Построение тренировки в годичном цикле по плаванию

Введение 3
Глава 1. Основы построение годичного цикла в спорте 6
1.1 Построение тренировки в макроциклах, мезоциклах и микроциклах 6
1.2 Планирование тренировочно-соревновательного периода в годичном цикле 18
1.3 Выводы по первой главе 22
Глава 2. Структура годичного цикла тренировки в плавани 24
2.1 Планирование подготовки пловцов 24
2.2 Периодизация процессов и динамика нагрузок в подготовке пловцов 28
2.3 Выводы по второй главе 32
Заключение макроцикл 34
Список литературы 37
Приложение А 40
Приложение Б 42

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В последнее десятилетие в развитии спорта наблюдается непрерывное стремление к коммерциализации. Это, прежде всего, выражается в значительном расширении календаря соревнований. Такая тенденция наиболее ярко проявляется в проведении стартов на Кубки мира по различным видам спорта и международных коммерческих соревнований. Особенность таких состязаний - их серийное проведение на протяжении 3-6 месяцев в годичном макроцикле. В целом же соревнования включаются в официальный календарь в зависимости от видов спорта в течение 7-10 месяцев.
Характерная для современного спорта тенденция - использование соревнований как одного из наиболее эффективных методов подготовки и повышения экономического благосостояния спортсмена, создала иллюзию того, что сложившиеся взгляды на периодизацию спортивной подготовки вошли в противоречие с передовой спортивной практикой. Ряд теоретиков и практиков в разных видах спорта стали отвергать наличие подготовительного, соревновательного и переходного периодов с присущими им специфическими задачами и содержанием, вводить планирование тренировочного процесса с подготовкой к каждому более или менее крупному соревнованию, использовать разнообразные термины для обозначения структурных образований тренировочного процесса [2, 3, 13, 21]. Отдельные специалисты рекомендуют устранить существующую периодизацию и предлагают рассматривать тренировочный процесс как сплошную цепь непосредственной подготовки и участия спортсменов в различных соревнованиях [5, 6, 8].
В то же время возникли и новые, противоположные вышеприведенным, теории построения годичного цикла у спортсменов [12, 18, 20]. Так, ведущий теоретик спорта В.Н. Платонов в ходе дискуссии отмечает: "Ориентация на одноцикловое, двухцикловое и даже трехцикловые схемы построения годичной подготовки, как это делал Л.П. Матвеев и другие специалисты в 60-70-х годах, при абсолютно ином уровне развития спорта, уже в 80-х годах во многих видах спорта подвергнуты серьезной коррекции, когда было введено 4-5 цикловое построение подготовки в течение года. В настоящее время созданы научно-теоретические основы для построения подготовки на основе 6-7 циклов, что отвечает реальному состоянию спортивной практики второй половины 90-х годов" [12].
Не секрет, что почти все специалисты, выдвигающие новые теории построения подготовки, не приводят конкретных материалов, а чаще всего ссылаются на представителей элиты современного спорта, приписывая им, без фактического анализа их спортивной практики, способность показывать высшие спортивные достижения практически круглогодично.
Высокий уровень достижений в современном плавании требует постоянного совершенствования всех сторон подготовки спортсмена, и в первую очередь, ее основного раздела - спортивной тренировки. Рост спортивных достижений зависит от того, насколько четко будут определены пути совершенствования учебно-тренировочного процесса. В результате тренировки в организме спортсмена происходят разнообразные морфологические и функциональные изменения, формируются взаимосвязи в деятельности различных органов, что, собственно, и определяет развитие тренированности спортсмена [1, 7].
Современный уровень спортивного плавания исключительно высок, в этой связи подготовка квалифицированных пловцов связана с совершенствованием учебно-тренировочного процесса. Вопросы организации тренировочного процесса, построения тренировочных нагрузок, рационального соотношения упражнений различной интенсивности в макроциклах, мезоциклах, микроциклах и отдельных занятиях постоянно находятся в поле зрения исследователей и тренеров. Рациональное построение тренировочного процесса предполагает знание основных закономерностей развития тренированности, энергообеспечения двигательной деятельности, факторов, лимитирующих спортивные достижения, особенностей динамики восстановления. В основе комплекса тренировочных воздействий лежат величина и направленность тренировочных нагрузок, которые, в свою очередь, зависят от интенсивности и продолжительности выполнения упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Основы построение годичного цикла в спорте
1.1 Построение тренировки в макроциклах, мезоциклах и микроциклах
Макроцикл - это большой тренировочный цикл связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий в себя законченный ряд периодов и этапов. В подготовке высококвалифицированных спортсменов встречается построение годичной тренировки на основе макроцикла (одноцикловое), на основе двух макроциклов (двухцикловое) и трех макроциклов (трехцикловое).
В каждом макроцикле выделяются три периода: подготовительный, соревновательный, переходный.
Подготовительный период направлен на становление спортивной формы - создание прочного фундамента подразделяется на два крупных этапа: общеподготовительный (или базовый) этап; специально - подготовительный этап. Общеподгатовительный этап основные задачи этапа - повышение уровня физической подготовленности спортсменов, совершенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение новых сложных соревновательных программ. Длительность этого этапа зависит от числа соревновательных периодов в годичном цикле и составляет, как правило, шесть - девять недель (в отдельных видах спорта встречаются вариации от пяти до десяти недель). Этап состоит из двух, в отдельных случаях - из трех мезоциклов. Первый мезоцикл (длительность два - три микроцикла) - втягивающий - тесно связан с предыдущими переходным периодам периодом и является подготовительным к выполнению высоких по объему тренировочных нагрузок. Второй мезоцикл (длительность три - шесть недельных микроциклов) - базовый - направлен на решение главных задач этапа.
В этом мезоцикле продолжается повышение общих объемов тренировочных средств, однонаправленных частных объемов интенсивных средств, развивающих основные качества и способствующих овладению новыми соревновательными программами. Специально подготовительный этап (длительность два - три мезоцикла) на этом этапе стабилизируются объём тренировочной нагрузки, объемы, направленные на совершенствование физической подготовленности, и повышается интенсивность за счет увеличения технико - тактических средств тренировки. Объем нагрузки постепенно, но непрерывно увеличивается и достигает максимума к началу соревновательного периода. В то же время интенсивность нагрузки хотя и возрастает постепенно к началу соревновательного периода, но относительно невелика.
Варианты структуры подготовительного периода. Для более эффективного планирования тренировочного процесса и управления им подготовительный период годичного цикла делится на мезоциклы разного типа. В рамках этих мезоциклов сменяются средства и методы тренировки, объем в интенсивность нагрузки и т.д. Их содержание и длительность зависят от: 1) общей продолжительности подготовительных периодов и календаря спортивно-массовых мероприятий; 2) вида спорта: 3) возраста, квалификации, стажа спортсменов; 4) условий тренировки и других факторов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. – Москва : Физкультура и спорт, 1978. – 222 с.
2. Бондарчук, А. П. Объем тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы / А. П. Бондарчук // Теория и практика физической культуры. – 1989. – № 8. – С. 18.
3. Верхошанский, Ю. В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 7. – С. 43.
4. Верхошанский, Ю. В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 2. – С. 21–27.
5. Ганчар, И. Л. Методика преподавания плавания: технологии обучения и совершенствования / И. Л. Ганчар. – Одесса : Друк, 2006. – 330 с.
6. Гордон, С. М. Спортивная тренировка: научно-методическое пособие / С. М. Гордон. – Москва : Физическая культура, 2008. – 262 с.
7. Демидов, А. А. Текущий контроль функционального состояния спортсмена и коррекция тренировочных нагрузок в энергоемких циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости : учеб.-метод. пособие для студентов, тренеров-преподавателей и слушателей ФПК / А. А. Демидов, С. Е. Жуков. – Минск : БГУИР, 1994. – 19 с.

Весь текст будет доступен после покупки