содержание
Введение……………………………………………………………………. 3-6
Глава 1. Процессы восстановления в спорте…………………………......7-25
1.1. Характеристика и течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера……………………………………………………… …………….7-13
1.2. Медико-биологические средства и методы восстановления спортивной работоспособности…………………………………………………………14-22
1.3. Педагогические и психологические средства восстановления.
Комплексное применение средств восстановления………………………23-30
Глава 2. Средства достижения высокой спортивной формы гимнаста……………………………………………………………………....31 -49
2.1 Организация учебно-тренировочного процесса спортсмена-
гимнаста с эффективным применением разнообразных средств
восстановления……………………………………………………………..…31-35
2.2.Основы спортивной тренировки как средства функциональной
подготовки гимнаста к соревнованиям……………………………………….36-40
2.3. Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса…………………………………………………………………………41-42
2.4. Соревнования - финальное средство подготовки гимнаста………….43-46
2.5. Режим гимнаста. Питание гимнаста.
Правила личной гигиены……………………………………………………….47-54
Выводы………………………………………………………………………..…55-58
Практические рекомендации ……………………………………………….…58-60
Литература……………………………………………………………………...61 -63
Глава 1. Процессы восстановления в спорте…………………………......7-25
1.1. Характеристика и течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера……………………………………………………… …………….7-13
1.2. Медико-биологические средства и методы восстановления спортивной работоспособности…………………………………………………………14-22
1.3. Педагогические и психологические средства восстановления.
Комплексное применение средств восстановления………………………23-30
Глава 2. Средства достижения высокой спортивной формы гимнаста……………………………………………………………………....31 -49
2.1 Организация учебно-тренировочного процесса спортсмена-
гимнаста с эффективным применением разнообразных средств
восстановления……………………………………………………………..…31-35
2.2.Основы спортивной тренировки как средства функциональной
подготовки гимнаста к соревнованиям……………………………………….36-40
2.3. Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса…………………………………………………………………………41-42
2.4. Соревнования - финальное средство подготовки гимнаста………….43-46
2.5. Режим гимнаста. Питание гимнаста.
Правила личной гигиены……………………………………………………….47-54
Выводы………………………………………………………………………..…55-58
Практические рекомендации ……………………………………………….…58-60
Литература……………………………………………………………………...61 -63
Весь текст будет доступен после покупки
Показать еще текст