Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №140310 от пользователя Кравцов Леонид

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Name: ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Price: 1370.00 RUB

1 370 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 57

Год написания: 2025

Кравцов Леонид

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВАЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ 6
1.1. Методы и средства физической подготовки лыжников 6
1.2. Психолого-педагогическая характеристика подросткового возраста (12-13 лет - ранний подростковый возраст) 10
1.3. Планирование тренировочного процесса лыжников 17
Выводы по первой главе 29
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.1. Организация исследования 31
2.2. Методы исследования 33
2.3. Содержание экспериментальной программы лыжников 12-13 лет 37
Выводы по второй главе 41
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 43
3.1. Результаты входного тестирования …………………………………....43
3.2. Анализ полученных результатов 44
Выводы по третьей главе 48
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 50
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 51
ПРИЛОЖЕНИЯ 55

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы: Проблематика нормирования, планирования, контроля и учета тренировочных и соревновательных нагрузок занимает центральное место в системе подготовки спортсменов на этапах многолетней подготовки. Эффективность повышения уровня мастерства лыжника-гонщика во многом зависит от того, насколько хорошо управляются тренировочные нагрузки. С включением спринтерских лыжных гонок в программу Олимпийских игр и Чемпионатов мира возросла необходимость в подготовке атлетов, обладающих высокими скоростно-силовыми качествами. По мнению тренеров, основная затрата нервной и физической энергии происходит в соревновательный период [2].
Доказательства необходимости комплексного развития физических и психических возможностей лыжников в процессе их подготовки можно найти в научных исследованиях и публикациях в области спортивной науки и физиологии. Многие исследования подчеркивают, что успешное выступление в лыжных гонках требует не только высокой физической подготовки, но и развитых психических навыков, таких как концентрация, стрессоустойчивость и мотивация [3]. Например, работы таких авторов, как: А.В. Кузнецов - исследования по спортивной физиологии, где рассматриваются аспекты физической подготовки; И.Н. Сидоренко - исследования, посвященные психологии спорта, которые подчеркивают важность ментальной подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВАЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ

1.1. Методы и средства физической подготовки лыжников

В годичном цикле подготовки лыжников подготовительный период занимает значительное время, охватывая бесснежное время года и начало подготовки на снегу. Его сроки определяются закономерностями формирования фундамента для специальной выносливости, а не климатическими условиями [9]. Структура этого периода, цикличность тренировок, выбор методов и средств тренировки должны сосредоточиться на создании фундамента — общей силовой выносливости, двигательной культуры, гибкости и равновесия, что является основой для воспитания специальной выносливости [28, 29].
Для лыжников средней полосы России подготовительный период продолжается с середины апреля до 31 декабря и делится на три этапа:
I. Этап общей физической подготовки — май-июль (весенне-летний этап).
Этот этап должен обеспечить создание общей основы, на которой строится общая и специальная физическая подготовка, а также формируются предпосылки для достижения спортивной формы. В теории и методике лыжного спорта выделяются следующие задачи этого этапа:
1. Воспитание качеств общей физической подготовки (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, равновесия).
2. Увеличение диапазона двигательных навыков в средствах общей физической подготовки.
II. Этап специальной физической подготовки — август — первая половина октября (осенний этап).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Алабин В.Г. Совершенствование системы многолетней тренировки юных легкоатлетов/Автореф. …д-ра пед. наук. М.: 1994. 34 с.
2. Агроновский М.А. Лыжный спорт: учебник для институтов физической культуры / М.А. Агроновский. М.: Изд-во ФиС, 1999. 264 с.
3. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: методика преподавания: учебное пособие для сред. спец. учеб. заведений / О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов. 2-е изд. М.: Академия, 2001. 208 с.
4. Бальсевич В. К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) / В.К.Бальсевич// Теория и практика физической культуры. 1999 -№ 4. С. 21-25.
5. Баталов А.Г. Спортивный дневник как форма учета и контроля спортивной нагрузки квалифицированных лыжников-гонщиков. Методическая разработка для студентов Академии. /А.Г. Баталов, А.В. Кубеев М.: 1995.
6. Бутин И.М. Лыжный спорт: учебное пособие / И.М. Бутин. М.: Просвещение, 1998. 345 с.
7. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1999. 280 с.
8. Григорьев В.С., Буньков А.А. Ошибки в технике лыжника-гонщика, их следствие, средства контроля спортсменом и тренером: Метод, разработка. Екатеринбург: ЕКФК, 1999. 10 с.
9. Грушин А.А. Летняя подготовка сборной команды России. / А.А. Грушин // Лыжный спорт. 2003. № 27, С. 25–27.
10. Донской Д.Д. Подготовительные упражнения лыжника-гонщика. Упражнения, имитирующие лыжные ходы / Д.Д. Донской. М.: ФиЗ, 2001. 76 с.
11. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студентов вузов / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. М.: Академия, 2001. 264 с.
12. Кантола Х. Лыжному спорту особое внимание. Подготовка спортсменов-лыжников в Финляндии / Х. Кантола, Х. Русско. М.: Экспресс, 2000. 65 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net