ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА У СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ И ТРАВМ У СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ…………….6
1.1. Анатомо – физиологические и психологические особенности спортсменов 14-16 лет…………………………………………………………..6
1.2. Классификация физических упражнений, применяемых в пауэрлифтинге
…………………………………………………………………………………...11
1.3. Методика планирования тренировок для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом………………………………………………………………...19
1.4. Виды и профилактика травм, встречающихся в пауэрлифтинге……….27
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………….34
2.1. Методы исследования……………………………………………………..34
2.2. Педагогическое наблюдение……………………………………………...34
2.3.Педагогическое тестирование……………………………………………..35
2.4. Педагогический эксперимент……………………………………………..41
2.5. Методы математической статистики……………………………………..42
2.6. Организация исследования………………………………………………..43
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……..45
3.1. Разработанная методика профилактики травматизма для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом……………………………………………....45
3.2. Оценка уровня развития разработанной методики профилактики травматизма у спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом…………….51
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………….56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………….…………………………..58
Приложение 1…………………………………………………………………...61
Приложение 2…………………………………………………………………...63

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Пауэрлифтинг в настоящее время является одним из самых динамично развивающихся видов спорта. Об этом свидетельствует неуклонный рост количества соревнований в различных регионах России. В последнее время всё больше стран заявляют своих спортсменов на чемпионаты и Кубки мира. Рост популярности пауэрлифтинга способствует приросту рекордов и спортивных нормативов [1].
В последнем десятилетии существенно увеличилось количество занимающихся пауэрлифтингом. Классический пауэрлифтинг - то силовое троеборье, в котором атлеты соревнуются в трех упражнениях – жим лежа на скамье; приседания со штангой на спине; становая тяга. Нужно поднять максимальный вес на одно повторение. Побеждает тот, кто собрал наибольшую сумму в трех движениях в своей весовой категории.
Одной из главных проблем тренировки пауэрлифтеров является выбор наиболее эффективной методики занятий, которая позволит избежать риска заболеваний и травм.
Особенностью данного вида спорта является и то, что многие спортсмены занимаются самостоятельно. Необходимо признать, что в наше время немногие юноши и девушки увлечены пауэрлифтингом. У большинства из тех, кто приходит заниматься, слабо развиты физические качества, а так же имеются проблемы со здоровьем [4].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ И ТРАВМ У СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ

1.1. Анатомо – физиологические и психологические особенности спортсменов 14-16 лет

Чтобы развить определённые физические качества специальные воздействия на человека необходимо координировать с ходом возрастной эволюции организма. В процессе развития любого человека есть периоды, когда определённые качества формируются легче и проще закрепляются, а есть те периоды, когда физические качества развиваются затруднительно или вовсе не вырабатываются [10].
Работоспособность юношеского организма меньше, чем у взрослого. Подростковый организмы ещё недостаточно приспособлены к выполнению длительной работы, особенно если она ведется с увеличенной интенсивностью. Это связано с тем, что такая работа – это значительное бремя для энергетических ресурсов организма, обеспечивающих в этот период процессы роста, а также с недостаточным развитием дыхательного аппарата и сердца. Так же способности организма к длительным напряжениям ограничены состоянием нервной системы, ее неустойчивостью и возбуждаемостью в этом возрасте. Всё это не вычеркивает возможность и необходимость развития выносливости путём корректного подбора методов и средств [12].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Архангельский, С. И. Лекции по теории обучения в высшей школе. Учебное пособие/С.И. Архангельский. – Москва : Высшая школа, 2013. – 384 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
2. Бабушкин, Г. Д. Научно-исследовательская работа студентов. Учебное пособие /Г.Д. Бабушкин. – Омск : ТРА, 2015. – 372 с. – ISBN 978-5-8114-2756-7.
3. Бельский, И. В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг /И.В. Бельский. – Смоленск : «Вида-Н», 2012. – 352 с. – ISBN 978-5-8114-2756-9.
4. Вайцеховский С. М. Книга тренера. Учебное пособие /С.М. Вайцеховский. – Москва : ФиС, 2014. – 312 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
5. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте/ Ю.В. Вайцеховский. - Москва : ФиС, 2015. – 215 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
6. Верхошанский Ю. В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – Москва : ФиС, 2015. – 176 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
7. Верхошанский Ю. В., Новиков П. С. Общие и специальные принципы тренировки в атлетической гимнастике. Лекция для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа /Ю.В. верхошанский, П.С. Новиков. – Москва, 2016. – 27 с. – ISBN 978-5-8114-2756-7.
8. Воробьев, А. Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры/ А.Н. воробьев. – Москва : ФиС, 2014. – 256 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
9. Воробьев А. Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры/ А.Н. Воробьев. – Москва : ФиС, 2016. – 110 с. – ISBN 978-5-8114-2783-9.
10. Гайворонский, И. В., Ничипорук, Г. И. Анатомия мышечной системы. Учебное пособие/ И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук. Москва : ЭЛБИ-Спб, 2015. – 184 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
11. Глядя, С. А., Старов, М. А., Батыгин, Ю. В. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга /С.А. Глядя, М.А. Старов. – Харьков : «К-Центр», 2011. – 43 с. – ISBN 978-5-8114-2756-9.
12. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. – М.: ФиС, 1982. – 160 с.
13. Дворкин, Л. С. Силовые единоборства/Л.С. Дворкин. – Ростов-на-Дону : «Феникс», 2011. – 382 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
14. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика. Учебник для вузов /Л.С. Дворкин. – Москва : Советский спорт, 2015. – 600 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
15. Дубровский, В. И. Реабилитация в спорте. Учебник для вузов /В.И. Дубровский. – Москва : Физкультура и спорт, 2014. – 206 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
16. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — 2-е изд., доп./ В.И. Дубровский. — Москва : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2012.—512 с. – ISBN 978-5-8114-2745-7.
17. Дубровский, В. И. Гигиена физического воспитания и спорта. Учебник для вузов/В.И. Дубровский. – Москва : «Владос», 2013. – 512 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.

Весь текст будет доступен после покупки