ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВЫХ ПЛАВАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ПОСЛЕ ПОВОРОТОВ В КРОЛЕ НА СПИНЕ У ПЛОВЦОВ 12-13 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СПЕЦИФИКА ПЕРВЫХ ПЛАВАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ПОСЛЕ ПОВОРОТА В КРОЛЕ НА СПИНЕ У ПЛОВЦОВ 12-13 ЛЕТ 6
1.1 Основные средства и методы для совершенствования техники первых плавательных движений после поворотов в кроле на спине у пловцов 12-13 лет 6
1.2 Основные средства и методы для развития скоростно-силовых способностей у пловцов 12-13 лет 12
1.3 Основные средства и методы повышения функциональных возмонсотей дыхательной системы у пловцов 12-13 лет 21
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. 25
2.1. Методы исследования 25
2.1.1. Теоретический анализ научно-методической литературы 25
2.1.2. Опрос 25
2.1.3. Педагогический эксперимент 26
2.1.4. Спортивно-педагогическое тестирование 27
2.1.5. Методы математической обработки полученных данных 28
2.2. Организация исследования. 29
Глава 3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЕДИНОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПЕРВЫХ ПЛАВАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ПОЛСЕ ПОВОРОТА В КРОЛЕ НА СПИНЕ У ПЛОВЦОВ 12-13 ЛЕТ 31
3.1 Результаты анкетирования 31
3.2. Содержание экспериментального комплекса упражнений 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДПЦИИ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 45
ПРИЛОЖЕНИЯ 53

Весь текст будет доступен после покупки

Плавание – один из самых популярных и зрелищных видов спорта в мире на данный момент. В момент выполнения двигательных действий в плавании в работу включаются почти все группы мышц организма человека. Ко всему прочему плавание отлично совершенствует и укрепляет сердечно сосудистую и дыхательную системы. Также оно способствует развитию преимущественно выносливости, координационных способностей и гибкости.
По всей своей сути плавание – циклический вид спорта, направленный на преодоление различных дистанций по поверхности воды с наилучшим результатом по времени. Однако в спортивном плавании разрешено подводное проплывание первых 15 метров после каждого поворота на дистанции.
Хорошо выполненный поворот с последующими первыми плавательными движениями под водой позволяют продолжить движение без потери скорости, экономно использовать силы, поддерживать скорость прохождения дистанции. Все это особенно важно на дистанциях спортивного плавания в течение тренировочного процесса и на соревнованиях.
Актуальность работы заключается в том, что первые плавательные движения после поворотов составляют большой процент от всей соревновательной дистанции, особенно в 25-метровых бассейнах. Таким образом, эффективность первых плавательных движений после поворота значительно влияет на результат дистанции в целом, наиболее сильно это чувствуется при плавании кролем на спине. Существует несколько подходов по повышению эффективности первых плавательных движений после поворота. Однако, нет единого мнения, какой из способов повышения первых плавательных движений после поворота является наиболее эффективным. Повышению эффективности первых плавательных движений после поворота тренеры уделяют внимание на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, решению данной проблемы у юных пловцов в возрасте 12-13 лет этому уделяется крайне мало внимания, что приводит к возникновению ряда ошибок, которые в дальнейшем приходиться решать на более поздних этапах спортивного мастерства, что и делает актуальным поиск наиболее эффективных средств и методов повышения эффективности первых плавательных движений после поворотов в кроле на спине у пловцов в возрасте 12-13 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. СПЕЦИФИКА ПЕРВЫХ ПЛАВАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ПОСЛЕ ПОВОРОТА В КРОЛЕ НА СПИНЕ У ПЛОВЦОВ 12-13 ЛЕТ
1.1 Основные средства и методы для совершенствования техники первых плавательных движений после поворотов в кроле на спине у пловцов 12-13 лет

В плавании под поворотом понимают изменение направления движения на 180°.
Все повороты подразделяют на открытые и закрытые (по выполнению вдоха во время вращения), а также простые и сложные (скоростные) — по количеству осей вращения.
В целях упрощения анализа движений при поворотах и для более успешного решения задач при обучении повороты условно делят на фазы (части) движений:
1-я фаза – подплывание и касание стенки бассейна;
2-я фаза – вращение;
3-я фаза – отталкивание;
4-я фаза – скольжение;
5-я фаза – выход под водой;
6-я фаза – выход на поверхность воды и плавательные движения (Теория и методика обучения базовым видам спорта : Плавание: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования. Литвинов А. А.[и др.]. М. : Издательский центр «Академия», 2013. 272 с.).
Фаза 1 – подплывание и касание стенки бассейна. Спортсмен с ускорением наплывает на стенку бассейна, заканчивает гребок одной рукой, а затем и другой (примерно за 1,5 м до стенки), оставляя их у бедер (Чертов Н. В. Теория и методика плавания : учеб. пособие. Ростов н/Д. : Изд-во ЮФУ, 2011 . 451 c.).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абсалямов, Т. М. Плавание : Учебник для вузов. / Т. М. Абсалямов, М. М. Булатова, Н. Ж. Булгакова. – М. : Физкультура и спорт, 2002. 397 с. – ISBN 5-278-00707-9.
2. Адаптивная и лечебная физическая культура. Плавание : учебное пособие для академического бакалавриата : учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по гуманитарным направлениям / Н. Ж. Булгакова [и др.] ; под ред. Н. Ж. Булгаковой. – 3-е изд., перераб. и доп. – Москва : Юрайт, 2019. – 399 с. : ил., табл.; – (Бакалавр. Академический курс). – ISBN 978-5-534-08390-3.
3. Алферова, О. П., Осин А. Я. Особенности клинико-функционального состояния кардиореспираторной системы у подростков: монография / О. П. Алферова, А. Я. Осин ; Российская акад. естествознания, Изд. дом Акад. естествознания. - Москва : Академия естествознания, 2014. - 143 с.
4. Аустер, Б. В. Развитие скоростных качеств в плавании / Б. В. Аустер, А. В. Аустер // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения. Матер. науч.-практич. конф. в 2 т. – Сургут, 2015. – С. 7-12.
5. Бишаева А.А. Физическая культура. Учебник. / А. А. Бишаева, А. А. Малков – М.: КноРус, 2020. 312 с.
6. Бондарева, М. В. Обзор средств и методов повышения скоростных способностей пловцов / М. В. Бондарева, В. В. Дрогомерецкий, А. А. Третьяков // Научный журнал Дискурс. – 2018. - № 3. – С. 50-56.
7. Бородай, А. В. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных пловцов – спринтеров на основе изучения структуры соревновательной деятельности и функциональной подготовленности: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – Киев, 1990. – 24 с.
8. Булгакова, Н. Ж.Теория и методика плавания : учебник : для студентов учреждений высшего образования, обучающихся по направлению подготовки "Педагогическое образование", профиль "Физическая культура" / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов, Е. А. Распопова. – 2-е изд., стер. – Москва : Академия, 2014. - 318 с. – ISBN 978-5-4468-1443-5.

Весь текст будет доступен после покупки