ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ БРОСКОВ С МЕСТА СО СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ У БАСКЕТБОЛИСТОК НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ БРОСКОВ С МЕСТА СО СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ У БАСКЕТБОЛИСТОК УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 5
1.1. Особенности процесса подготовки баскетболисток на учебно-тренировочном этапе 5
1.2. Характеристика броска в баскетболе и методика обучения технике ее выполнения 8
1.3. Физиологические и психологические особенности девочек 12-13 лет 15
1.4. Значение уровня развития скоростно-силовых и координационных способностей в соревновательной деятельности баскетболисток 18
1.5. Понятия, средства и методы развития точности и скоростно-силовых способностей мышц рук. 21
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1 Методы исследования 28
2.1.1 Анализ научно-исследовательской литературы 28
2.1.2 Педагогическое наблюдение 28
2.1.3 Спортивно-педагогическое тестирование 29
2.1.4 Педагогический эксперимент 32
2.1.5 Методы математической обработки результатов исследования 32
2.2 Организация исследования 33
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОБЛЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ БРОСКОВ С МЕСТА СО СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ У БАСКЕТБОЛИСТОК НА УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И ИХ АНАЛИЗ 34
3.1 Результаты изучения теоретических аспектов повышения эффективности бросков с места со средней дистанции баскетболисток учебно-тренировочного этапа подготовки 4 года обучения. 34
3.2 Результаты определения эффективности выполнения бросков с места со средней дистанции в соревновательной деятельности и оценка техники баскетболисток учебно-тренировочного этапа подготовки 4-го года обучения 35
3.3 Результаты показателей физических качеств 36
3.4 Экспериментальный комплекс специальных упражнений, направленных на повышение эффективности выполнения бросков с места со средней дистанции баскетболистками учебно-тренировочного этапа подготовки 4-го года обучения 37
3.5 Анализ полученных данных тестирования после проведения эксперимента 38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 45
ПРИЛОЖЕНИЕ А 51
ПРИЛОЖЕНИЕ Б 52

Весь текст будет доступен после покупки

Броски мяча в корзину относятся к наиболее значимым приемам игры в баскетбол, так как являются конечной целью атакующих действий игроков и их эффективность определяет в итоге результат игры. (Нестеровский Д. И. Н561 Баскетбол : Теория и методика обучения : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д. И. Нестеровский. — 3-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с.).
В последнее время бросок стал главным атакующим действием баскетболистов, что предъявляет высокие требования к специальной физической подготовке. Спортсмену необходимо приложить определённую силу для броска мяча со средней дистанции, чтобы задать определённую траекторию и придать ему нужную скорость. При скоростно-силовых движениях спортсмен развивает значительные усилия за небольшой промежуток времени, именно это и необходимо при выполнении броска (Баскетбол : Теория и методика обучения : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д. И. Нестеровский. — 3-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с.).
Также помимо скоростно-силовых качеств большую роль играет точность попадания мяча в кольцо. Качественное выполнение двигательного действия невозможно без определенного уровня развития точности попадния.
Проблема исследования заключается в недостатке информации в научно- методической литературе по обоснованию средств и методов, необходимых для совершенствования эффективности выполнения бросков с места со средней дистанции баскетболистками учебно-тренировочного этапа подготовки.
Объект: содержание учебно-тренировочного процесса подготовки баскетболисток 4-го года обучения.
Предмет: средства повышения эффективности бросков с места со средней дистанции у баскетболисток на учебно-тренировочном этапе спортивной подготовки.

Цель исследования заключается в совершенствовании учебно- тренировочного процесса, направленного на повышение эффективности бросков с места со средней дистанции в соревновательной деятельности у баскетболисток 4-го года обучения.
Задачи исследования:
1. Изучить факторы, влияющие на эффективность бросков в баскетболе;
2. Оценить эффективность выполнения бросков с места со средней дистанции у баскетболисток учебно-тренировочного этапа подготовки 4-го года обучения;
3. Определить показатели развития скоростно-силовых способностей мышц рук и точности;
4. Составить комплекс средств сопряженного развития скоростно-силовых способностей мышц рук и точности и проверить его эффективность.
Гипотеза исследования: предполагается, что внедренный в тренировочный процесс специальный комплекс упражнений сопряженного развития скоростно- силовых способностей мышц рук и точности позволит повысить эффективность выполнения бросков баскетболистками учебно-тренировочного этапа подготовки 4-го года обучения.
Научная новизна работы заключается в том, что предложены эффективные средства сопряженного развития скоростно-силовых способностей мышц рук и точности, которые направлены на повышение эффективности бросков.
Теоретическая значимость: получены новые знания о средствах повышения эффективности бросков у баскетболисток учебно-тренировочного этапа подготовки 4- го года обучения.
Практическая значимость заключается в возможности применения в тренировочном процессе баскетболисток разработанного комплекса средств по повышению эффективности выполнения бросков

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ БРОСКОВ С МЕСТА СО СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ У БАСКЕТБОЛИСТОК УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

1.1. Особенности процесса подготовки баскетболисток на учебно-тренировочном этапе

Согласно приказу Министерства спорта с 2022 г. продолжительность этапов спортивной подготовки баскетболистов определяется Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол».
Возраст занимающихся 12-13 лет приходится на 4-й год учебно- тренировочного этапа.
На этап спортивной специализации, также согласно данному стандарту, принимаются дети от 8 лет. До трех лет спортсмены занимаются по 8-14 часов в неделю, а свыше трех лет по 12-18 часов. Продолжительность одного учебно- тренировочного занятия рассчитывается в академических часах с учетом возрастных особенностей и этапа (периода) подготовки и не может превышать на тренировочном этапе подготовки – трех часов (Приказ Министерства спорта РФ от 16 ноября 2022 г. № 1006 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "баскетбол").
Основные требования к результатам прохождения спортивной подготовки на тренировочном этапе подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "баскетбол";
- формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "баскетбол";
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование навыков соревновательной деятельности;
- достижение стабильности результатов участия в официальных спортивных соревнованиях на третьем - пятом годах спортивной подготовки;
- укрепление здоровья (Приказ Министерства спорта РФ от 16 ноября 2022 г.
№ 1006 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "баскетбол").
Ю. М. Портнов и В. Г. Башкирова выделяют следующие цели, задачи и преимущественные направленности на тренировочном этапе четвертого года обучения:
- Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей)
- Совершенствование специальной физической подготовленности.
- Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков.
- Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями
- Индивидуализация подготовки
- Начальная специализация. Определение игрового амплуа.
- Овладение основами тактики командных действий
- Воспитание навыков соревновательной деятельности по баскетболу (Ю. М. Портнов и В. Г. Башкирова. Баскетбол. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М.: Советский спорт, 2004. С. 100)
Основные аспекты учебно-тренировочного занятия на данном этапе подготовки:
1. Тренировочное занятие начинается с разминки, которая включает в себя упражнения на воспитание гибкости, координации и быстроты реакции. Это помогает предотвратить возможные травмы и готовит игроков к более интенсивным тренировочным упражнениям.
2. В основной части занятия решаются задачи совершенствования технических или тактических действий, а также воспитание физических качеств таких как выносливость, сила и скорость.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Албуди Ф. Развитие скоростно-силовых способностей в прыжках в длину в возрасте 13-15 лет / Ф. Албуди // Успехи гуманитарных наук. – 2023. – №
5. – С. 272-275.
2. Ботяев, В. Л. Скоростно-силовые способности и особенности их развития у учащихся среднего школьного возраста / В. Л. Ботяев, Д. В. Афанасьев, С. В. Ботяев // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2018. – Т. 3, № 3. – С. 14-18.
3. Буров, А. Э. Диагностика и оценка профессионально важных качеств в практике профессионально-прикладной физической культуры : практикум / А. Э. Буров, О. А. Ерохина. — Саратов : Вузовское образование, 2022. — 160 c
4. Бурчуладзе А.Д. О последовательности включения мышцантагонистов при выполнении бросковых движений в баскетболе / А.Д.Бурчуладзе // Мат-лы респ. науч. конф. - Тбилиси, 1970. - С. 89- 90.
5. Вайнбаум Я.С. Управление движениями и совершенствование технической подготовки в физическом воспитании/ Я.С.Вайнбаум. - М., 1981. - 38 с.
6. Германов Г. Н. Темпы прироста показателей физического развития, функциональной и двигательной подготовленности школьников в различные периоды возрастного развития / Г. Н. Германов // Культура физ. и здоровье. — 2014. — № 4 (51). — С. 81–87.
7. Советский спорт, 2005. - 137 с. Голомазов С. В. Биомеханическая характеристика точности движений / С.В.Голомазов, В.М.Зациорский // Точность двигательных действии: Учеб. пос. для студентов ин-тов физ. культуры. - М., 1979. - С. 98.
8. Гончаров Н.Н. Образовательные уроки физической культуры: мотив и величина внутренней нагрузки // Физическая культура, спорт, туризм: науч.- метод. сопровождение: матер. Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием; Перм. гос. гуманит.-пед. ун-т. – Пермь, 2018. – С. 44-48.
9. Городничев Р. М. Физиология силы : монография / Р. М. Городничев, В. Н. Шляхтов. — Москва : Издательство «Спорт», 2016. — 232 c

Весь текст будет доступен после покупки