ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДОВ ТРЕНИРОВКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МНОГОБОРЬЯ (КРОССФИТ) В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВООРУЖЁННЫХ СИЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Введение 3
Глава 1 Основные принципы кроссфита. Организация физической подготовки в Вооружённых Силах Российской Федерации 6
1.1 История развития кроссфита 6
1.2 Организация и методика занятий кроссфитом 9
1.3 Анатомо-физиологические способности 34
1.4 Организация физической подготовки в Вооружённых Силах Российской Федерации 36
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования 51
2.1 Задачи исследования 51
2.2 Методы исследования 51
2.3 Организация исследования 71
Глава 3 Анализ полученных результатов исследования применения методов тренировки кроссфит в физической подготовке Вооружённыйх Сил Российской Федерации 73
Выводы 83
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 86

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В современных условиях международной агрессивной политики в отношении России и её сторонников актуальной становится способность государства противостоять целому комплексу реальных угроз, в том числе и силовых. Поэтому одной из важнейших задач государства является повышение уровня боевой готовности Вооружённых Силах Российской Федерации и всех силовых структур в целом. Важное значение в ходе боевой подготовки Вооруженных Сил уделяется одному из основных её видов - физической подготовке, которая направлена на развитие выносливости, различных физических качеств и военно-прикладных навыков, требующихся при выполнении тех или иных боевых задач, в том числе и специальных, с учётом их военно-профессиональной направленности, а также пола и возраста.
Физическая подготовка, являясь неотъемлемой частью боевой подготовки военнослужащих, проводится как в мирное, так и в военное время.
Приведем перечень элементов системы физической подготовки. Основными элементами подготовки принято считать: цель, задачи, организация, объект, субъект, результат физической подготовки.
При этом основной целью физической подготовки является успешное выполнение военнослужащими своих служебных обязанностей [44].

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1 Основные принципы кроссфита. Организация физической подготовки в Вооружённых Силах Российской Федерации
1.1 История развития кроссфита
История развития кроссфита зародилась в Соединенных Штатах Америки, в Северной Калифорнии, в городе Санта-Круз. Родоначальником движения кроссфит можно считать Грега Галлосома, бывшего гимнаста. Сегодня по всему миру можно насчитать более 15 тысяч филиалов CrossFit. Развитие этих филиалов произошло в более чем 150 странах по всему миру, включая 89 в России [10].
Впервые соревнования по кроссфиту прошли в городе Карсон, в округе Лос-Анджелес, и в короткий срок стали международно признанными. Кроме того, регулярно проводятся отборочные туры по кроссфиту на региональном и городском уровнях. Компания Adidas, как правило, оказывает спонсорскую поддержку этим соревнованиям.
Важно отметить, что основная идея кроссфита заключается в комбинировании силовых и кардио тренировок, что позволяет тем, кто занимается этим видом спорта (под присмотром тренеров), поднимать большие веса с высокой интенсивностью (большое количество повторений в коротком временном отрезке). Этот метод впервые был применен во время тренировок в тренажерном зале.
В дальнейшем, идея проведения кроссфит-тренировок стала широко распространена во время занятий как у спортсменов и фитнес-энтузиастов, так и у инноваторов массового спорта, которые стремились опробовать новые методы физических нагрузок. Благодаря положительным результатам, достигаемым с помощью кроссфита для улучшения физической подготовки участников, элементы этой тренировки активно включились в армейскую физическую подготовку.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Арсентьев Д.О. Единоборства и кроссфит. Различные спортивные дисциплины и их силовая подготовка/ Д.О. Арсентьев. Е.: Ridero, 2022. 42 с.
2. Учебник "Теория и методика физического воспитания" написан Б.А. Ашмариным и опубликован в 2004 году издательством "Академия". В нем содержится информация о теории и методике физического воспитания. Общий объем книги составляет 287 страниц.
3. Е.В. Богачев и И.А. Карягин выпустили книгу "Кроссфит: руководство по тренировкам" в 2013 году. В ней содержится 109 страниц.
4. Книга "Спортивное сердце" была написана Л.А. Бутченко и издана в Санкт-Петербурге в 1993 году. Общий объем книги составляет 46 страниц.
5. Подготовка универсальных атлетов: периодизация. Автор: Евгений Богачёв. Издательство: Буки Веди. Год издания: 2020. Объем: 227 страниц.
6. Атлетический тюнинг" - это книга, написанная С.Х. Варзиевым, которая предлагает новый подход к культуре физического совершенства. Она была издана компанией Рипол Классик в 2009 году и содержит 257 страниц.
7. В 2008 году Д. Вендлер представил свою новую систему тренировок для достижения максимальной силы - простую и эффективную. В его методике он подробно описывает основные принципы и упражнения, которые помогут достичь желаемых результатов. В его книге, состоящей из 75 страниц, автор дает подробные инструкции и рекомендации по применению этой системы тренировок.
8. Основы специальной физической подготовки спортсменов - книга, написанная Ю.В. Верхошанским. Издана она в 2020 году ИКЦ "Колос-с". В ней содержится 332 страницы.
9. Книга "Анатомия и физиология человека" авторства С.И. Гальперина была издана в 1974 году издательством "Высшая школа" и содержит 468 страниц.
10. Г. Глассман в своем исследовании "Статьи и журналы о кроссфите: теоретические основы программы" (2006 год, 5 страниц) обращает внимание на теоретическую базу программы кроссфита.
11. Книга "Триатлон: теория и практика тренировки" была написана коллективом авторов, включающим в себя Данилова Е.Н., Христофорова А.Н., Вериго Л.И., Архипкину Н.Н., и Лучискенса Т.В. Она была опубликована в 2018 году издательством Инфра-М и содержит 242 страницы.

Весь текст будет доступен после покупки