Предсоревновательная подготовка лыжников-роллистов тренировочного этапа.

Введение 3
Глава 1. Обзор литературы 5
1.1. Особенности соревновательной деятельности и тренирвочного процесса лыжников-роллистов. 5
1.2. Компоненты физической нагрузки в тренировочном процессе лыжников-гонщиков и роллистов 8
Глава 2. Методы и организация исследования 16
2.1. Методы исследования 16
2.2. Организация исследования 19
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 20
Выводы 30
Практические рекомендации 32
Список литературы 34
Приложения 38

Весь текст будет доступен после покупки

Передвижение на лыжероллерах является одним из средств специальной подготовки лыжников-гонщиков в бесснежный период. Однако в последние годы лыжероллеры приобрели на столько большую популярность, что в принципе стали самостоятельным видом спорта. В настоящее время Федерация лыжных гонок России ведет спортивную работу в двух направлениях - это лыжные гонки и гонкам на лыжероллерах: по лыжероллерам разработана Единая Всероссийская спортивная классификация, присваиваются спортивнее разряды, вплоть до Мастера спорта международного класса, проводятся всероссийские соревнования, включая Чемпионаты России, Международная федерация лыжных гонок проводит международные соревнования, включая Чемпионаты мира [3, с. 6].
Большинство лыжников-роллистов выступают на соревнованиях и в летний период на роллерах и в зимний период на лыжах. То есть годовое планирование включает в себя два соревновательных периода. В связи актуальность приобретает выявления рациональных вариантов сочетания компонентов физической нагрузки на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям.
Спортсмены тренирвочного этапа, как правило, является начальным этапом перехода лыжников от массового спорта к спорту высших достижений, и от того на сколько спортсмен сможет реализовать свой уровень подготовленности в ходе енних стартов на лыжероллерах зачастую зависит его спортивное будущее: прохождение отбора в состав команд ДЮСШОР, клубов, центров подготовки, регионов и т.д. как по лыжероллерам, так и по лыжным гонкам. Поэтому именно на этом уровне подготовки следует особо тщательно проводить непосредственную подготовку к основным стартам сезона [9, с. 146].

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Обзор литературы

1.1. Особенности соревновательной деятельности и тренирвочного процесса лыжников-роллистов.
В настоящее время все лыжники, начиная от членов сборной команды страны и кончая учащимися лыжных отделений детско-юношеских спортивных школ, летом и осенью около половины тренировочного времени проводят в упражнениях на лыжероллерах [2, с. 37].
Лыжероллеры помогают лучше освоить технику лыжных ходов и подготовить мышцы к передвижению на лыжах зимой, развивают общую и специальную выносливость Лыжероллеры очень напоминают самокат, но без рулевой стойки и руля. Они имеют тормозящее устройство, не позволяющее лыже катиться назад при отталкивании ногой. Лыжероллеры тяжелее лыж. Научиться держать равновесие на них труднее. В настоящее время выпускаются лыжероллеры для классических и коньковых ходов [9, с. 26].
Первоначально лыжероллеры (роликовые лыжи) применялись как средство тренировки лыжников в летнее время. Однако позже они были официально признаны Международной федерацией лыжного спорта (FIS), превратившись в самостоятельный вид спорта, по которому проводятся соревнования различного уровня.
Соревнования по лыжероллерам проводятся коньковым и классическим стилем передвижения. В соответствии с международными правилами соревнования проводится в следующих дисциплинах: Индивидуальные гонки: Гонка Пролог-Преследование, может проводится в один или два дня. Дистанция гонки пролога - 4-10 км, Дистанция гонки преследования - 4-30 км. ·Спринтерская гонка. Дистанция - 150 - 250 м., или для XL спринта - 500-1 000 м. ·Массовый старт, может проводится в гору или по кольцевой трассе. Дистанция до 50 км. Командные гонки: ·Командный спринт. Участвуют два спортсмена 2 х 3 х до 3 км. лыжероллер спортсмен соревнование [1, с. 13].
Что такое лыжероллеры, догадаться нетрудно - некое подобие роликов, к которым прилагаются лыжные палки. На ролики встают, палками отталкиваются - все яснее ясного. Крепления, устанавливаемые на лыжероллеры, и ботинки к ним ничем не отличаются от тех, которые используют лыжники. А вот у палок единственным отличием является наконечник. Вместо лапки для снега устанавливается специальный штырь с зубцом из более прочной стали - асфальт требует от железа особой закалки. Можно использовать зимние палки - только наконечник придется сменить [5, с. 26].
Соревнования по лыжероллерам — это соревнования, которые проводятся на асфальте или на соответствующем покрытии на лыжероллерах. Все соревнования, проводимые по календарю ФЛГР, должны проводиться в соответствии с утвержденными ФЛГР Правилами.
Организация соревнований по лыжероллерам такая же, как и при проведении соревнований по лыжным гонкам с дополнениями, учитывающими особенности дисциплины.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Багин, Н.А. Применение скоростных лыжероллеров в подготовительном периоде лыжников-гонщиков / Н.А. Багин, Н.Г. Большаков // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации: материалы IV всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам (25-28 апреля 2017 г.). – Смоленск, 2017. – С. 13-18.
2. Багин, Н.А. Применение лыжероллеров в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков / Н.А. Багин // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации: материалы V всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам, г. Сочи, 2020г. – Смоленск, 2020. - С. 37-42.
3. Беляева, Н.А. Лыжероллеры, как специальное средство технической и физической подготовки юных лыжников-гонщиков: учебно-методическое пособие / Н.А. Беляева, Е.В. Скрябина Е.М. Чурбанов. – Малаховка: МГАФК, 2019. – 84 с. // Электронная библиотека вузов ФК. – Режим доступа: локальная сеть ВЛГАФК, по договору.
4. Винантов, В.В. Диагностика и развитие механизма сердечно-легочного кровообращения у высококвалифицированных лыжников-гонщиков / В.В. Винантов, Д.В. Посохов // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации: материалы II Всерос. научно-практич. конф. 12-15 мая 2013 г. Смоленск.- Смоленск, 2013.- С. 45-48.
5. Виды лыжероллеров // Sport[сайт].–URL:http://nagdak.ru/aktiv/lyzherollery(дата обращения:22.03.2021)
6. Волкова, Ю.А. Оптимизация лыжероллерной подготовки лыжников гонщиков 12-14 лет на этапе спортивной специализации / Ю.А. Волкова // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации: материалы V всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам, г. Сочи, 2020г. – Смоленск, 2020. – С. 44-49.

Весь текст будет доступен после покупки