система этапного педагогического контроля подготовленности хоккеистов в детско-юношеских спортивных школах [Текст] : дис.... канд. пед. наук/ С.Е. Дерябин; ГЦОЛИФК. - М., 2001. - 192 с.
8. Занковец, В.Э. Тестирование в профессиональном хоккее [Текст] / В.Э. Занковец // Теория и практика физ. культуры. - 2015. - № 10. - С. 33.
9. Колосков, В.И. Подготовка хоккеистов [Текст] / В.И. Колосков, В.П. Климин. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 238 с.
10. Колосков, В.И. Управление подготовкой хоккеистов [Текст] / В.И. Колосков, В.П. Климин. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 162 с.
11. Колосков, В.И. Управление подготовкой хоккеистов [Текст] / В.И. Колосков, В.П. Климин. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 162 с.
12. Мартынова А. С., Бурцев В. А., Бурцева Е. В. Формирование ценностных ориентаций к спортивной тренировке у юных хоккеистов //Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2014. – №. 4.

Весь текст будет доступен после покупки