Повышение работоспособности высококвалифицированных танцоров-спортсменов в соревновательном периоде

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………..... 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТАНЦОРОВ
1.1 Понятие выносливости и работоспособности в танцевальном спорте…………………………………………………………………………..
7
1.2 Физиологические основы повышения работоспособности…….. 13
1.3 Методические аспекты развития выносливости в теории и методике танцевального спорта……………………………………………...
18
Выводы по первой главе………………….……………………….… 22
ГЛАВА 2 ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ТАНЦОРОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
2.1 Организация и методы исследования…………………………….. 26
2.2 Условия повышения работоспособности высококвалифицированных танцоров-спортсменов в соревновательном периоде …………..……………………...
28
2.3 Результаты эксперимента и их обсуждение………………………
Выводы по второй главе………………………….………………….
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………..
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Занятия физической подготовкой необходимы каждому танцору, который стремится добиться высоких результатов. Ведь чем лучше развито тело, тем выше понимание одного и того же движения, а выносливость позволяет выполнять движения свободно, без излишних энергетических затрат. Танцоры, которые исполнили один танец продолжительностью 1,5-2 минуты, показывают данные напряжения мышц и частоты дыхания такие же, как велосипедисты, пловцы или бегуны за те же 1,5-2 минуты. От танцоров требуется физическая сила, выносливость, гибкость, а за красотой танца кроются упорные многочасовые тренировки. Главное предназначение занятий по физической подготовке в танцах – развитие тела для достижения высокого качества танцевания [1].
Физическая работа, выполняемая танцорами в период соревнований, характеризуется как работа переменной мощности. Поэтому все показатели вегетативных систем организма варьируются в таких больших пределах.
Специфическая позиция в европейской программе, требующая статических усилий мышц спины и уступающего режима работы мышц ног, силовая выносливость, скоростно-силовые движения в латиноамериканской программе указывают на необходимость силовой подготовленности танцоров. Для маневрирования на паркете и выполнения фигур и линий необходимы гибкость и координация, но особенное внимание следует уделять развитию работоспособности.

Весь текст будет доступен после покупки

Танцевальный спорт – это один из самых известных и популярных видов спорта, который требует от спортсменов не только технических навыков и грациозности, но также выносливости и работоспособности. Соглашусь со словами Омского научного вестника, что «Выносливость и работоспособность являются двумя ключевыми факторами, которые влияют на успех танцоров в соревнованиях и выступлениях» [11, c. 25].
Во-первых, выносливость является одним из самых важных аспектов в танцевальном спорте. Это способность танцоров продолжать выполнять танцевальные движения в течение продолжительного времени. Музыкальные композиции длятся 1,5-2 минуты в каждом из 5 танцев, а это значит, что танцорам необходимо сохранять высокий уровень активности в течение всего выступления. Отсутствие выносливости может привести к снижению качества исполнения движений, что существенно снижает шансы на победу.
Во-вторых, работоспособность также играет важную роль в танцевальном спорте. Работоспособность определяет способность танцора выполнять сложные танцевальные движения с максимальной точностью и силой. Танцоры должны иметь достаточный уровень работоспособности, чтобы продолжать выполнять движения с неизменной скоростью и качеством, что позволит им выделяться на фоне конкурентов.
Также выносливость и работоспособность имеют важное значение для спортивного долголетия танцоров Повышение уровня выносливости и работоспособности также снижает риск возникновения травм и усталости [12].
Для развития выносливости и работоспособности в танцевальном спорте используются различные методы и техники, такие как кардиотренировки, силовые упражнения, технические тренировки и регулярный контроль питания и отдыха. Эти методы позволяют танцорам поддерживать высокий уровень выносливости и работоспособность на протяжении всего сезона соревнований.
Выносливость и работоспособность являются ключевыми компонентами успеха в танцевальном спорте. Эти качества позволяют танцорам не только выполнять сложные движения с высокой точностью и силой, но и сохранять высокий уровень активности в течение всего выступления.
Работоспособность – это способность организма выполнять определенную работу в определенных условиях в течение определенного времени без переутомления и снижения качества работы.
Журнал Научные известия пишет так: «Работоспособность организма зависит от многих факторов, включая наличие достаточного количества энергии, правильное функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, уровень обученности и тренированности организма, питание и другие факторы» [13, c. 100].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бахарева, А. С. Физиологическая адаптация к большим тренировочным нагрузкам, развивающим выносливость спортсменов / А. С. Бахарева, А. П. Исаев, Е. Ю. Савиных, Э. Ф. Баймухаметова // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – № 1. – С. 29-33.
2. Быстрова, И. С. Технический аспект танцевания как основа подготовки высококвалифицированных танцоров в спортивном бальном танце / И. С. Быстрова // Евразийский научный журнал. – 2017. – № 4. – С. 154-155.
3. Ваганова, А. Я. Основы классического танца / А. Я. Ваганова. – СПб. : Лань, 2007. – 192 с.
4. Ватутин, В. А. Теория вероятностей и математическая статистика в задачах / В. А. Ватутин, Г. И. Ивченко, Ю. И. Медведев. – М. : Ленанд, 2015. – 384 c.
5. Волхонская, Г. П. Танцевальный спорт России : история становления и развития / Г. П. Волхонская, А. Г. Окунева // Омский научный вестник. – 2015. – № 1 (135). – С. 25-28.
6. Гаврилова, Е. А. Сердце спортсмена. Актуальные проблемы спортивной кардиологии : монография / Е. А. Гаврилова. – М. : Издательство «Спорт», 2022. – 432 c.
7. Германов, Г. Н. Двигательные способности и физические качества. Разделы теории физической культуры : учеб. пособие для бакалавриата и магистратуры / Г. Н. Германов. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Юрайт, 2019. – 224 с.

Весь текст будет доступен после покупки