Применение аэробной интервальной тренировки в боксе на этапе совершенствования спортивного мастерства

Введение 3
ГЛАВА I. СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ 7
1.1. Индивидуализация физической подготовки в боксе. 7
1.2. Краткая характеристика организации процесса физической подготовки боксеров. 14
1.3. Планирование системы физической подготовки на тренировочный год 19
ГЛАВА II. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1. Методы исследования 21
2.2. Организация исследования 22
2.3. Анализ результатов исследования 27
Практические рекомендации 31
Заключение 32
Список литературы 34
Приложение 38

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность данной проблемы заключается в том, что в условиях современного бокса, с его высочайшими требованиями к физической и технико-тактической подготовке боксеров, для достижения высоких спортивных результатов необходимо искать новые пути и методики всестороннего развития спортсменов. Одна из важнейших видов подготовки для будущего боксера - физическая подготовка. По результатам исследований А.В. Гаськова, проведённых в 2000 году, практически все тренеры по боксу выставляют на первые позиции физическую подготовку боксеров. Несмотря на это, вопрос развития физической подготовки весьма очень сложный, как в теоретическом, так и в методологическом плане, так как разные качества мало связаны между собой и зависят в первую очередь от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы и требуют для своего совершенствования использования многообразных методов и методических приемов. Помимо всего, при формировании различных физических качеств важен учет сенситивных возрастных этапов. Достижение высших результатов в боксе обусловлено эффективностью реализации потенциальных возможностей боксера в процессе многолетней физической подготовки.
Решение задачи индивидуализации в спорте направлено на поиск путей повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в целях улучшения физической работоспособности и достижения высших спортивных результатов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ

1.1. Индивидуализация физической подготовки в боксе.

Индивидуализация процесса физической подготовки боксера тесно связана с углубленной специализацией, которая осуществляется в соответствии с его способностями и затрагивает все стороны его подготовки, а также определяет выбор средств, методов и уровней тренировочной и соревновательной нагрузки. Решение задачи индивидуализации в боксе направлено на поиск путей повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в целях улучшения спортивной работоспособности и достижения высших спортивных результатов. Индивидуализация физической подготовки, проводимая с учетом особенностей моторики боксера, позволяет наиболее полно осуществлять специализацию в соответствии с его двигательными способностями, а также с учетом функциональных и адаптационных возможностей организма. С диалектических позиций основой способностей являются природные задатки индивида, которые проявляются фенотипически в ходе его возрастного развития под воздействием жизненных условий, среды и целенаправленного воспитания и обучения. Следовательно, способности зависят от наследственности, от факторов среды и обучения, которые обеспечивают успех в определенных видах деятельности. От природной одаренности зависит не сам успех, а только возможность его достижения [4].
Природными задатками являются врожденные анатомические и психофизиологические особенности строения тела, нервной системы, двигательного аппарата и пр., которые могут служить предпосылками возможного развития способностей. Характерный морфологический статус человека и специфика функциональных проявлений формируют своеобразный комплекс индивидуальных признаков, которые, в конечном счете, отражаются на предрасположенности к различным видам деятельности . Таким образом, в основе формирования и совершенствования физических способностей лежит приспособительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма. [5]
В процессе систематической тренировки происходит постепенная адаптация организма к предъявляемым ему требованиям, что сопряжено с морфологической и функциональной перестройкой различных органов и систем, совершенствованием регуляторных механизмов, расширением диапазона адаптационно-компенсаторных реакций. В результате формируется комплекс структурно-функциональных изменений, обеспечивающих долговременную адаптацию к действию данного раздражителя.
В спорте под влиянием повторных и продолжительных тренировочных воздействий, протекающих зачастую в экстремальных условиях, возникает адаптированная перестройка функций и форм, которая, в свою очередь, раздвигает границы функционирования и существования организма. В результате его адаптации к условиям спортивной деятельности создается сформированный средой фенотип. [34]
Сдвиги, происходящие в организме в процессе адаптации, касаются всех его уровней — от субклеточно-молекулярного до целостного организма. При этом значительную роль в формировании адаптивных особенностей (признаков) играет специализированная тренировка. Систематические тренировки оказывают существенное влияние в аспекте реализации генетического потенциала, но это происходит только в пределах, обусловленных генотипом. [33]
Длительность отдельных внутрипериодных циклов обусловлена сроками приобретения и сохранения спортивной формы. Такая многоцикловая периодизация годичного цикла в боксе является общепринятой. Основная задача подготовительного периода – всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному выступлению в предстоящих соревнованиях.
В ходе тренировочных занятий отрабатываются и совершенствуются новые методические приемы и средства общей и специальной физической подготовки, усваиваются новые приемы и совершенствуются ранее приобретенные технико-тактические действия. Для два более этапа четкого планирования учебно-тренировочной и воспитательной работы подготовительный период целесообразно разделить на (мезоцикла): общеподготовительный и специально-подготовительный.
Важным для спортивной практики является то, что генетический фактор определяет не только уровень проявления различных свойств физических способностей, но и наследственную норму реакции организма на физическую нагрузку (нижний и верхний пределы наследственных возможностей данного человека), т.е. резервные возможности его физического совершенствования. Норма реакции, в свою очередь, обусловлена влиянием ряда факторов: наследственностью, конституцией, полом, возрастом и т.д. Невозможно добиться значительного улучшения отдельных моторных способностей боксера, если его двигательная система к этому наследственно не предрасположена.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алексеев А.В. Аутогенная тренировка [Текст]: руководство по психотерапии / А.В. Алексеев. – М.: ФиС, 2001. – 95с.;
2. Алексеев А.В. Себя преодолеть [Текст]: образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте / А.В. Алексеев. – М.: ФиС, 2001. – 144с.;
3. Атилов А.А. Современный бокс [Текст]: практическое руководство / А.А. Атилов. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. – 159с.;
4. Байков, Ш. Ш. Совершенствование системы учебно-тренировочного процесса по специализации «Бокс» в средних и высших учебных заведениях : учебное пособие : [12+] / Ш. Ш. Байков, В. А. Стрельников, О. А. Донгак ; Сибирский федеральный университет. – Красноярск : Сибирский федеральный университет (СФУ), 2016. – 284 с. : ил. – Режим доступа: по подписке. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=496990 (дата обращения: 27.04.2022). – Библиогр.: с. 270-279. – ISBN 978-5-7638-3490-1. – Текст : электронный.
5. Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком [Текст]: монография / А.А. Бодалев. – М.: Моск. ун-та, 2000. – 200с.;
6. Вершловский С.Г. Воспитание активной жизненной позиции личности [Текст]: учебник / С.Г. Вершловский. – Л.: Лениздат, 2000. – 144с.;
7. Выдрин В.М. Спорт в современном обществе [Текст]: учебное пособие / В.М. Выдрин, Н.И. Пономарев, А.В. Седов. – М.: ФиС, 2002. – 120с.;
8. Вяткин Б.А. Интегральная индивидуальность человека и ее развитие в специфических условиях спортивной деятельности [Текст]: психологический журнал / Б.А. Вяткин. – М.: Омега-Л, 2014. – 93с.;
9. Газман О.С. Гуманизм и свобода [Текст]: гуманизация воспитания в современных условиях / О.С. Газман. – М.: Проспект, 2005. – 56с.;

Весь текст будет доступен после покупки