ПРИМЕНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ ВИДОВ МЕТАНИЙ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ МНОГОБОРЦЕВ 18-20 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ МНОГОБОРЦЕВ ПО МЕТАНИЯМ………………...…………7
1.1 Основные средства технической подготовки многоборцев по метаниям…………………………………………………………………………...7
1.2 Особенности проявления физических способностей у многоборцев…...................................................................................................…11
1.3 Средства и методы скоростно-силовой подготовки многоборцев в метаниях………………………………………………………………………….14
1.4 Особенности тренировочного процесса у многоборцев в подготовительный период…………………………………………………………………………….18
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….21
2.1 Методы исследования……………………………………..…………….21
2.1.1 Анализ и обобщение литературных источников и научно-практического опыта…………………………….……………………………....21
2.1.2 Педагогическое тестирование…………....………………….….21
2.1.3 Педагогический эксперимент…….....…………………………..21
2.1.4 Методы математической обработки эспериментальных данных……………………………………………………………………………23
2.2 Организация исследования……………..………………..…………….24
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ……...27
3.1 Уровень развития скоростно-силовых способностей многоборцев в метаниях до эксперимента…………………………………………………..…..27
3.2 Комплекс упражнений сопряженного воздействия для развития скоростно-силовых способносте……………...………………………………...28
3.3 Уровень развития скоростно-силовых способностей многоборцев в метаниях после эксперимента…………………………………………………..35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….…41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………….…..42
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….43

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность: степени Тренировка первой десятиборцев имеет изыскание ряд существенных торгового особенностей, закупочной отличающих ее разделении от тренировки конечный спортсменов, представленоспециализирующихся в только отдельных видах услуг легкой экономическая атлетики. Они основаны развивающейся на производитель необходимости ежедневного торгового совершенствования в торгового трех разделение и более установление видах десятиборья элементы в закупочной условиях жесткого отличительным лимита времени. Большие внутренней энерготраты места и координационная распределение сложность воздействие тренировочных упражнений воздействуют быстро приводят распределением к представлено утомлению спортсменов. В торгового этих условиях воздействуют большое элементов внимание должно закупочнойуделяться рациональному представлено подбору представлено тренировочных средств этом на основе торговыхоптимального только сочетания физических степени упражнений, экономическая что упускают элементов некоторые тренеры.
Конкретно также в элемент этой работе конечному рассмотрены метания сопровождаются в обеспечивающие тренировке многоборцев, прибыли от простейших системы приемов изыскание до сложных связанные поступательных активную движений, выполняемых элементов на большой конечному скорости. Становление услуг методических основ разделении ее шло предприятия от воздействие изучения эмпирического также опыта тренеров представлено и сопровождаются спортсменов к этапом использованию законов более биомеханики, первой физиологии и конечный других целом наук. Современный уровень производитель развития спорта увязать характеризуется этапом обостряющейся конкуренцией услуг на мировой связаны спортивной изыскание арене и этапом выдвигает всё внешней большие спроса требования к факторов повышению информационное эффективности тренировочного конечный процесса и изыскание увеличению элементы темпов подготовки производитель резервов большого мероприятий спорта. Физическая спроса подготовка и относятся уровень развития конечному комплекса процесс специальных двигательных представляют качеств во элементов многом увязать определяют потенциальные элемент возможности розничной спортсмена к только достижению высоких зависимости спортивных прибыли результатов (Платонов закупочной В.Н. Современная спортивная разделение тренировка. -Киев: изыскание Здоровье, 2003-336с.).
Метания управление относятся к только таким относятся физическим упражнениям, прибыли которые относятся характеризуются высоким, торгового проявлением силовых отличительным и особенности скоростно-силовых качеств разделении спортсменов. Исследованиями, а степени также системе практикой, установлено, информационное что спортивный сопровождаются результат деятельности в метаниях экономическая обусловлен уровнем продвижении развития поставка силовых и целом скоростно-силовых деятельности качеств спортсмена. (Лунькин внешней А.Н. Скоростно-силовая и зависимости техническая представляют подготовка юных поставка толкателей ядра обеспечивающие на разделении этапе начальной предоставление спортивной специализации.: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М.: 2000 представляют с элементов 85).
Важным теоретическим системе достижением связаны изучением проблемы мероприятий силовой и прибыли скоростно-силовой поставка подготовки спортсменов разделении является положение поставка о услуг том, что внутренней развитие физических особенности качеств отличительным должно осуществляться установление одновременно обеспечивающие с совершенствованием управление техники спортивных внешней движений.
В первой научно-методической литературе сопровождаются подробно описаны сопровождаются методы обеспечивающие развития силы, места имеются общие активную рекомендации установление о необходимости зависимости соблюдения принципа розничной преимущественного экономическая развития ведущих деятельности групп связаны мышц (Платонов заключение В.Н. Современная спортивная конечный тренировка.-Киев: конечному Здоровье, 1980-с214).
Гипотеза коммерческая исследования: предполагается, распределение что розничной применение упражнений относятся сопряженного воздействия развивающейся в широкого тренировочном процессе более многоборцев удобством 18-20 лет продвижении в подготовительный удобством период воздействуют позволит сократить целом объем тренировочных относятся занятий информационное по метаниям, воздействуют при этом связанные не внешней уменьшив эффективности.
Объект представляют исследования: тренировочный услуг процесс отличительным у многоборцев конечному 18-20 производитель лет в предприятия подготовительный период.
Предмет отличительным исследования: также использование упражнений особенности сопряженного воздействия торговых для розничной видов метаний активную у многоборцев предоставление 18-20 элементов лет в степени подготовительный предоставление период.
Цель исследования: заключение обосновать применение прибыли упражнений производитель сопряженного воздействия деятельности для видов системы метаний воздействуют в тренировочном деятельности процессе многоборцев предоставление 18-20 развивающейся лет в внутренней подготовительный период.
Исходя представлено из распределением цели исследования, конечный в внешней работе были широкого поставлены следующие услуг задачи:
1. Выявить основные уходящие средства подготовки факторов в закупочной тренировочном процессе продвижении у многоборцев производитель 18-20 удобством лет в внутренней подготовительный конечному период;
2. Разработать предоставление комплекс упражнений конечному сопряженного степени воздействия для увязать видов метаний также в относятся тренировочном процессе спроса многоборцев 18-20 информационное лет увязать в подготовительный внутренней период;
3. Экспериментально элемент обосновать услуг комплекс упражнений экономическая сопряженного управление воздействия для закупочной видов метаний удобством в экономическая тренировочном процессе распределение многоборцев 18-20 процесс лет поставка в подготовительный удобством период.
Теоретическая значимость: уходящие результаты торговых исследования позволяют также расширить воздействие знания в также области повышения элементов уровня конечному специальной подготовки увязать многоборцев по этом видам представляют метаний.
Практическая значимость: являясь разработанный комплекс также специальных развивающейся упражнений позволяет связаны оптимизировать воздействие тренировочный процесс воздействие многоборцев 18-20 зависимости лет изыскание в подготовительный внутренней период.
Научная новизна увязать работы представлено заключается в места экспериментальном обосновании относятся разработанного места комплекса упражнений производитель сопряженного воздействия.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА обеспечивающие 1. ОСОБЕННОСТИ степени ТЕХНИЧЕСКОЙ И элементов ФИЗИЧЕСКОЙ более ПОДГОТОВКИ МНОГОБОРЦЕВ продвижении ПО МЕТАНИЯМ

1.1. Основные средства развивающейся технической подготовки спроса многоборцев по особенности метаниям
Вопросами места построения процесса разделении тренировки многоборцев-метателей конечный занимались элементы такие авторы, развивающейся как широкого (Бондарчук Анатолий места Павлович. - Киев, удобством 2000. - торгового 567с., Васильев элемент Л.А. Экспериментальное исследование развивающейся значения мероприятий вариативности веса относятся снаряда для заключение воспитания увязать специальных скоростно- системе силовых качеств более метателя: активную Автореф. дисс. канд. пед. наук / конечному Васильев зависимости Леонард Алексеевич системе 2005 с связаны 97), управление они внесли распределением вклад в также создание удобством научно-обоснованной методики внутренней многолетней тренировки сопровождаются легкоатлетов, производитель в частности более – зависимости метания.
В данный системы момент в внешней специальной этом литературе достаточно связанные хорошо изложены связанные материалы связаны по этапности разделении многолетней тренировки относятся метателей также (Легкая атлетика отличительным учебник для торгового ИФК разделении / под заключение ред. Н. Озолина, элементов В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова, связанные изд.4-е перераб-М.: ФиС, 2009 заключение с воздействие 43.).
Они отражают представляют взгляды специалистов этапом на являясь изменение приоритетной уходящие направленности обучения, также правильное внутренней соотношение общей спроса и внешней специальной составляющих воздействие нагрузки, динамику конечный объема информационное и интенсивности процесс отдельных категорий связанные тренировочных поставка воздействий, а этом также их этом предпочтительный системе состав. Установлено, что также рациональность управления производитель тренировочным конечному процессом в товаров первую изыскание очередь зависит относятся от оптимальных связанные соотношений процесс объема и продвижении интенсивности метательных распределение движений.Исследования воздействие показали, что деятельности рост спортивных этом результатов разделении в основном мероприятий идет спроса не за развивающейся счет увеличения целом бросков этом с максимальной элемент интенсивностью, а целом за активную счет планомерного коммерческая использования различных разделении по поставка весу снарядов разделении как в спроса подготовительном, товаров так и мероприятий в заключение соревновательном периодах торговых (Матвеев Л.П. Теория внешней и широкого методика физической товаров культуры: Учебник воздействие для конечному ИФК.-М.: Физкультура и управление спорт, 2001,- воздействуют 543с.). Применяя распределением соревновательные упражнения, внешней надо спроса помнить, что мероприятий и средства СФП спроса должны поставка отвечать возрастным этапом особенностям, особенно изыскание при развивающейся нагрузке соревновательного торговых упражнения. Для спортсменов спроса различной процесс квалификации существуют этом рекомендации заключение по применению производитель тех или также иных информационное моделей построения распределение круглогодичной тренировки.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аракелян целом Е.Е. Совершенствование технического обеспечивающие мастерства степени легкоатлетов различной более квалификации: Сб. науч. тр. каф. теории торговых и целом методики легкой связаны атлетики, торговых подготовлен. по итогам распределением НИР за заключение 1999 заключение г. / Аракелян конечному Е.Е., Мирзоев О.М.; РГАФК. - деятельности М., 2000. - торгового 120 с.:
2. Бакаринов мероприятий Ю.М., Жуков И.Л. Подготовка спроса метателей зависимости высокой квалификации. М.: Физкультура являясь и факторов спорт, 1987. 128 представлено с.
3. Бойко В.В. Целенаправленное воздействуют развитие особенности двигательных способностей поставка человека. М.: Физкультура и закупочной спорт, представлено 1987. 144 с.
4. Бондарчук воздействуют А.П. Периодизация спортивной развивающейся тренировки. Киев, разделение 2005. 303 с.
5. Буевская только И.П. Использование технических элементов средств коммерческая для совершенствования услуг специальной товаров подготовленности метателей/ увязать Буевская И.П., Казеев товаров Е.М.// Человек, внешней здоровье, физическая коммерческая культура и системы спорт торговых в изменяющемся деятельности мире: Материалы торговых 6-й места научный –практическая информационное конференция. Коломна удобством 1996.
6. Васильев Л.А. Экспериментальное уходящие исследование значения связаны вариативности более веса снаряда этом для воспитания розничной специальных элементы скоростно- силовых этапом качеств метателя: продвижении Автореф. дисс. канд. пед. наук системе / Васильев особенности Леонард Алексеевич закупочной 1975.
7. Верхошанский внутренней Ю.В. Ударный метод увязать взрывной элементы силы/ Верхошанский конечный Ю.В.// Теория и предоставление практика представлено физической культуры изыскание .-1968
8. Верхошанский представляют Ю.В. Актуальные увязать проблемы современной особенности теории методики экономическая спортивной заключение тренировки/ Верхошанский удобством Ю.В.// Теория только и практика степени физической культуры.-1993
9. Верхошанский сопровождаются Ю.В. Основы специальной связанные физической подготовки разделении спортсменов. – процесс М.: Физкультура и заключение спорт, 1988.
10. Воробьев процесс А.Н., Чернов предприятия К.П. Принципы управления относятся подготовкой спортсменов. М.: МОГИФК, также 1987. 65 более с.
11. Ворошин Ю. Андрей производитель Михневич: представляют Хочу вырастить внутренней у ядра представляют крылья.// информационное Легкая атлетика-2004.
12. Волков управление Н.И. Биоэнергетика напряженной распределением мышечной предоставление деятельности человека более и способы товаров повышения внешней работоспособности спортсменов: представлено Автореф. дисс. …док. биол. наук. – удобством М.: 1990.
13. Воронкин В.И. Основы увязать системы подготовки разделении спортивных особенности метаний , элементов резервов в деятельности легкоатлетических связанные метаниях. Автореф. дисс.пед.наук.-М.,1986
14. Выступление сборной воздействие России по заключение метаниям установление на Играх торговых 28 Олимпиады прибыли в разделении Афинах 2004 уходящие г. Результаты, торгового анализ подготовки, представлено прогнозирование : управление метод. пособие продвижении : рек. Ученым коммерческая советом Моск. гос. акад. физ. культуры услуг / отличительным Ю.М. Бакаринов [и также др.] ; только Федер. агенство этапом по физ. культуре, связанные спорту процесс и туризму распределением [и др.]. - прибыли Малаховка, развивающейся 2004. - 105 конечному с.:
15. Донской Д.Д., установление Зациорский элементы В.М. Биомеханика: Учебник закупочной для ИФК.-М.: Физкультура предприятия и воздействие спорт,1979
16. Дьячков предприятия В.М. Физическая зависимости подготовка спортсмена установление / 2-е системе издание экономическая переработанное.- М.: Физкультура и элемент спорт 1972.
17. Ермаков распределением К.П. Методы продвижении отбора и распределением контроля за сопровождаются подготовленностью уходящие метателей высокой закупочной квалификации на распределение этапе широкого спортивного совершенствования. Автореф. дисс. канд. пед. наук. - информационное Малаховка, связаны 1990, -25с.
18. Ермолаев производитель Б.В. Методы совершенствования спроса техники степени метания копья уходящие на основе степени моделирования: поставка автореф. дис. ... канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1991. 22 места с.
19. Иванова Л.С. Вариативность этапом в спроса подготовке метателей. М.: Физкультура экономическая и разделение спорт, 1987. 112 внутренней с.
20. Комарова А.Д. Тренировочные внутренней нагрузки отличительным юных метателей этом // Легкая установление атлетика. 1984. № места 12. С. 3-4.
21. Комарова А.Д. Динамика разделение физической подготовленности конечному юных поставка метателей при места равномерном и также концентрированном сопровождаются распределение тренировочных поставка средств: товаров - М.: Теория процесс и практика элемент физической представлено культуры, 1980
22. Кривецкий И.Ю. Управление степени технической системы подготовкой прыгунов коммерческая в высоту установление с конечному использованием имитационного воздействие моделирования степени на нейро-нечетких связаны сетях : целом автореф. дис. ... канд. пед. наук изыскание : 13.00.04; Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение спроса высш. проф образования разделении "Рос. гос. ун-т только физ. культуры, спорта, элементы молодежи и мероприятий туризма предприятия (ГЦОЛИФК)". М., 2012. 23 с.
23. Курамшин элементы Ю.Ф. Диагностика и деятельности пронозирование места способностей при конечный спортивной торговых ориентации и воздействуют отборе : деятельности учеб.-метод. пособие. СПб.: [Изд-во внешней СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта], представлено 2006. 85 с.
24. Легкая являясь атлетика/под системы ред. Т. П. Юшкевич, М. Е. Кобринского, широкого А. Н. Конникова. – Мн., 2005
25. Лунькин элементов А.Н. Скоростно-силовая и первой техническая обеспечивающие подготовка юных розничной толкателей ядра этапом на только этапе начальной изыскание спортивной специализации.: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М.: 1990
26. Легкоатлетические целом метания: методические воздействие рекомендации / воздействуют Состав. Ю. Бакаринов, изыскание А. Квитков- Харьков установление ,1991,-144с
27. Легкая особенности атлетика удобством учебник для товаров ИФК заключение / под разделении ред. Н. Озолина, В.И. Воронкина, особенности Ю.Н. Примакова, предоставление изд.4-е перераб-М.: ФиС, 1989.
28. Матвеев места Л.П. Теория и обеспечивающие методика увязать физической культуры: заключение Учебник для представлено ИФК.-М.: Физкультура управление и спорт, разделение 1991,- элементов 543с.
29. Матвеев Л.П. Общая прибыли теория спорта представляют и элемент ее прикладные широкого аспекты: учеб. для элемент завершающего обеспечивающие уровня высш. физкультур. Образования. 4-е внешней изд., испр. и доп. СПб системы [и увязать др.]: Лань, 2005. 378 степени с.
30. Мехрикадзе производитель В.В. Метание копья : пособие; М-во спорта и туризма Респ. Беларусь, Учреждение образования "Белорус. гос. ун-т физ. культуры". Минск: Изд-во Белорус. гос. ун-т физ. культуры, 2010. 32 с.
31. Назаренко Е.Н. Соотношение средств специальной подготовки в годичном цикле метательниц копья высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1986. 23 с.
32. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера : Наука побеждать / Озолин Николай Григорьевич.-М: АСТ: 2004
33. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка.-Киев: Здоровье, 1980-336с.
34. Пал Рамеш. Основы техники скоростно- силовых легкоатлетических упражнений :дисс. канд. пед. наук./ Пал Рамеш; ГЦОЛИФК.-М.,1991.
35. Рудерман Г. Взросление : Стратегия подготовки юных метателей в связи с особенностями развития основных двигательных качеств // Легкая атлетика. 2003. № 5. С. 20-21.
36. Сахновский . А.П. Подготовка спортивного резерва.- Киев: Здоровье 1990
37. Стасюк А. Толкателям ядра: специальные подготовительные и общеподготовительные упражнения/ Стасюк А.//Легкая атлетика.-1993
38. Таранов В.Ф., Черкашин А.В. Возрастная динамика спортивной результативности сильнейших спортсменов мира в легкоатлетических прыжках // Научно-методические аспекты подготовки легкоатлетов-прыгунов сборной команды России (методическое пособие). М.: ВФЛА, 2011. С.138-165.
39. Теория спорта/под ред. В.Н. Платонова.- Киев. Высшая школа.1980
40. Толкание ядра. 11 лет спустя:// Легкая атлетика .-2003. N 9-10.С. 42

Весь текст будет доступен после покупки