Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №126508 от пользователя Успенская Ирина

Повышение уровня силовой подготовленности пауэрлифтеров, с учетом индивидуальных тренировочных программ

Name: Повышение уровня силовой подготовленности пауэрлифтеров, с учетом индивидуальных тренировочных программ
Price: 1400.00 RUB

1 400 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 56

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВАI.НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ 5
1.1 Улучшение общей физической подготовленности спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом как основа эффективного развития силы 5
1.2Общая характеристика силовой подготовки в пауэрлифтинге 13
ГЛАВАII. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 26
2.1Задачи исследования 26
2.2Методы исследования 26
2.3Организация исследования 33
ГЛАВА 3. ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ РАЗВИТИЯ СИЛЫ У СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ 35
3.1 Методика силовой подготовки пауэрлифтеров, с учетом индивидуальных тренировочных программ 35
3.2Оценка эффективности применения методики силовой подготовки пауэрлифтеров, с учетом индивидуальных тренировочных программ 44
ВЫВОДЫ 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Пауэрлифтинг (силовое троеборье) состоит из сложных силовых упражнений, такие как приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа и тяга (выполняемая двумя стилями: становая и сумо), которые требуют от спортсмена проявления значительных мышечных усилий.
Соревнования по пауэрлифтингу требуют от спортсменов оценки мощности работы как в качестве максимальной, так и в субмаксимальной. Выполнение соревновательных упражнений пауэрлифтинга характеризуются кратковременными силовыми нагрузками. В связи с этим для успешного выступления на соревнованиях атлету необходимо проявление значительных силовых усилий [3, 7, 53]. Недостаточная силовая подготовка пауэрлифтеров может привести к травмам. Исследования ряда авторов показывают, что подавляющее количество спортивных травм, получаемые спортсменами-пауэрлифтерами, происходят, как правило, по причине неграмотно организованного учебно-тренировочного процесса, а именно не учитываются индивидуальные способности спортсменов. Именно эффективная силовая подготовка играет ключевую роль в достижении высоких спортивных результатов в данном виде спорта. Ведь, полученные травмы могут выводить спортсменов из строя на длительное время, а порой атлет вовсе завершает спортивную карьеру [25, 33, 35].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВАI.НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
1.1 Улучшение общей физической подготовленности спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом как основа эффективного развития силы
Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, цель которого заключается в преодолении максимального веса отягощения. Квалификацию спортсмена в соревнованиях определяют три силовых упражнения. Для успешного выполнения этих упражнений необходимы как хорошая техника, так и высокий уровень развития силы.
Развитие силы у спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, является одной из ключевых проблем в процессе обучения и тренировок в этом виде спорта. Решение этой проблемы способно значительно увеличить эффективность тренировочного процесса [4, 53]. Занятия общей физической подготовкой играют важную роль в развитии силы у пауэрлифтеров [35].
Главная цель общей физической подготовки заключается в развитии физических качеств спортсмена [37]. Способность выполнять разнообразные движения быстро или сохранять высокий уровень работоспособности длительное время, считается важными характеристиками двигательной активности и физических качеств спортсмена [13].
Среди физических качеств можно выделить общие и специальные, в зависимости от их влияния на двигательную активность [37, 40]. Определение «физических качеств» и выбор методов их развития зависят от объективных данных и понимания форм проявления этих качеств. Уделение внимания содержательному смыслу физических качеств имеет огромное значение для общей физической подготовки спортсменов-пауэрлифтеров.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аулик, И. В. Как определить тренированность спортсмена / И. В. Аулик. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - С. 25-26.
2. Бернштейн, H. A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / H. A. Бернштейн. - М.: Медицина, 1966. - 232 с.
3. Бондаренко, A. A. Особенности отбора и занятий пауэрлифтингом с подростками 12-14 лет / А. А. Бондаренко // Пауэрлифтинг. - 2008. - № 4. - С. 6-8.
4. Бондаренко, A. A. Пути повышения силовой подготовки атлетов / А. А. Бондаренко // Пауэрлифтинг. - 2009. - № 6. - С. 5-7.
5. Быков, С. В. Направленное применение изометрических упражнений для развития силы у мужчин в пауэрлифтинге / С. В. Быков // Наука-2020. – 2023. – № 5(66). – С. 6-12. – EDN XAQQLP.
6. Верхошанский, Ю. В. Общие и специальные принципы тренировки в атлетической гимнастике: лекция для студентов и слушателей фпк ГЦОЛИФКа / Верхошанский Ю.В., Новиков П.С.; ГЦОЛИФК. - М., 1991. - 26 с.
7. Верхошанский, Ю. В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов / Ю. В. Верхошанский, A. C. Медведев. - М.: РГАФК, 1997. - 75 с.
8. Виру, A. A. Гормоны и спортивная работоспособность / A. A. Виру, П. К. Кырге. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 285 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Повышение уровня силовой подготовленности пауэрлифтеров, с учетом индивидуальных тренировочных программ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net