Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №109482 от пользователя Куклачев Дмитрий

Повышение уровня физической подготовки подростков 13-14 лет на основе занятий кроссфит

Name: Повышение уровня физической подготовки подростков 13-14 лет на основе занятий кроссфит
Price: 1350.00 RUB

1 350 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 57

Год написания: 2024

Куклачев Дмитрий

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
Глава I. Анализ научно - методической литературы по исследуемой проблеме 5
1.1 История развития тренировочной системы кроссфит 5
1.2 Анализ особенностей спортивного направления кроссфит 8
1.3 Основа тренировочной системы кроссфита: программы и методики 12
1.4 Кроссфит для подростков: особенности и правила занятий 21
1.5 Физические упражнения из системы кроссфит для подростков 13-14 лет и их особенности 26
1.6. Возрастные особенности развития физических качеств у школьников 13-14 лет 38
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 39
2.1 задачи исследования 39
2.2 Организация исследования 41
Глава III. Анализ результатов и их обсуждение 43
3.1 Исследование уровня физических качеств подростков 13-14 лет в начале эксперимента 43
3.2 Динамика исследования физической подготовленности студентов 45
3.3 Результат анкетирования 50
Заключение 52
Список использованных источников и литературы 54
Приложение 1
Приложение 2

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность данной работы заключается в том, что в настоящее время в связи с популяризацией кроссфита, целесообразно использовать его для повышения уровня физической подготовки подростков 13-14 лет и в целом всех, кто хочет повысить уровень физической подготовки. Так как эта система - нетрадиционный вид подготовки, ещё мало изучен и практически не используется на практике.
В своей учебной работе Е.В. Богучев и И.А.Карягин уделяют особое внимание кроссфиту. В "Руководстве для тренировок" сказано, что кроссфит представляет собой экстремальную физическую подготовку, основанную на чередовании базовых движений в различных видах спорта (гиревом спорте, спортивной гимнастике, легкой атлетике и так далее)
Кроссфит хорош тем, что каждый, кто хочет заниматься, сможет упражняться, где угодно и с любым набором оборудования. Продемонстрировал свою способность приводить к ощутимым результатам в функциональной физической подготовке и к решению самых разных задач. Главной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать кроссфит независимо от уровня своей начальной подготовки. Легко масштабируется под возможности каждого. Доступность и гибкость системы, что делают бабушки, дедушки и дети, то же самое выполняют и профессиональные спортсмены. Все зависит только от степени интенсивности и потребности организма к нагрузке. Кроссфит относится к анаэробным типам нагрузки – это кратковременные интенсивные тренировки, во время которых организм испытывает нехватку кислорода [1].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГлаваI. Анализ научно - методической литературы по исследуемой проблеме
1.1 История развития тренировочной системы кроссфит
Кроссфит, придуманный бывшим гимнастом Грегом Глассманом, получил свое начало в городе Санта-Круз, в штате Калифорния, на западном побережье США. В 1995 году Грег Глассман открывает свой первый кроссфит-зал, в 2000 году появляется компания «КроссФит». В 2001 году Грег Глассман запускает свой вебсайт www.crossfit.com, в котором отражены основные аспекты тренировочной системы кроссфита: питание, тренировочные упражнения, программа, как по возрастным группам, так и по своему здоровью. Первым аффилированным тренажерным залом был Cross Fit North в Сиэтле, штат Вашингтон. К 2005 году их было 13, а в 2016 году-более 13 000. К 2020 году насчитывалось около 15 000 филиалов CrossFit по всему миру. Первые тренеры, связанные с кроссфитом это Луи Симмонс, Джон Уэлборнаи, Боб Харпер. На сегодняшний день на 6 континентах работает около 4000 филиалов по кроссфиту, в том числе 3 филиала в городе Санта-Круз. Для сравнения, во всем мире существует 400 круглосуточных фитнес-клубов и 600 спортзалов Gold’sGym[3, 6, 34].
В настоящее время кроссфит стал не только мировым популярным видом спорта, но и новой тренировочной системой, которая отражает закономерность формирования идей здорового образа жизни в рамках современной западной культурологической парадигмы.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Богачев Е. В. Карягин И. А. Кроссфит. Руководство по тренировкам/ Е. В. Богачев, И.А. Карягин. М.: 2013. 142 с.
2. Бутченко Л. А. Спортивное сердце/ Л.А. Бутченко. СПб. 1993. 48 с.
3. Варзиев С. Х. Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства/ С.Х. Варзиев. 2009. 257 с.
4. Вендлер Д. Простая и эффективная система тренировок для максимальной силы/ Д. Вендлер. 2008. 75с.
5. Гарник В. С. Самбо: методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий. Учебное пособие / В. С. Гарник. - Москва: Московский государственный строительный университет, ЭБС АСВ, 2012. - 191 c.
6. Глассман Г. Статьи и журналы кроссфит. Теоретическая основа программ кроссфита/ Г. Глассман. 2006. 5 с.
7. Джеймисон Д. Абсолютная подготовка для ММА/ Д. Джеймисон. 2003. 67 с.
8. Евдокимов В. И. Методология и методика проведения научной работы 71 по физической культуре и спорту: учеб. пособие / В. И. Евдокимов, О. А. Чурганов. Москва: Советский спорт, 2010. - 246 с.
9. Зиамбетов В. Ю. Основы научно-исследовательской деятельности студентов в сфере физической культуры [Электронный ресурс]: учебнометодическое пособие/ Зиамбетов В. Ю.
10. Катанский С.А. Теория и практика рукопашного боя: учебное пособие / С.А. Катанский, Т. Касьянов. - Москва: Спорт-Человек, 2018. -112 с.
11. Колмогорова Н. В. Методология и методика психолого-педагогических исследований: учебное пособие / Н. В. Колмогорова, З. А. Аксютина. - Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2012. - 248 c.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Повышение уровня физической подготовки подростков 13-14 лет на основе занятий кроссфит

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net