Принципы спортивной тренировки.

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. Основы спортивной подготовки ……………………………………….4

1.1. Цели и задачи спортивной подготовки ……………………………………..4

1.2. Средства и методы спортивной подготовки………………………………..8

1.3. Виды спортивной подготовки……………………………………………...15

Глава 2. Основные принципы спортивной подготовки ……………………….18

2.1. Принципы спортивной подготовки ………………………………………..18

2.2. Непрерывность спортивной подготовкии парадокс длительных перерывов………………………………………………………………………...26

Заключение……………………………………………………………………….30

Список использованной литературы…………………………………………...31

Весь текст будет доступен после покупки

Спортивная подготовка — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.
Цель реферата — раскрыть сущность вопроса, связанного с основой спортивной подготовки.
Задачи:
- рассмотреть понятие и виды спортивной подготовки;
- изучить основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность;
- проанализировать современные методы контроля силовых качеств спортсменов в процессе тренировки.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Основы спортивной подготовки
1.1. Цели и задачи спортивной подготовки
Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические средства, методы, организационные формы, материально-технические условия и т.д., обеспечивающие достижения спортсменом наивысших спортивных показателей, а так же организационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям. [1,c.76]
В структуре системы подготовки спортсмена выделяют:
Спортивную тренировку;
Спортивные соревнования;
Вне тренировочные и вне соревновательные факторы, влияющие на результативность подготовки и соревнований.
Спортивная подготовка как важнейшая составная часть системы подготовки спортсмена представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью достижения физического совершенства и высоких спортивных результатов путём воспитания, обучения и повышения функциональных возможностей спортсмена.
В процессе спортивной подготовки решаются общие и частные задачи, которые, в конечном счёте, обеспечивают спортсмену крепкое здоровье, нравственное и интеллектуальное воспитание, гармоничное, физическое развитие, техническое и тактическое мастерство, высокий уровень развития специальных физических, психических, моральных и волевых качеств, а так же знаний и навыков в области теории и методики спорта.
Достигнуть высот спортивного мастерства можно только в процессе круглогодичной подготовки на протяжении ряда лет при правильном сочетании физических упражнений и отдыха; путём постепенного повышения тренировочных и соревновательных нагрузок, соблюдая оптимальное соотношение их объёма и интенсивности; организуя общий режим жизни и деятельности в рамках условий спортивного образа жизни. Подготовка в отдельных видах лёгкой атлетики проводится с учётом индивидуальных особенностей спортсмена и специфики этих видов.
В результате спортивной подготовки происходят разнообразные морфологические и функциональные изменения в организме спортсмена, определяющие состояние его тренированности, которое принято связывать преимущественно с адаптационными перестройками биологического характера, отражающими возможности различных функциональных систем и механизмов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. Л., 1982.
2. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки. //Теория и практика физической культуры, 1998, № 2.
3. Волков Н.И., А.В. Карасев, М. Хосни. Теория и практика интервальной подготовкив спорте. М., 1995.
4. Друзь В.А. Спортивная подготовка и организм. — Киев: Здорове, 1980.
5. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика: учеб.пособие для студ. Высших учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – 3-е изд., М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 464.
6. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высш. школа, 1983.
7. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1977.
8. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1965.
9. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. — М.: ФиС,1959, 128 с
10. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. – М.: ФиС, 1969.
11. Родионов А.В. Психологические основы тактической деятельности в спорте // Теория и практика физической культуры.- 1993.- N 2.- с. 7-9
12. Жилкин А.И. Легкая атлетика. 2006. С. 347-348.
13. Жилкин А.И. Легкая атлетика. 2006. С. 356-359.

Весь текст будет доступен после покупки