Применение природных факторов в подготовке спортсменов единоборцев в условиях Красноярского края

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ 7
1.1 Характеристика спортивных единоборств как видов спорта 7
1.2 Характеристика процесса тренировки у спортсменов единоборцев 8
1.3 Влияние природных факторы на организм спортсмена 10
1.3.1 Характеристика природных факторов Красноярского края 10
1.3.2 Физиологические изменения у спортсменов под влиянием природных факторов 14
1.4 Методика применения природных факторов в единоборствах 19
1.4.1 Особенности тренировок в горных местностях 20
1.4.3 Особенности тренировок в повышенной температуре воздуха 22
1.5 Роль природных факторов в восстановлении спортсменов 23
1.5.1 Виды природных факторов, влияющих на восстановление работоспособности спортсмена 24
1.5.2 Талассотерапия и Гелиотерапия 25
1.5.3 Ландшафтотерапия 25
1.5.4 Гидротерапия 26
2 Организация и методы исследования 28
2.1 Организация исследования 28
2.2 Методы исследования 33
3 Результаты исследования и их интерпретация 35
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 41

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Применение природных факторов для проведения тренировок спортсменов имеет высокую актуальность, так как это позволяет улучшить результаты тренировок и достичь более высоких спортивных результатов. Например, тренировки на свежем воздухе позволяют улучшить функциональные возможности легких и сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и улучшить общее здоровье. Также использование природных факторов, таких как гравитация, вода, солнечный свет и т.д., может помочь спортсменам развивать определенные навыки и качества, необходимые для определенных видов спорта. Например, плавание в открытом водоеме может помочь развить выносливость и силу, а занятия лыжным спортом на природных склонах - улучшить координацию движений и баланс. Кроме того, проведение тренировок на природе способствует психологическому комфорту и уменьшает стресс, что также может положительно сказаться на результативности спортсмена.
В спортивных единоборствах, таких как: бокс, тхэквондо, борьба, дзюдо, от спортсмена требуется проявление максимальных функциональных возможностей. Ограниченность адаптационных ресурсов человека понуждает его к поиску способов их восполнения и повышения.
В единоборствах очень важно на протяжении всех соревнований сохранять высокую работоспособность организма, так как в противном случае это может повлечь за собой искажение техники при выполнении приёмов, потери концентрации внимания, получение травмам и отступлении от подобранной тактики.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

1.1 Характеристика спортивных единоборств как видов спорта

Спортивные единоборства - это различные виды спорта, в которых участники сражаются друг с другом с использованием различных приемов и техник. Эти виды спорта могут быть как контактными, так и неконтактными [14].
Некоторые из наиболее популярных спортивных единоборств включают в себя:Бокс, Кикбоксинг, Муай тай, Карате, Тхэквондо, Дзюдо, Борьба, Греко-римская борьба,Самбо, ММА (смешанные боевые искусства)
В каждом из этих видов спорта участники используют свои навыки и техники, чтобы победить противника. Некоторые из них требуют большой физической подготовки, а другие - больше техники и стратегии.
Спортивные единоборства могут быть как индивидуальными, так и командными. Они также могут быть проводимы как на профессиональном уровне, так и на любительском. Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, он может быть отличным способом для улучшения физической формы, развития навыков и повышения самодисциплины [14].
Спортивные единоборства - это соревнование двух участников, которые состязаются по правилам конкретных боевых искусств. Единоборствами называются только физические соревнования, целью которых считается обнаружение наилучшего боевого искусства, а кроме того установление чемпионов в определенных типах соревнований. Тем не менее далеко не всякое боевое искусство сможет войти в список спортивных единоборств [14].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агеев B.C. Методические особенности повышения эффективности тренировочного процесса спортсменок при занятиях тхэквондо / М.: РГАФК, 1999. – 89 с.
2. Артемьев, В.П. Общие основы развития физических качеств и сопряженных с ними способностей / В.П. Артемьев. – Брест: БГТУ, 2001. – 71с.
3. Ананьева Т. А. Физическая география Красноярского края: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / Т.А. Ананьева, В.П. Чеха, О.Ю. Елин и др.; под ред. Т.А. Ананьевой; Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева. – Красноярск, 2016. – 296 с.
4. Быков И. В. Гигиена физической культуры и спорта : учебник / И. В. Быков, А. Н. Гансбургcкий, 2010. - 192 с.
5. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика / И.С. Барчуков, А.А. Нестеровский. - М.: Академия, 2006. - 528 с.
6. Боярская Л.А Теоретические основы двигательной рекреации: учебное пособие / Боярская Л.А – Екатеринбург: УФУ, 2021. – 152 с.
7. Выдрин, В.М. Джумаев, А.Д. Физическая рекреация - вид физической культуры /В.М. Выдрин, А.Д. Джумаев, Теор. и практ. физ. культ., 1989. № 3, с. 2-3.
8. Воронов, И.А. Информационные технологии в физической культуре и спорте: Электронный учебник / И.А. Воронов; СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта. -СПб.: изд-во СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005 - 80с
9. Гелецкий, В. М. Теория физической культуры и спорта: учебное пособие / В. М. Гелецкий. – Красноярск: ИПК СФУ, 2008. – 342 с.
10. Горовой В. А. Физическая рекреация студентов: методические указания / Горовой В. А. – Минск: Мозырь, 2011. – 159 с.
11. Губа, В.П. Педагогические измерения в спорте: методы, анализ и обработка результатов: монография / В. П. Губа, Г. И. Попов, В. В. Пресняков, М. С. Леонтьева. — Москва: Издательство «Спорт», 2021. — 324 c
12. Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры: [Учеб. для техникумов физ. культуры / В. М. Выдрин, А. А. Гужаловский, В. Н. Кряж и др.]; Под общ. ред. А. А. Гужаловского. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 351,[1] с.
13. Гужаловский А. А. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. А.А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.
14. Гагонин, С.Г. Эволюция спортивно-боевых единоборств / С.Г. Гагонин // Вопросы укрепления здоровья населения, теории, методики и психофизиологии физического воспитания и спорта. – Чебоксары : Изд-во ЧГПИ, 1995.– С. 123-127.
15. Евстропов, В. М. Факторы, влияющие на здоровье человека / В. М. Евстропов, С. В. Старченко, А. С. Климов // Молодой исследователь Дона. – 2019 –№3 (18). – С. 23–27.

Весь текст будет доступен после покупки