Повышение стрессоустойчивости у занимающихся армейской тактической стрельбой учеников 12-18 лет путём применения аутогенной тренировки

Введение 3
Глава 1. Теоретические основы и виды аутогенной тренировки 7
1.1 Понятие аутогенной тренировки 7
1.2 Виды аутогенной тренировки 10
Глава 2. Характеристика психических процессов и анализ аутогенной тренировки 17
2.1 Психическая составляющая стрелка 17
2.2 Анализ методик аутогенной тренировки 22
Глава 3. Опытно-экспериментальное исследование повышения стрессоустойчивости 34
3.1 Организация и методы эксперимента 34
3.2 Сбор и анализ результатов исследования 38
3.3 Расчёт t-критерия Стьюдента для зависимых выборок 43
Заключение 45
Список литературы 48

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы заключается в несостоянии стрелков вести качественную прицельную стрельбу в стрессовой обстановке, что доказывается разницей результатов в спокойном и стрессовом состоянии.
Стрелковый спорт — это сложно-координационный вид спортивной деятельности, в котором достижение успеха зависит не только от мастерства спортсмена, его технической и физической составляющей, но и в значительной степени от того, насколько он психологически подготовил себя к выступлению. И нужно заметить, что не только начинающие, но и стрелки высочайшего уровня подвержены влиянию различных стрессовых факторов, которые отрицательно влияют на показателях результата. [26]
Самой распространённой отрицательной особенностью стрелка является закрепощенность и излишнее напряжение, вследствие чего возникают следующие проявления: неуклюжесть движений, скованность спины и верхнего плечевого пояса, неправильное положение головы, чрезмерное сжатие оружия, снижение тактильной чувствительности, неправильное визуальное восприятие прицельных приспособлений и мишенной обстановки. Вследствие чего ухудшается кровообращение мышц опорно двигательного аппарата и головного мозга. Из-за этого стрелок начинает чувствовать «забитость» мышц, чрезмерную усталость и мыслительную медленность. [10]
Противоположной особенностью часто встречается излишняя возбуждённость, которая не даёт стрелку соблюдать правильный алгоритм действий во время прохождения упражнения и анализировать произошедшее.
В разных ситуациях в спорте, быту, на производстве предъявляются повышенные требования к психологической устойчивости, которая интегрирована во всех других видах двигательных действий и может проявляться только в связи с другими физическими и умственными качествами. Следует отметить, что в современной теории физического воспитания метод развития физической и психологической стрессоустойчивости является наименее разработанный. Вместе с тем, с большой вероятностью можно говорить о положительном переносе качественных сторон двигательной деятельности человека.
Научить человека стрелять из огнестрельного оружия несложно, но подготовить из начинающего стрелка стрелка-спортсмена или сотрудника, уверенного, владеющего оружием в условиях стрессовой ситуации, дело непростое. Очень большую роль в этой работе играет психологическая подготовка стрелка. [9]
Ещё одна немало важная проблема, связанная с психической составляющей, состоит в психических барьерах, который изучал П. К. Анохин. Нередко стрелку, который стремится к присвоению высокого спортивного звания, никак не удаётся выполнить норматив, дающий на это право. В тренировке этот уровень освоен, однако неоднократные попытки показать его в соревнованиях оканчиваются неудачей, не хватает двух - трёх очков это так же связано с плохой развитой психической подготовкой. [46]
Похожую картину можно наблюдать и в высших эшелонах спорта. Перед рекордом накапливается большое количество стрелков, которым никак не удаётся преодолеть определённый рубеж. Повторить удаётся многим, а поднять рекорд никак... Но, когда кому-то все же удаётся это сделать, за ним тут же устремляются и все другие стрелки, скапливаясь теперь уже перед новым рекордом.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические основы и виды аутогенной тренировки

1.1 Понятие аутогенной тренировки

Аутогенная тренировка — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.
Аутотренинг – это множество методов психологической саморегуляции и самосовершенствования. Слово «аутотренинг» (сокр. «АТ») образовано от др. – греч. аотдд – «сам» и англ, training – обучение, воспитание, тренировка. АТ включает релаксацию, самогипноз, медитацию и другие методы.
За последние 10-15 лет аутотренинг стал одной из наиболее распространённых форм психологической практики. При этом зачастую различные формы психологического тренинга в обычном сознании противопоставляются теоретическому, академическому знанию, как знанию, не приносящему прямой практической пользы. [20]
Термин «аутотренинг» получил распространение в русском языке как сокращение от «аутогенная тренировка». Со временем содержание термина расширилось, но его продолжают использовать и как синоним аутогенной тренировки. [14]
На протяжении всей истории медицины, включая и новейшую, в мышлении врачей и пациентов укоренялась мысль, что болезнь — это результат преимущественно внешних воздействий. Такой подход мало учитывал те внутренние факторы, которые определяют особенности психической, нервной и гуморальной регуляции, т. е. в широком смысле — реактивность организма. Но современные успехи медицины, бесспорно, связаны не только с новыми препаратами и совершенной медицинской техникой. Они во многом зависят от нашего умения управлять внутренними регуляторными и защитными механизмами и процессами. В этом отношении можно поддержать мнение В. П. Петленко (1983), что теория медицины будущего — это теория внутренних механизмов адаптивного реагирования и управления этими процессами. [11]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдурасулов, Р. А. Научно–методические основы применения аутогенных тренировок в спортивной деятельности / Р. А. Абдурасулов // Известия Самарского научного центра РАН. – 2009. – № 4–6. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/nauchno-metodicheskie-osnovy-primeneniya-autogennyh-trenirovok-v-sportivnoy-deyatelnosti (дата обращения: 05.06.2023).
2. Алексеев, А. В. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте / А. В. Алексеев – Изд. 5–е, перераб. и доп. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. – 252 с.
3. Алексеев, А. В. Психомышечная тренировка – метод психической саморегуляции : учебное пособие / А. В. Алексеев. – Москва : ЦОЛИУВ, 1979. – 28 с.
4. Анохин, П. К. Саморегуляция физиологических функций / П. К. Анохин // Узловые вопросы теории функциональной системы / П. К. Анохин. – Москва, 1980. – С. 119–134.
5. Аутогенная тренировка : методическое письмо / сост.: О. А. Черникова, О. В. Дашкевич ; Центральный совет Союза спортивных обществ и организаций СССР. – Москва : [б. и.], 1967. – 52 с.
6. Бахарев, В. Д. Аутотренинг / В. Д. Бахарев. – Москва : Знание, 1992. – 63 с.
7. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. – Москва : Физкультура и спорт, 1991. – 288 с.
8. Бурно, М. Е. Самовнушение и аутогенная тренировка / М. Е. Бурно ; под ред.. В. Е. Рожнова. – Москва : [ЦОЛИУВ], 1975. – 20 с.
9. d, Л. М. Психология в пулевой стрельбе / Л. М. Вайнштейн. – Москва : Изд-во ДОСААФ, 1981. – 142 с.
10. Вайнштейн, Л. М. Стрелок и тренер / Л. М. Вайнштейн. – 2-е изд., доп. – Москва : Изд-во ДОСААФ, 1977. – 262 с.
11. Василюк, Ф. Е. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций / Ф. Е. Василюк. – Москва : Изд-во МГУ, 1984. – 200 с.
12. Влияние аутогенной тренировки на успешность лётного обучения курсантов / В. С. Лобзин, А. А. Боченков, В. С. Лозинский [и др.] // Военно-медицинский журнал. – 1982. – № 9. – С. 42–44.

Весь текст будет доступен после покупки