Повышение специальной физической подготовленности спортсменов по прыжкам через нарты в северном многоборье

ВВЕДЕНИЕ 6
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО
ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………………..10
1.1. Обучение технике вида северного многоборья – прыжки через нарты……………………………………………………………………………….10
1.2. Методика обучения технике прыжков через нарты 23
1.3. Правила проведения соревнований по виду прыжки через нарты……………………………………………………………………………...26
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЫ… 32
2.1. Задачи исследования… 32
2.2. Методы и организация исследования 32
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ СТОРОН СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В
СЕВЕРНОМ МНОГОБОРЬЕ 39
3.1. Технические особенности выполнения прыжков через нарты 39
3.2. Методика повышения показателей специальной технической подготовленности спортсменов в прыжках через нарты 41
3.3. Совершенствование специальной физической подготовленности спортсменов, занимающихся северным многоборьем 42
3.4. Эффективность применения элементов северного многоборья на уровень подготовленности спортсменов 35
ВЫВОДЫ 45
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 46
БИБЛИОГРАФИЯ 47

Весь текст будет доступен после покупки

Северное многоборье является одним из популярных видов спорта коренных народов Севера. Оно включает в себя пять дисциплин: метание топора на дальность, бег с палкой по пересечённой местности, тройной национальный прыжок, метание тынзяна на хорей и прыжок через нарты. Существует множество легенд о возникновении этих видов программ.
Одна из легенд о тройном национальном прыжке повествует о том, как нашёл спасение от стаи волков охотник-тундровик. Собрав все силы, он прыгнул сразу двумя ногами на первый в речке камень, с него на второй, со второго на берег. Это позволило ему остаться в живых.
Предание о появлении метания топора на дальность гласит, что оленевод, любуясь полетом стаи лебедей, начал искать вокруг предметы, которые смогли бы взлететь, как птица в небо. Тут ему подвернулся топорик. Тундровик вырезал его ручку под вид птичьего крыла и запустил в небо.
Метание тынзяна на хорей связано с охотой северных народов на оленей. Тынзян - это аркан, с помощью которого пастухи отлавливают оленя. Метание тынзяна на точность - экзамен на аттестат зрелости для оленевода. На соревнованиях его набрасывают на хорей - длинный шест, которым погоняют оленей.
Возникновение бега с палкой, как одной из дисциплин северного многоборья, связано с образом жизни народов Севера. Палка служит помощницей тундровику при переходе болот и оврагов. Многоборцы, как и тундровики, бегут не по ровной дорожке стадиона, а по пересечённой местности, где палка помогает им преодолевать естественные препятствия дистанции.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Обучение технике вида северного многоборья - прыжки через
нарты.
Последовательность обучения технике прыжков через «нарты»
Задача 1. Создать у занимающихся представление и правильное понятие о технике прыжков через "нарты" с одновременным отталкиванием двух ног. Анализ техники прыжков через нарты по кинокольцовкам, кино граммам, фотоснимкам. Выполнение тренером или квалифицированным спортсменом прыжков через "нарты". Показ и объяснение отдельных элементов и деталей техники прыжков через "нарты". Выполнение занимающимися прыжков через "нарты".
Задача 2. Изучение техники прыжков через "нарты", группировки и приземления. Преодоление психологического барьера в прыжках через "нарты". Имитация отталкивания на месте с активным выпрямлением ног в коленном и голеностопном суставах. Отталкивание строго вверх и группировка (подтягивание холеней к груди), расслабление мышц, выполнивших работу. Приземление с амортизацией силы удара. Приземление на переднюю часть стопы и повторное отталкивание. Многократные прыжки с одновременным отталкиванием двух ног через десять-двадцать "нарт" (высота "нарт"-неболыиая).
Задача 3, Изучение техники движения рук в сочетании с дыханием. Показать прыжок через "нарты”, акцентируя внимание на движение рук и выполнении дыхания. Движения обеих рук вперед-вверх, согнутые в локтевом суставе, вдох; опускание рук, согнутых в локтевом суставе, - выдох.
Задача 4. Изучение техники разворота после преодоления десяти "нарт". Показ техники выполнения разворота после преодоления десяти "нарт". Прыжок с одновременным отталкиванием двух ног на месте с разворотом на 180°. При этом руки движутся так же, как при преодолении "нарт". Расслабление мышц и восстановление дыхания в период разворота после преодоления десяти "нарт". После разворота - расслабление мышц, наклон, глубокий вдох и выдох - подготовка к дальнейшим действиях? прыгуна.
Задача 5. Совершенствование техники прыжков через "нарты" с одновременным отталкиванием двух ног и техники разворота после преодоления десяти "нарт". 64 Многократные повторные прыжки сериями и на время. Выполнение специальных упражнений поточно с отягощениями. Участие в прикидках и соревнованиях в соответствии с календарным планом спортивных мероприятий по прыжкам через "нарты".
При обучении технике прыжка через нарты применяются две группы методов обучения, специфические и общепедагогические.
В учебнике Ж.К. Холодова написано, под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. К специфическим методам обучения техники прыжка через нарты у прыгунов относятся:
Методы строгого регламентированного упражнения;
Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями. Они позволяют:
- осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и. т. д.).
- строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управлять ее динамикой в зависимости от психофизического состояния занимающихся и решаемых задач;
- точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки.
- Игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
В системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.
Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры.
Соревновательный метод – это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленностей занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.
Общепедагогические методы обучения включают в себя:
- словесные методы;
В физическом воспитании преподаватель свои общепедагогические и специфические функции в значительной мере реализует с помощью слова: ставит перед занимающимися задачи, управляет их учебно-практической деятельностью на занятиях, сообщает знания, воспитательное влияние на учеников[29.].
При обучении техники прыжка через нарты применяются следующие словесные методы:
1. Дидактический рассказ. Представляет собой изложение учебного материала в последовательной форме. Его назначение – обеспечить общее, достаточно широкое представления о каком – либо двигательном действии или целостной двигательной деятельности.
2. Описание. Это способ создания у занимающихся представления. Описание предусматривает четкое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойства предмета, их величины, расположения в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий.
3. Объяснение. Метод представляет собой последовательное, строгое в логическом отношении изложения преподавателем сложных вопросов, например понятий, законов, правил и т. д. Практически объяснения характеризуется доказательством утверждений. Аргументированностью выдвинутых положений, строгой логической последовательностью изложения фактов и обобщений.
4. Беседа вопросно-ответная форма взаимного обмена информацией между преподавателем и учащимися.
5. Разбор – форма беседы, проводимая преподавателем с занимающимися после выполнения, какого – либо двигательного задания, участия в соревнованиях, игровой деятельности и т. д., в которой осуществляются анализ и оценка.
Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся:
Целостный метод. Применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод, возможно, осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре движения, акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники.
Расчлененный – конструктивный метод. Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривается расчленение целостно –двигательного действия на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое.
При применении расчлененного метода необходимо соблюдать следующие правила (В.В. Белинович, 1958).
- обучение целесообразно начинать с целостного выполнения двигательного действия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения.
- необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой.
- изучить выделенные элементы в сжатие сроки и при первой же возможности объединять их.
- выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах.
Все возрастающая конкуренция на соревнованиях по прыжкам через нарты, вынуждает тренеров и атлетов искать новые более эффективные методики спортивной подготовки, помогающие в достижение высоких спортивных результатов. В то же время при анализе специальной литературы мы не нашли работ, связанных с разработкой методики обучения и совершенствования техническим приемам и действиям прыжка через нарты. В связи с чем, мы надеемся, что ниже приведенные методики обучения техники прыжка через нарты будут иметь практическое применения в процессе подготовке спортсменов и помогут в будущем разработать новые более эффективные методики обучения техники прыжка через нарты.
Морально-волевая подготовка прыгунов через нарты.
Процесс спортивной тренировки предусматривает решение образовательных и воспитательных задач, воспитание у прыгуна силы воли, формирование у них чувств и навыков этического поведения. В процессе занятий у спортсменов необходимо вырабатывать привычки к трудовым усилиям, формировать настойчивость, решительность и инициативность, волю к победе, находчивость и сообразительность. Этого можно достигнуть сочетанием строгой требовательности и уважения со стороны педагога к личности спортсмена. В процессе спортивной тренировки используются различные методы нравственного воспитания: убеждение и разъяснение, упражнение, похвала и одобрение, поощрение и наказание.
Используя убеждение и разъяснение, необходимо добиваться точной ясности в том, что является нравственным, а что безнравственным.
Выражая похвалу и одобрение хорошим поступкам, преподаватель-тренер укрепляет в сознании занимающихся важность положительных действий. Эти действия занимающихся могут отмечаться поощрением в виде похвалы, благодарности, награждения (грамотой, ценным подарком и прочим). Однако поощрение не должно доходить до захваливания.
При систематическом совершении занимающихся нежелательных поступков возникает необходимость в наказании таких действий, что может выражаться: замечанием, выговором, удалением с занятий, запрещением посещать занятия и, наконец, исключением из коллектива. Следует помнить, что процесс нравственного воспитания заключается в развитии желательных (положительных) и в подавлении нежелательных (отрицательных) поступков.
Весьма важным условием воспитания занимающихся в духе сильной морали является жизнь и работа в коллективе, где необходимо согласовывать личные интересы с интересами всего коллектива. В хорошо организованном коллективе формируются навыки дружбы, взаимопомощи, солидарности.
Волевая подготовка позволяет спортсмену управлять собой. Преодолевать препятствия различной степени трудности. Конкретные проявления воли получили название волевых качеств: целеустремленность, инициативность и самостоятельность, выдержка и самообладание. Проявление этих качеств на соревнованиях, особенно когда в них участвуют несколько равных по подготовленности соперников, часто имеет решающее значение для успеха. Чтобы быстрее и самостоятельно действовать, особенно в соревновательной ситуации, спортсмен должен быть решительным, обладать способностью быстро и правильно оценивать обстановку, принять определенное решение, быстро привести его в жизнь.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Барбашов, С. В. Особенности развития северного многоборья как вида социально-соревновательной практики спорта / С. В. Барбашов // Вестник Нижневартовского государственного университета. – 2016. – №4. – 32-38 с.
2. Бельды, Б.Ч. Возрождение традиционных средств физического воспитания народов Севера: Межвузовский сборник научных трудов. - Хабаровск: Хабаровский педагогический институт, 2016. – 42 с.
3. Вакула, В. В. Здоровьесберегающий потенциал северного многоборья как этноспорта / В. В. Вакула // Вестник Тамбовского университета. – 2014. – №3. –34-39 с.
4. Григорьева, И. А. Образование и спортивная подготовка: процессы модернизации: вопросы и ответы / И. А. Григорьева, Д. Н. Черноног. – Москва: Спорт, 2016. – 295 с.
5. Даускурдене, Л. И. Реализация национально-регионального компонента на уроках физической культуры / Л. И. Даускурдене // Муниципальное образование: инновации и эксперимент. – 2014. – №5. – С. 12-18.
6. Единая Всероссийская классификация по национальным видам спорта северного многоборья / Под ред. В. Н. Зуева, Г. В. Сысолятина. – Москва: Физкультура и спорт, 2014. – 236 с.
7. Зуев, В. Н. Северное многоборье / В. Н. Зуев. – Тюмень: Грамота, 2015. – 280 с.
8. Игры сургутскиххантов в режиме дня школьника: научно-метод. реком. / Сост.: В. И. Прокопенко, В. П. Красильников и др. – Екатеринбург: Правда, 2016. – 37 с.
9. История физической культуры и спорта в Тюменском регионе в 1864-2014 гг. – Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2015. – 412 с.
10. Коротаева, М. А. Ненецкая игра как средство воспитания ребенка
/ М. А. Коротаева [Электронный ресурс] Режим доступа: www.area7.ru.
11. Креер, В. А., Попов, В. Б. Легкоатлетические прыжки / В. А. Креер, В. Б. Попов. – Москва: Здоровье, 2016. – 175 с.

Весь текст будет доступен после покупки