Повышение уровня физической работоспособности старших школьников в учебно-тренировочном процессе по хоккею посредством организации самостоятельных занятий

Введение……………………………………………………………………….
Глава 1. Теоретические основы повышения уровня физической работоспособности на самостоятельных занятиях в учебно-тренировочном процессе по хоккею………………………………………….
1.1 Понятие «физическая работоспособность», виды и ее показатели………
1.2 Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями в учебно-тренировочном процессе по хоккею .………………
Глава 2. Методические аспекты использования самостоятельных занятий на повышение уровня физической работоспособности старших школьников в учебно-тренировочном процессе по хоккею…..
2.1 Организация работы по проведению самостоятельных занятий у старших школьников в учебно-тренировочном процессе по хоккею ………
2.2 Анализ результатов практической деятельности по проведению самостоятельных занятий у старших школьников в учебно-тренировочном процессе по хоккею ……………………………………………………………..
Заключение………………………………………………………………………
Список использованных источников……………………………………......
Приложение А……………………………………………………………………
Приложение Б…………………………………………………………………….
Приложение В……………………………………………………………………
Приложение Г…………………………………………………………………….

Весь текст будет доступен после покупки

Физическая подготовка хоккеистов является одним из ключевых аспектов успешной игровой деятельности. Она включает в себя развитие выносливости, силы, скорости и гибкости, что позволяет хоккеистам достичь высоких результатов на льду. Однако, для достижения оптимальной физической формы необходимо не только повышать свой уровень на тренировках, но и проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Физическая работоспособность хоккеистов – это способность переносить тренировочные и соревновательные нагрузки, противостоять утомлению. Она зависит от уровня развития физических качеств, таких как сила, быстрота, выносливость, гибкость и координация.
В. Л. Карпман рассматривает физическую работоспособность как величину механической работы, которую человек способен выполнять с высокой эффективностью. А. В. Астахов понимал ее как способность человека проявлять максимум физических усилий при физической нагрузке.
Физическая работоспособность хоккеистов характеризуется высокими требованиями к выносливости и способности переносить большие нагрузки с быстрым восстановлением. Это связано с особенностями игровой деятельности: необходимостью выполнять движения высокой интенсивности в сложных условиях, оперативно принимать решения и преодолевать сопротивление соперника.
Физическая работоспособность хоккеистов проявляется в их способности выполнять интенсивные нагрузки и противостоять утомлению. Это важно, так как современный хоккей предполагает высокую интенсивность игры, требующую от спортсменов умения переносить большие нагрузки и восстанавливать работоспособность в короткие интервалы отдыха.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТАСПОСОБНОСТИ НА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ПО ХОККЕЮ

1.1 Понятие «физическая работоспособность», виды и ее показатели

Физическая работоспособность является важным аспектом здоровья и физического состояния человека. Понимание ее видов и показателей помогает в разработке эффективных тренировочных программ и в оценке физической подготовки. Для дипломной работы можно рассмотреть методы оценки физической работоспособности, влияние различных факторов (возраст, пол, уровень тренированности) на показатели работоспособности и рекомендации по улучшению физической формы.
Физическая работоспособность — это способность организма выполнять физическую работу и выдерживать физические нагрузки. Она зависит от множества факторов, включая состояние сердечно-сосудистой системы, мышечную силу, выносливость, координацию движений и другие физические качества [4, с. 12].
Физическая работоспособность – это потенциальная способность человека проявлять максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе [3, с. 12].
Некоторые авторы, которые исследовали физическую работоспособность:
В. И. Дубровский. Считал, что физическая работоспособность – это определённое состояние организма, позволяющее выполнять тот или иной объём физической работы.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Барчуков И.С. Физическая культура: методика практического обучения: учебник/ И.С. Барчуков. – М.: КНОРУС, 2014. – 304 с. –Текст: непосредственный.
2. Биологическая химия с упражнениями и задачами: Учебник/ Под ред. чл.-корр. РАМН С.Е. Северина. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 624 с. –Текст : непосредственный.
3. Биоорганическая химия: Учебное пособие/ Д.Г. Кнорре, Т.С. Годовикова, С.Д. Мызина, О.С. Федорова; Новосиб. гос. ун-т. – Новосибирск, 2011. – 480 с. –Текст: непосредственный.
4. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник/ А.А. Бишаева, В.В. Малков. – М.: КНОРУС, 2016. – 312 с. – Текст: непосредственный.
5. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие/ М.Я. Виленский, .Г. Горшков. – 4-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2016. – 240 с. –Текст : непосредственный.
6. Гайворонский И.В. Нормальная анатомия человека: учебник для мед. вузов: в 2 т. Т. 1. / И.В. Гайворонский. – 10-е изд., перераб. и доп. – СПб.: СпецЛит, 2020. – 671 с. –Текст : непосредственный.
7. Горбунов, М.М. Содействие методов тренировки на общую подготовку хоккеиста /М.М. Горбунов, В. Хао //Теоретические и практические проблемы физической культуры и спорта. – 2023. – С.238.
8. Григорьев, А.С. Тактические приемы и стратегии в хоккее: современные подходы. Журнал тренерских наук, 2018, выпуск 2. – Текст : непосредственный.
9. Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: учеб. пособие / Ю.И. Гришина. – Ростов н/Дону: Феникс, 2019. – 283 с. –Текст: непосредственный.
10. Егорова, А.А., Михно, Л.В. Особенности организации и построения тренировочного процесса девочек-хоккеисток 8 лет и младше в группах начальной подготовки. Учебное пособие /А.А. Егородва, Л.В. Михно.- Санкт-Петербург. -2019. -116 с. – Текст: непосредственный.
11. Захаров, Е.В. Питание и диета для хоккеистов: оптимизация питания для повышения выносливости и энергии. Журнал спортивного питания, 2018, с. 55-70. Текст : непосредственный.
12. Иванов, Д.Д.. Тактика и стратегия в хоккее: основные принципы игры. Издательство СпортПресс, 2019. Текст : непосредственный.
13. Казаев, С.Н., Митрофанов Б.С. Особенности тренировочного процесса в женском хоккее с шайбой // Международный студенческий научный вестник. 2015. № 5-4.URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13931. - Текст: электронный.

Весь текст будет доступен после покупки