Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №41429 от пользователя Глотова Наталья

ПОДХОДЫ В ТАКТИКЕ ПРОВЕДЕНИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ

Name: ПОДХОДЫ В ТАКТИКЕ ПРОВЕДЕНИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Price: 1390.00 RUB

1 390 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 63

Год написания: 2023

Глотова Наталья

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение……………………………………………………………………. 3-6
Глава 1. Процессы восстановления в спорте…………………………......7-25
1.1. Характеристика и течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера……………………………………………………… …………….7-13
1.2. Медико-биологические средства и методы восстановления спортивной работоспособности…………………………………………………………14-22
1.3. Педагогические и психологические средства восстановления.
Комплексное применение средств восстановления………………………23-30

Глава 2. Средства достижения высокой спортивной формы гимнаста……………………………………………………………………....31 -49
2.1 Организация учебно-тренировочного процесса спортсмена-
гимнаста с эффективным применением разнообразных средств
восстановления……………………………………………………………..…31-35
2.2.Основы спортивной тренировки как средства функциональной
подготовки гимнаста к соревнованиям……………………………………….36-40
2.3. Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса…………………………………………………………………………41-42
2.4. Соревнования - финальное средство подготовки гимнаста………….43-46
2.5. Режим гимнаста. Питание гимнаста.
Правила личной гигиены……………………………………………………….47-54
Выводы………………………………………………………………………..…55-58
Практические рекомендации ……………………………………………….…58-60
Литература……………………………………………………………………...61 -63

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Восстановление нормального функционирования организма и его работоспособности после проделанной работы имеет большое значение в спорте. По мере роста подготовленности спортсмену нужны всё большие физические нагрузки для обеспечения функционального непрерывного совершенствования организма и достижения нового, более высокого уровня его деятельности.
В современном спорте проблема восстановления так же важна, как сама тренировка, поскольку достичь высокого результата невозможно только за счет интенсивности нагрузок и увеличения объема. Получается, что методы восстановления и снятия утомления у спортсмена приобретают первостепенное и важное значение. Характерной чертой современного спорта являются значительные по интенсивности и объему тренировочные нагрузки, предъявляющие высокие требования к организму спортсменов.
Конкуренция в современном спорте требует увеличение объемов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок, что обуславливает поиск новых путей в организации тренировочного процесса спортсменов.
Соревновательный период является наиболее важный и значимым в подготовке и подведении спортсмена к пику спортивной формы.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1. Процессы восстановления в спорте.
1.1.Характернстика и течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера.
Восстановление - это биологическое уравновешивание организма, его отдельных функций, органов, тканей, клеток после интенсивной мышечной работы. Установлено, что восстановительные процессы в зависимости от их направленности в одних случаях могут обеспечить рост работоспособности, а в других привести к ее снижению.
На сегодняшний день существует большое количество средств восстановления, которые делятся на три группы: педагогические, медико-биологические и психологические. Все они играют немаловажную роль в подготовке спортсмена высокого уровня.
Педагогические средства восстановления определяют режим и правильное сочетание нагрузок и отдыха на всех этапах многолетней подготовки спортсменов.
К средствам психологического воздействия относятся внушенный сон- отдых, мышечная релаксация, специальные дыхательные упражнения, к психопрофилактике — психорегулирующая тренировка (индивидуальная и коллективная), к психогигиене — разнообразный досуг, комфортабельные условия быта, снижение отрицательных эмоций.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аванесов В.У. Концептуальный подход к изучению функционального состояния спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок и применения физических средств восстановления/В.У. Аванесов //Вестник спортивной науки.-2004.-№5
2. Алексеев А.В. Себя преодолеть/А.В.Алексеев. - М: Физкультура и спорт,2010.-325с.
3. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого/В.К. Бальсевич.-М., 2008.-208с.
4. Бирюков А.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена/А.А.Бирюков. - М., 2009.-152 с.
5. Буровых А.Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани/А.Н.Буровых.-М.,2005.- 176 с.
6. Вайцеховский С.М. Книга тренера/С.М.Вайцеховский.- М.: Физкультура и спорт, 2011.-312с.
7. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса/Ю.В. Верхошанский.-М., 2005.-176 с.
8. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте/В.М.Волков.- М., 2007.- 144 с.
9. Волков В. М. Тренировка и восстановительные процессы : учеб. пособие/В.М.Волков. - Смоленск,2000. - 150 с.
10. Восстановительные и гигиенические средства в подготовки спортсменов /под ред. А.П. Лаптева.- М.,2006.- 33 с.
11. Гавердовский Ю.К. Теория и методика спортивной гимнастики. Учебник в 2-х томах. Том 1/ Издательство: Советский спорт, 2021.-368с. ISBN: 978-5-00129-107-7
12. Гавердовский Ю.К. Теория и методика спортивной гимнастики. Том 2. Учебник/ Издательство: Советский спорт, 2021.-231с. ISBN: 978-5-00129-108-4
13. Горская Г. Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов/Г.Б.Горская.- Краснодар, 2005.-186с.
14. Готовцев П.И. Спортсменам о восстановлении/П.И.Готовцев.-М., 2011.- 144 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

ПОДХОДЫ В ТАКТИКЕ ПРОВЕДЕНИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net