Повышение физической подготовленности обучающихся 3-4 классов методом круговой тренировки (на примере секции бокса)

Введение 3
Глава I. Теоретическое обоснование применения метода круговой тренировки для развития физической подготовленности обучающихся 3-4 класса 5
1.1. Основное понятие физической подготовленности боксеров 5
1.2. Методики повышения физической подготовленности боксеров 26
1.3 Возрастные особенности юношеского спорта 30
1.4 Общие положения применения метода круговой тренировки в занятиях боксом 34
Глава II. Методы и организация исследования 39
2.1. Методика исследования 39
2.3 Организация исследования 40
Глава III. Обоснование использования метода круговой тренировки для повышение физической подготовленности обучающихся 3-4 классов и оценка его эффективности. 42
3.1 Обоснование использования метода круговой тренировки для повышение физической подготовленности обучающихся 3-4 классов 42
3.2. Оценка эффективности метода круговой тренировки для повышение физической подготовленности обучающихся 3-4 классов 44
Выводы 48
Практические рекомендации 49
Список использованных источников 50
Приложения 55

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность этой проблемы весьма очевидна в условиях современного бокса. Высокие требования к физической и технической подготовке спортсменов требуют постоянного поиска новых путей и методик для достижения выдающихся результатов. В результате недавно завершившегося Чемпионата России в Кемерово стало очевидно, что хорошая физическая подготовленность боксеров играет ключевую роль. Спортсмены должны быть способны поддерживать высокий темп боя, выдерживать силу ударов и быстро восстанавливаться. Учитывая повышение интенсивности поединков в последнее время, а также увеличение эффективности боевых действий в решающих раундах, можно сделать вывод о необходимости высокой выносливости боксеров и прогнозировать дальнейший прогресс в развитии этого важного качества в ближайшем будущем. Аналогичное утверждение можно сделать относительно быстроты и силы ударов - современный бокс становится все более быстрым и интенсивным.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. Теоретическое обоснование применения метода круговой тренировки для развития физической подготовленности обучающихся 3-4 класса
1.1. Основное понятие физической подготовленности боксеров
Многолетняя тренировка - это сложный и уникальный процесс, в котором организм человека подвергается постоянным физиологическим изменениям. В течение длительного времени активность организма регулируется как центральными, так и периферическими механизмами нервной системы. Физическая тренировка направлена на увеличение рабочих возможностей организма и формирование специализированной функциональной структуры, необходимой для конкретного вида деятельности.

Морфофункциональная специализация организма (МФС) - это адаптация к условиям тренировочной и соревновательной деятельности. Она формируется для конкретного вида мышечной активности и определяет уровень развития специализированных ощущений, физической работоспособности и других характеристик. Эти изменения проявляются через развитие функциональных возможностей организма, согласованность действий всех систем, обеспечивающих жизнеобеспечение, а также через гетерохронность адаптивных приспособлений организма.

Морфофункциональная специализация достигается через специализированную тренировку, направленную на формирование специализированной функциональной структуры, необходимой для конкретного вида деятельности. В тренировке боксера важно использование общеразвивающих упражнений наряду со специализированными упражнениями, так как они оказывают острое воздействие на психику спортсмена.

Таким образом, тренировка в боксе включает в себя разнообразные виды упражнений, которые способствуют формированию специализированной функциональной структуры. Они включают в себя беговые упражнения, работу с тяжестями, спортивные и подвижные игры, которые направлены на развитие специализированных навыков и умений, необходимых для успешной деятельности боксера.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Амплеева, В. В. Развитие тактического мышления у юных боксеров / В. В. Амплеева, Е. В. Воронкова // Современные здоровьесберегающие технологии. – 2017. – № 4. – С. 215-224.
2. Божкова, Г. Н. Методы воспитания морально-волевых качеств подростков в спорте / Г. Н. Божкова, А. В. Быков // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 5. – С. 41-43.
3. Бокс : Энциклопедия / Е. Н. Богоявленский, В. А. Марков, Л. Д. Гончаров [и др.]. – Москва : Человек|Олимпия, 2011. – 688 с. – ISBN 978-5-903639-26-7. – EDN UGNHSF. Гайдамак И.И., Остьянов В.Н. Бокс. Обучение и тренировка. /Гайдамак И.И., Остьянов В.Н. - Киев: Олимпийская литература, 2001/.
4. Большаков, Л. В. Основные технико-тактические приемы, применяемые при обучении боксу / Л. В. Большаков, Е. Н. Толочко // Наука - образованию, производству, экономике : материалы ХХII (69) Региональной научно-практической конференции преподавателей, научных сотрудников и аспирантов: в 2 томах, Витебск, 09–10 февраля 2017 года. – Витебск: Витебский государственный университет им. П.М. Машерова, 2017. – С. 352-353.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: ФиС, 1988. 326 с.
6. Воронина, Е. Г. Особенности развития физических качеств у младших школьников / Е. Г. Воронина // Современные здоровьесберегающие технологии. – 2021. – № 3. – С. 7-22.
7. Воронов, Н. А. Развитие бокса как вида спорта / Н. А. Воронов, Е. А. Игнашин, С. Н. Авдеева // Воспитание и обучение: теория, методика и практика: Сборник материалов XII Международной научно-практической конференции, Чебоксары, 19 февраля 2018 года / Редколлегия: О.Н. Широков [и др.]. – Чебоксары: Общество с ограниченной ответственностью "Центр научного сотрудничества "Интерактив плюс", 2018. – С. 360-361.

Весь текст будет доступен после покупки