ПРИМЕНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ САМБИСТОВ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ САМБИСТОВ…………………………………………………………..5
1.1. Структура скоростно-силовой подготовки спортсменов ……………….5
1.2. Значение силового компонента в системе скоростно-силовой подготовки спортсменов…………………………………………………………….…..9
1.3. Физиологические основы скоростно-силовых качеств…………………10
1.4. Характеристика скоростной, динамичной и «взрывной» силы………...14
1.5. Развитие скоростно-силовых качеств самбистов……………………..…17
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИСЛЕДОВАНИЯ………………………………………………………...…...……21
2.1. Задачи исследования………………………………………………………...21
2.2. Методы исследования…………………………………………..…………...21
2.3. Организация исследования………………………………………….………26
2.4. Содержание комплексов упражнений скоростно-силовой направленности для борцов-самбистов ……………………………………………………...……26
2.5. Анализ эффективности предложенных комплексов упражнений скоростно-силовой направленности для борцов самбистов……………...……33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ........................................................................................................38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………..……………………………………..40

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Проблема рациональных способов построения тренировочного процесса всегда являлась одной из важнейших в общей системе подготовки спортсменов.
Анализ научных исследований по вопросам становления спортивного мастерства самбистов показал, что в последнее время внимание специалистов направлено на подбор наиболее эффективных средств и методов физической подготовки, которые и определяют рост спортивных достижений (С.А.Кудлай, 1999; Б.И. Тараканов, 2000).
Соревновательная деятельность в борьбе в значительной степени характеризуется комплексным развитием и проявлением быстроты и силы, в связи, с чем в тренировочном процесса выделена скоростно-силовая подготовка. Важность скоростно-силовой подготовки для борцов не вызывает сомнений, так как рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале их физической подготовленности. В исследованиях А.Д.Егизаряна [16], Ю.М. Закарьяева [17], В.Н.Платонова [34] указывается на то, что повышение уровня физической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть применение большого количества разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки обеспечивает рост физической подготовленности. Однако, используя только специфические средства подготовки нельзя целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют борцу повысить эффективность совершенствования технических действий. Если не применять концентрированной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых качеств. Поэтому целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки является одним из необходимых направлений тренировочного процесса борцов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ САМБИСТОВ
1.1. Структура скоростно-силовой подготовки спортсменов
Теоретические и экспериментальные исследования свидетельствуют о важности повышения уровня развития специальной физической подготовленности и, в частности, роли специальных скоростно-силовых качеств в становлении и дальнейшем повышении эффективности технического мастерства спортсменов [24,40].
Неудивительно, что многие авторы считают: больше внимания следует уделять их развитию ее на этапе начальной спортивной специализации [31; с. 41].
Важная роль скоростно-силовых качеств в спортивных единоборствах подчеркивается в научных трудах многих исследователей. Так, Л. В.Казацкая, В. Д.Подосинов, В. А.Коледа показали, что современное фехтование характеризуется большой динамичностью и именно высокая скорость выполнения боевых действий, умение управлять скоростью и способность сохранять ее на всем протяжении соревнований – залог успеха [2; с. 24]. Большое значение развитию скоростно-силовых качеств современного боксера придают Б. И.Бутенко, А. И.Фесенко, В. И.Чудинов [32; с. 62].
При анализе специфики скоростно-силовой подготовки борцов в связи с особенностями технико-тактического мастерства Ю. В.Верхошанский и В. И.Филимонов специально подчеркивают большую значимость высокого уровня проявления скоростно-силовых качеств [6; с. 19]. Важность совершенствования и проявления у борцов как общих силовых, так и взрывных способностей отмечают З. М.Хусейнов и В. И.Филимонов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анохин П.К. Проблемы принятия решения в психологии и физиологии / П.К. Анохин // Вопросы психологии. 1974. - № 4. - С. 21-29.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М., 1978. – 228 с.
3. Белоусов // Скоростно-силовые способности. // ТиПФК. - 2000. - №4. - С.33.
4. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности [Текст]/ H.A. Бернштейн. М.: Медицина, 1996. - 349 с.
5. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – с. 144.
6. Верхошанский Ю. В. ВЗб Основы специальной силовой подготовки в спорте. 4-е изд. - М .: Торговый дом “Советский спорт”, 2019. - 216 с.
7. Види В.А. Воспитание локальной силы и выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов: дис...пед. наук: 13.00.04 / Види Виталий Антонович. Москва, 2009. - 128 с.
8. Волков В.П. Исследование технико-тактической и физической подготовленности борцов-самбистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1968. – 21 с.
9. Воловик А.Е. Исследование методики развития скоростных качеств в классической борьбе: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1972. – 27 с.16,
10. Волостных В.В. Спорт XXI века, боевое самбо: основные аспекты подготовки универсала-единоборца в условиях вуза: Учебное пособие для студентов / В.В. Волостных, B.C. Ишков. M.: Изд.дом МЭИ, 2008. -83 с.
11. Годик М.А. Совершенствование силовых качеств//Современная система спортивной тренировки. - М.: «СААМ», 1995.
12. Головачев И.В., Рыбникова О.Л., Федорова Т.А. Развитие скоростно-силовых качеств у спортсменов 14-16 лет, занимающихся айкидо // Физическая культура и спорт. – 2016. – № 6

Весь текст будет доступен после покупки