Построение тренировочного процесса в группах начальной подготовки в тяжелой атлетике

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОБЗОР И АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 8
1.1. Общая характеристика и особенности специальной физической подготовленности тяжелоатлетов в процессе тренировок 8
1.2. Специфика задач и целей на этапе начальной подготовки в тяжелой атлетике 20
ГЛАВА 2.ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОВЕДЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1. Задачи исследования 25
2.2. Методы исследования 25
ГЛАВА 3.РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 29
ВЫВОДЫ 50
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 54

Весь текст будет доступен после покупки

На сегодняшний день главная задача тренировочного процесса заключается в обеспечении прогрессивного роста результатов спортсмена при наименьших затратах времени на занятия физическими упражнениями. Данная задача может быть решена лишь в условиях оптимизации тренировочного процесса, внедрением в процесс тренировки инновационных элементов (методы психолого-педагогического и воспитательного воздействия, методы дифференцирования нагрузок и т.д), а также корректировкой уже существующих методик на основании степени подготовленности спортсменов.
Актуальность данной работы обусловлена тем, что современная организация тренировочного процесса в тяжелой атлетике на всех этапах подготовки предъявляет чрезвычайно высокие требования к тренировочным нагрузкам. В тренировочном процессе прослеживается тесная связь результативности базовой техники выполнения соревновательных движений и состояния специальных физических качеств атлета. Таким образом, этап начальной подготовки в тяжелой атлетике направлен на развитие специальных физических качеств средствами ОФП и СФП.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР И АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ


1.1. Общая характеристика и особенности специальной физической подготовленности тяжелоатлетов в процессе тренировок

Начиная разговор об общей характеристике и особенностях специальной физической подготовленности тяжелоатлетов, необходимо, прежде всего, конкретизировать само понятие «физическая подготовка». Физическая подготовка представляет собой педагогический процесс, нацеленный на воспитание и всестороннее развития физических качеств и возможностей организма, которые в совокупности предопределяют формирование благоприятных условий обеспечения жизнедеятельности организма. Данное понятие зачастую используется в ситуациях, когда требуется акцентировать внимание на прикладной направленности физической культуры и воспитания по отношению трудовой, военной, спортивной и иной деятельностью. Таким образом, физическая подготовка может быть дифференцирована на ОФП (общую физическую подготовку) и СПФ (специальную физическую подготовку). Вкратце рассмотрим сущность ОФП.
Общая физическая подготовка (ОФП) характеризуется как процесс образования двигательных навыков и умений, совершенствования физических способностей, нацеленных на всестороннее сбалансированное физическое развитие индивида [38].
К задачам общей физической подготовки необходимо отнести всестороннее развитие здоровья, гармоничное психо-физиологического развития, формирование фундамента для реализации специальной физической подготовки.
К средствам общей физической подготовки относятся физические упражнения, которые в целом и общем воздействуют на человеческий организм. К таким средствам относятся бег, ходьба на лыжах, плавание,

велосипедная езда, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и т.д.
Специальная физическая подготовка (СФП) представляет собой целенаправленный процесс становления и воспитания физических качеств, которые соответствуют предъявляемым требованиям со стороны той или иной спортивной дисциплины (вида спорта).
Необходимо отметить, что общее соотношение средств и методов общей и специальной физической подготовки в определенных условиях отличаются значительным образом, что обусловлено, в первую очередь выбранным видом спорта, условиями тренировок, половозрастными характеристиками занимающихся, уровнем спортивного мастерства [28].
К основополагающим средствам специальной физической подготовки относят соревновательные, специально подготовительные и общеподготовительные упражнения[30].
Соревновательные упражнения характеризуются как целостные двигательные действия, представляющие собой средства в соревновательных состязаниях по выбранному виду спорта и осуществляются на основании разработанных соревновательных правил. Термин «соревновательное упражнение» является тождественным тому виду спорта, в котором оно используется. Также следует отметить, что данные упражнения являются практически определяющими в соревновательной деятельности, а потому целесообразно периодически внедрять их в тренировочную деятельность, но их содержание и направленность не должно искажать задачи тренировочного процесса на данном подготовительном этапе. Благодаря соревновательным упражнениям результативно решаются психологические тренировочные задачи, растет уровень мотивационно-волевой сферы и технико-тактической готовности спортсмена.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алёхин М.Н. Специальная работоспособность в силовом тренинге // Наука-2020. — 2016. — №5 (11). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/spetsialnaya-rabotosposobnost-v-silovom-treninge (дата обращения: 02.09.2020).
2. Альбшлави М.М., Бурцева Е.В., Бурцев В.А. Гендерные особенности техники соревновательных упражнений в тяжелой атлетике // Наука и спорт: современные тенденции. — 2020. — №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gendernye-osobennosti-tehniki-sorevnovatelnyh- uprazhneniy-v-tyazheloy-atletike (дата обращения: 10.10.2020).
3. Баранов В.Н, Шустин Б.Н. Анализ диссертаций в области спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва // Вестник спортивной науки. — 2019. — №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/analiz- dissertatsiy-v-oblasti-sporta-vysshih-dostizheniy-i-podgotovki-sportivnogo-rezerva (дата обращения: 03.11.2020).
4. Безруких М.М. Возрастная физиология: (физиология развития ребенка): учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. 4-е изд., стер. — М.: «Академия», 2009. — 416 с.
5. Беляев В.С. Тактика тренера по профилактике травматизма в тяжелой атлетике: учебно-методическое пособие / В.С. Беляев, Д.Н. Черногоров, Ю.А. Матвеев, Ю.Л. Тушер. — М.: МГПУ, 2012. — 80 с.
6. Беляев В.С., Тушер Ю.Л., Черногоров Д.Н., Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика». — Москва, 2016. — 244 с.
7. Березинская Н.А., Прохорова Т.М. Особенности преподавания физической культуры в группах общей физической подготовки // Агроинженерия. — 2009. — №6. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-prepodavaniya-fizicheskoy-kultury-v- gruppah-obschey-fizicheskoy-podgotovki (дата обращения: 02.11.2020).

Весь текст будет доступен после покупки