Применение комплексов упражнений для развития выносливости волейболистов 14-15 лет

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………….5
1.1 Анатомо-физиологические особенности детей 14-15 лет………...5
1.2 Психологические качества и свойства личности………………...10
1.3 Характеристика игры в волейбол………..………………………..11
1.4 Понятие выносливости…………………………..……………..….12
1.5 Основы методики развития выносливости…………………….....20
1.5.1 Средства тренировки выносливости…………………………..….20
1.5.2 Методы тренировки выносливости……………………….…..…..23
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………..30
2.1. Методы исследования……………………………………………...30
2.2. Организация исследования………………………………………...32
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.….....33
3.1. Исходные показатели выносливости волейболистов 14-15 контрольной и экспериментальной группы……………………………………33
3.2. Комплексы упражнений для развития выносливости волейболистов 14-15 лет……………………………………………….………..34
ВЫВОДЫ ………………………………………………………………………..37
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...38
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….39

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Интенсивность и продолжительность соревновательных нагрузок в волейболе зависят от таких факторов, как уровень технико-тактического мастерства, силы соперничающих команд, количество партий и счет в каждой из них. Кроме того, при участии в многодневных турнирах нагрузка от предшествующих соревнований постепенно суммируется и наслаивается у игроков, что сказывается в последующих встречах. Оценка спортивного результата в волейболе также имеет своеобразный характер и отличается от других спортивных игр.
Таким образом, даже визуальные наблюдения за соревновательной деятельностью волейболистов говорят о ее своеобразии и отличительных особенностях. Не вызывает сомнения, что эти особенности проявляются как в биодинамике двигательных действий игроков, деятельности дыхательной, сердечнососудистой и анализаторной систем организма, так и в плане энерготрат и протекания восстановительных процессов.
Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека. В волейболе же оно является доминирующим физическим качеством, среди прочих. Поэтому, большое значение в процессе тренировки спортсмена имеет развитие данного качества.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Анатомо-физиологические особенности детей 14-15 лет

В обязанности учителя (тренера) входит очень сложная задача - управление организмом человека. Здесь учителю нужно знать строение тела и функции системы организма человека. Недостаточный учет функцио¬нальных возможностей организма при больших физических и эмоцио¬нальных нагрузках может привести не только к снижению спортивных ре¬зультатов занимающихся, но и необратимо нарушить их здоровье. Особен¬ного внимания в этом также требует работа с детьми и подростками.
Позвонки в переходном возрасте характеризуются изменением в строении тела ребенка. Одной из особенности является не равномерное развитие скелета, при быстром росте позвоночника наблюдается отставание в развитии грудной клетки, наблюдается диспропорция в развитии мышц и костей, длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту по звонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагруз¬ки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в дли¬ну [6].
В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 14 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным обра¬зом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особен¬но интенсивно нарастает у мальчиков в 14-15 лет.
Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к нему усиленные требования, повышается его иннервация. Рост кровенос-ных сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому повышается кровяное давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает утом¬ление. Ток крови затруднен, нередко возникает одышка, появляется ощуще¬ние сдавленности в области сердца. Морфологическая структура грудной клетки ограничивает движение ребер, потому дыхание частое и поверхност¬ное, хотя легкие растут и дыхание совершенствуется. Увеличивается жиз¬ненная емкость легких, окончательно формируется тип дыхания: у мальчи¬ков — брюшной, у девочек — грудной.
У подростков наиболее ярко проявляются не соответствие между рос¬том тела и развития легочного аппарата и сердечно сосудистой системы, под¬ростки испытывают не своеобразное ощущение не полного вдоха.
У детей на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирова¬ния механизмов, регулирующих и координирующих различные функции серд¬ца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 14-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки ме¬нее экономично. Полного морфологического и функционального совершен-ства сердце достигает лишь к 20 годам.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Шесть в защите - шесть в нападении: во¬лейбол на олимпиадах. Булдаков Л.C., Никитин Л.П. // М.: "Советская Россия", 1979г.
2. Волейбол, Беляев А.В., Савин М. В..// М. "СпортАкадемПресс", 2002г.
3. Спортивные игры, Воробьев Н.П. // М. "Просвещение", 1973г.
4. Волейбол. Справочник. // М.: "Физкультура и спорт", 1984г.
5. Волейбол в школе. Голомазов В.А. // Пособие для учителя. // М.: "Про¬свещение", 1976г.
6. "Возрастная физиология", Ермолаев Ю.А. // М.,Наука 1989г.
7. Основы обучения волейболу детей 11-14 лет М. 1961г. Железняк Ю.Д.
8. Формирование двигательных навыков у юных волей¬болистов. Дисс. канд.М. 1962г. Железняк Ю.Д.
9. 120 уроков по волейболу. 1965г. Железняк Ю.Д.
10. Юный волейболист. // М.: "Физкультура и спорт", 1988г. Железняк Ю.Д.
11.. Волейбол: У истоков мастерства/ Железняк Ю.Д., Кунянский В.А Под ред. Ю.В. Питерцева. // М.: Издательство "Фаир-Пресс", 1998г.
12. Основы медико-биологических знаний. М. Жилов Ю.Д., Куценко Г.И."Высшая школа" 2001г.
13. Воспитание физических качеств (учебник). М.: ФиС, 1987. 3ациорский В.М.
14. Физические качества спортсмена. 3ациорский В.М., // М. "Физкультура и спорт" 1979г.

Весь текст будет доступен после покупки