Повышение уровня работоспособности у юношей 18-19 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ 5
1.1.Понятие, сущность, виды и стадии работоспособности 5
1.2. Анатомо-физиологические особенности юношей 8
1.3. Повышение работоспособности у юношей 18-19 лет средствами физической культуры 12
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 19
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1. Методы исследования 21
2.2. Организация исследования 21
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ……………………………………………….25
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ…….26
3.1. Комплекс упражнений по повышению работоспособности у юношей 18-19 лет 26
3.2. Результаты исследования 32
3.3. Обсуждение результатов исследования 39
ВЫВОДЫ ПО ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ 42
ВЫВОДЫ 45
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………... 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………..……………….. 51

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы исследования. Актуальность возрастного подхода в современной физической культуре не вызывает сомнений. Физическая культура способствует повышению работоспособности человека, в том числе юношей возраста 18-19 лет.
Физическое воспитание является залогом формирования физического и духовного благополучия подрастающего поколения. Этому способствует систематично специально организованная двигательная активность, которая представляет собой осмысленную двигательную деятельность. Формируя цель и мотив, личность осуществляет выбор средств, которые способствуют результатам этой деятельности [1].
В процессе учебной деятельности в юношеском возрасте возникает острая необходимость в управлении адаптационным и учебно-воспитательным процессом. В учебном процессе должно быть оптимальное взаимодействие умственной и физической нагрузки, обеспечивающей высокий уровень познавательной деятельности. Именно на занятиях физической культуры и спорта развиваются необходимые физические качества, работоспособность. Физические нагрузки играют важную роль в совершенствовании устойчивости организма к возрастанию неблагоприятных факторов, повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. При подборе средств физической культуры юношей необходимо уделить внимание развитию общей выносливости, мышечной силы, координации, процессов памяти, внимания, мышления, закаливанию организма.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ

1.1. Понятие, сущность, виды и стадии работоспособности

Физическая работоспособность – это способность выполнять как можно больше физической работы за счет активации функции опорно-двигательного аппарата [28].
Физическая работоспособность – одна из важнейших составляющих спортивного успеха [45]. Это качество также необходимо в повседневной жизни, его можно повышать, и оно косвенно отражает физическое развитие и состояние здоровья человека, его физическую культуру и спортивную подготовленность.
Физическая работоспособность, как потенциальная позиция для выполнения напряженной мышечной работы в широком диапазоне нагрузок, является многофакторным понятием [9].
В связи с этим важно отметить, что физкультурно-оздоровительная подготовка, сложившаяся на практике, является актуальной задачей, которая заключается в диагностике физической работоспособности юношей на разных этапах возрастного развития.
Что касается молодых людей, то в некоторых случаях их физическую работоспособность необходимо оценивать не только как сложное многофакторное явление, но и как один из основных компонентов функционального состояния, характеризующийся их способностью выполнять мышечную напряженную работу в целом [18].
Некоторые внешние факторы – температура, давление, влажность, влияющие на работоспособность, производительность, могут иметь двоякое выражение.
В первом случае они могут действовать как факторы стресса и снижать работоспособность, так как снижают функциональность и работоспособность каждой человеческой системы.
Во втором случае каждый внешний фактор вызывает ряд изменений в системе, тканях и органах человека, которые повлияют на работоспособность.
Исследования работоспособности в рамках физической культуры показывают, что в ее динамике наблюдаются регулярные колебания.
В.М. Медведев по вопросу работоспособности выделяет 8 фаз колебания:
1. Фаза мобилизации, течение которой тонус центральной нервной системы повышается, усиливается функциональная активность органов и систем, те. происходит подготовка к деятельности.
2. Фаза первичной реакции или начало деятельности. В этот момент почти все показатели функционального состояния уравновешены или снижены.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алиметова, А.С. Влияние занятий спортом на здоровье юноши / А.С. Алиметова // Молодой ученый. – 2019. – № 15 (253). – С. 76-77.
2. Афиногенова, С.В. Выбор вида профессиональной деятельности подростками и юношами разного биологического и психологического пола / С.В. Афигенова // Ученые записки. – 2006. – № 1. – С. 112-115.
3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. – М.: ФиС, 1998. – 223 с.
4. Бальсевич, В.К. Физическая активность человека / В.К.Бальсевич, В.А.Запоржанова. – Киев: Здоровье, 1987. – 223 с.
5. Биличенко, Е.А. Гендерные аспекты личностно-мотивационной сферы юношей к занятиям физическим воспитание и спортом / Е.А. Биличенко // Физическое воспитание юношей. – 2020. – № 16 (4). – С. 8-14.
6. Браун, Т.П. Адаптация юношей к обучению в вузе в условиях оптимизации образовательной среды: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.08: защищена 07.11.2007 / Т.П. Браун. – Санкт-Петербург, 2007. – 179 с.
7. Будыка, Е.В. Влияние занятий плаванием на физическую подготовленность и адаптационные возможности юношей / Е.В. Будыка // Новые исследования. – 2019. – №3. – С. 14-19.
8. Быков, В.А. Педагогическая технология плавательной подготовки и оздоровления юношей высших учебных заведений физической культуры: монография / В.А. Быков, А.Б. Куделин. – Смоленск: СГАФКСТ, 2019. – 248 с.
9. Виленский, М.Я. Влияние дифференцированных двигательных режимов учебных занятий по физическому воспитанию на умственную и физическую работоспособность юношей / М.Я. Виленский // Физическая культура в научной организации труда юношей пед. института. – М., 2001. – С. 8-14.

Весь текст будет доступен после покупки