ПРИМЕНЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НАПРАВЛЕННЫЕ НА ФОРМИРОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИНА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ИЗУЧЕНИИ РАЗДЕЛА «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА» ОБУЧАЮЩИХСЯ 8 КЛАССА

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1.Теоретические аспекты обучения технической подготовкив разделе «лыжнаяподготовка»………………………………………………
6
1.1.Техническая подготовка в разделе«лыжная подготовка»….. 6
1.2. Основные технические действия в лыжной подготовке на уроках физической культуры………………………………………………...
11
1.3. Возрастные особенности обучающихся 13-14 лет…………... 16
Вывод по главе 1
ГЛАВА 2. Оценка эффективности применения комплекса специально-подготовительных упражнений из раздела «Лыжная подготовка» как средство формирования технической подготовки на уроках физической культуры у обучающихся 8 класса…………………………………………..


23
2.1. Методы и организация исследования…………………………… 23
2.2. Разработка комплекса специально-подготовительных упражнений направленных на формирование технической подготовки у обучающихся 8 класса на уроках физической культуры………………….

35
2.3. Результаты опытно-экспериментальной работы……………….. 41
Вывод по главе 2
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….. 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………….. 49
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………….. 51

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Занятия лыжным спортом играют важную роль в физическом воспитании и занимают высокое место среди видов движений. Лыжные гонки, также известные как лыжное передвижение, имеют двойное значение: они являются источником активного отдыха и повышения общей работоспособности, способствующих улучшению здоровья, а также являются средством развития физических качеств и функциональных возможностей. Лыжный спорт позволяет расширить диапазон двигательных навыков и умений, укрепить организм, сделать его более устойчивым к психическому стрессу и умственному напряжению.
Техническая подготовка лыжника составляет важную часть процесса изучения и совершенствования методов передвижения на лыжах. Освоение современных техник, учитывая индивидуальные особенности и физическую подготовку, необходимо для достижения высоких результатов в выбранной дисциплине лыжного спорта. Постоянное и углубленное изучение техники на протяжении всего периода активных тренировок имеет особое значение для достижения высокого уровня спортивных показателей.
При обсуждении длительной технической подготовки, особенно в юношеском возрасте, необходимо учитывать, что отдельные элементы техники передвижения на лыжах не всегда доступны школьникам из-за их ограниченного физического развития (например, недостаточное равновесие или сила в определенных мышечных группах). В таких случаях школьники осваивают более простой вариант передвижения. Тем не менее, важно сохранить основу этого способа, чтобы при достижении необходимого уровня физического развития учащиеся могли освоить и другие элементы без необходимости полного переучивания способа передвижения.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В РАЗДЕЛЕ «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА»
1.1.Техническая подготовка в разделе«лыжная подготовка»

Техническая подготовка лыжника – это важный процесс, который включает в себя изучение и совершенствование различных способов передвижения на лыжах. Она играет ключевую роль в достижении высоких результатов в лыжном спорте. Овладение современной техникой, учитывая индивидуальные особенности и физическую подготовленность, является неотъемлемой частью успеха в этом виде спорта. Для достижения высокого уровня спортивных результатов необходимо постоянно работать над совершенствованием техники на протяжении всего активного периода занятий лыжным спортом. Это требует углубленной работы и постоянного совершенствования навыков. Важно, чтобы в планах подготовки лыжников, начиная с новичков и заканчивая высококвалифицированными спортсменами, была предусмотрена непрерывность в овладении техникой.[15] Однако техническая подготовка лыжника включает не только изучение и усовершенствование техники передвижения на лыжах. Она также включает в себя работу над координацией движений, развитием равновесия и гибкости, а также улучшением силы и выносливости. Все эти аспекты важны для достижения оптимальной производительности на лыжах.
Техника передвижения на лыжах - означает использование наилучшего способа движения тела при катании на лыжах в зависимости от условий и вашей физической подготовки. Это поможет вам добиться наилучших результатов в спорте и наилучшим образом использовать свою энергию.
Даже при достижении высочайших показателей необходимо понимать, что техническое совершенство всегда останется за рамками. Лыжник, даже в таком случае, должен постоянно совершенствовать свою технику, исправлять неточности и ошибки, привнося в каждый элемент движения улучшения и осовременяя его.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонова О.Н. Лыжная подготовка. Методика преподавания. – М.: Просвещение. – 2019
2. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. К.: Олимпийская литература, 2020. 294 с
3. Донской Д.Д. Специальные упражнения гонщика - М.: Физкультура и спорт, 2-ое изд. - 2021.- С.33 - 42.
4. Раменская Т. И. Лыжный спорт : учебник / Т.И. Раменская, А.Г.
5. Возрастная физиология : Учеб. пособие для студентов высш. и сред. проф. учеб. заведений физ. культуры / Ю. А. Ермолаев. - М. : СпортАкадемПресс, 2021. - 443 c.
6. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп: Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов – М.: Издательский центр «Академия», 2021.
7. Бутин, И.М. Лыжный спорт / И.М. Бутин – Москва: Академия,2019. – 368 с.
7. Волков Л. В. Физические способности детей и подростков. - К:Здоровье, 2021.- С.22-29
8. Обучение классическим лыжным ходам: учебно-методическое пособие / Сост. Н. Н. Мелентьева, Н. В. Румянцева. - М. :Спорт, 2020. –С.62

Весь текст будет доступен после покупки