Подвижные игры, подготовительные и подводящие упражнения как одно из средств подготовки юных волейболистов

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 5
1.1 Морфофункциональные и физиологические особенности детей 7-9 лет 5
1.2 Особенности физического развития детей 7-9 лет 9
1.3 Определение уровня развития двигательных способностей и их совершенствование как необходимое условие подготовки юных волейболистов 13
Выводы по 1 главе 15
ГЛАВА 2. ПРИМЕНЕНИЕ ПОДВИЖНЫХ, ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ И ПОДВОДЯЩИХ УПРАЖНЕНИЙ, КАК СРЕДСТВА ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 16
2.1 Комплекс упражнений для подготовки юных волейболистов 16
2.2 Подвижные, подготовительные и подводящие упражнения для юных волейболистов 21
Выводы по 2 главе 31
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 34

Весь текст будет доступен после покупки

В системе обучения волейбол используется, как важное средство общей физической подготовки обучающихся. Волейбол – командная игра, в которой каждый игрок действует с учетом действий своей команды. Для игры характерны всевозможные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока.
Волейбол состоит из резких и быстрых передвижений, прыжков, падений и другие различных действия. Исходя из этого волейболист должен иметь моментальную реакцию, быстроту передвижения на площадке, большую скоростью сокращения мышц, прыгучесть и другие качества в определенных их сочетаниях[15]. Все эти качества развиваются в процессе подготовительных и подводящих упражнений. Систематическое развитие физических качеств содействует успешному овладению приемами техники игры и тактическими взаимодействиями.
Многие люди зачастую отдают предпочтение играм с мячом, как для собственного увлечения, так и для своих детей. Каждая игра с мячом представляет из себя зрелищность, динамичность и красоту выполняемых элементов[18].
Однозначно, волейбол является такой игрой и количество занимающихся каждый год становится больше. Так с какого же возраста будет лучше начать заниматься этим видом спорта?
Во многие государственные спортшколы набор детишек на секции по волейболу осуществляют с 7-8 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
1.1 Морфофункциональные и физиологические особенности детей 7-9 лет
Опорно-двигательная система. С 7 до 9 лет череп растет одинаково спереди и сзади от наружного отверстия слухового прохода. В этом возрасте соотношение мозгового и лицевого отделов равно 1:3. Активно продолжается развитие лицевых костей черепа, в особенности увеличиваются околоносовые пазухи. Первые постоянные зубы (первые моляры) чаще всего прорезываются в возрасте 7 лет на месте молочных моляров, с которых начинается выпадение молочных зубов, в последовательности, в которой они появились. Смена происходит с интенсивностью около четырех зубов в год в течение 5 лет[38].
В возрасте от 7 до 9 лет можно наблюдать повышение темпа роста позвонков. У мальчиков 7-8 лет, а у девочек ещё раньше верхние части груди расширяются, она вся укорачивается, приняв черты груди взрослого человека.
К 7-8-ми годам срастаются лобковая и седалищная кости таза.
У детей в возрасте 7-10 лет происходит второе нарастание в весе и прибавка нарастает. Мышечная масса к 8 годам увеличивается до 27%. В младшем школьном возрасте рост мышц происходит как благодаря продолжительным структурным изменениям мышечным волокнам, так и благодаря значительным росту сухожилий в период роста. В этом возрасте дети имеют еще низкие показатели мышечной мощности. Силовые и особенно статические упражнения вызывают у них быстрое утомление. Дети этого возраста наиболее приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамическим упражнениям.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Барчуков, И.Б. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Г. В. Барчуков. – Москва : Кронус, 2011. – 247 с.
2 Беляев, А. В. Волейбол [Текст]. / А. В. Беляев, М. В. Савина. – Москва : Физкультура и спорт, 2016. – 360 с.
3 Беляев, А. В. Волейбол: теория и методика тренировки [Текст]. / А. В. Беляев, Л. В. Булыкина – Москва : Физкультура и Спорт, 2007. – 184 с.
4 Бернштейн, Н. А. О ловкости и её развитии [Текст]. / Н. А. Бернштейн. – Москва : «ФиС», 2001. – 186 с.
5 Боген, М. М. Обучение двигательным действиям [Текст]. / М. М. Боген. – Москва : Физическая культура и спорт, 2005 – 234 с.
6 Бутин, И. М. Развитие физических способностей детей [Текст] / И. М. Бутин. – Москва : Владоспресс, 2002. – 105 с.
7 Голунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст] / Е. Н. Голунов, Б. И. Мартьянов. – Москва : 2000. – 168 с.
8 Григорян, Э. А. Двигательная координация школьников в зависимости от возраста, пола и занятий спортом [Текст]. / Э. А. Григорян. – Киев, 2006. – 134 с.
9 Дубровский, В. И. Биомеханика [Текст] / В. И. Дубровский, В. Н. Федорова. – Москва : Владос, 2002. – 666 с.
10 Железняк, Ю. Д. 120 уроков по волейболу [Текст]. Учебник. / Ю. Д. Железняк. ? Москва : Физкультура и спорт, 2000. – 188 с.
11 Железняк, Ю. Д. Подготовка юных волейболистов [Текст] / Ю. Д. Железняк. – Москва : Физкультура и спорт, 2003. – 294 с.
12 Железняк, Ю. Д. Спортивные игры [Текст] : Техника, тактика, обучение. Учебное пособие для студентов вузов / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин, А. В. Лексаков. – Москва : Академия. 2001. – 502 с.
13 Жуков, М. Н. Подвижные игры [Текст] / М. Н. Жуков. – Москва : Владос, 2000. – 254 с.
14 Жуков, Ю. Е. Акробатическая подготовка волейболистов [Текст]. / Ю. Е. Жуков, Г. И. Ильин, Э. А. Козловский. ? Москва : Владос, 2005. – 28 с.
15 Кабанов, Ю. М. Методика развития равновесия у детей школьного возраста [Текст]. / Ю. М. Кабанов. – Минск, 2002. – 68 с.
16 Карпеев, А. Г. Методические аспекты изучения координационных способностей [Текст] / А. Г. Карпеев. // Вопросы биомеханики физических упражнений. Сб. научных трудов. – Омск : Физкультура и спорт, 2000. ? 134 с.

Весь текст будет доступен после покупки