Психологическая подготовка борцов на предсоревновательном этапе подготовки на примере МБУ ДО «ХАНГАЛАССКАЯ ДЮСШ»

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОРЦОВ
1.1. Характеристика эмоциональных предстартовых психических состояний..............................................................................................................
6
1.2. Воспитание морально-волевых качеств у борцов……………………….. 11
1.3. Спортивный психолог и его функции…………………………………… 16
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи и средства психологической подготовки ………………………… 22
2.2. Анализ тревожности на соревновательную успешность спортсменов..... 24
2.3. Управление поведением и деятельностью борца при подготовке к соревнованию и участие в нем ……………………………………….…………
32
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...................................................................................................... 47
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ............................................................... 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ..................................................................................... 53
ПРИЛОЖЕНИЕ

Весь текст будет доступен после покупки

Психологическая подготовка – важный раздел в подготовке спортсменов к соревновательной деятельности.
Проведение соревнований, где от спортсмена требуется полная отдача, работа на пределе своих возможностей создаёт ситуации, в которых спортсмену необходимо регулировать своё состояние. Если физические нагрузки велики, а спортсмен плохо управляет своим состоянием, возникает чрезмерное психическое напряжение, которое снижает эффективность деятельности, приводит к её дезорганизации, а в результате к проигрышу, что может привести к потере уверенности в себе, к депрессии. Поэтому в психологической характеристике борцов специально выделяются различные трудности и препятствия, возникающие в спортивной деятельности борцов и имеющие стрессогенный характер. В вольной борьбе состояние психики и психологической подготовленности спортсменов играет особо важную роль в достижении ими высокого спортивного мастерства.
Бесспорно, что как среди слагаемых успеха, так и среди причин поражения в спортивном соревновании определённая доля принадлежит психическому состоянию спортсмена, перед и во время соревнования. Современный уровень науки о спорте позволяет признать зависимость результативности и надёжности соревновательной деятельности спортсмена от его психического состояния, предшествующего или сопровождающего её.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОРЦОВ

1.1. Характеристика эмоциональных предстартовых психических
состояний
Доказано, что успешное выступление в соревнованиях зависит не только от высокого уровня физической, технической и тактической подготовленности спортсмена, но и от его психологической готовности.
По словам Е. Н. Гогунова, для того чтобы реализовать в полной мере свои физические, технические и тактические способности, навыки и умения, а, кроме того, вскрыть резервные возможности как обязательный элемент соревнования, спортсмену необходимо психологически готовиться к условиям спортивной деятельности. Психологические особенности соревнований, закономерности, причины и динамика предсоревновательных состояний определяют высокие требования к психике спортсмена. Все то, что было отработано и накоплено в процессе обучения и тренировок в течение месяцев или лет, может быть растеряно в считанные минуты, а порой и секунды перед стартом или в ходе спортивной борьбы. Поэтому следует помнить, что психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям - важный и обязательный элемент обучения и тренировки [8].
Волнение спортсмена перед соревнованием отражается, прежде всего, на его мышечной системе. Обусловлено это большим возбуждением всей нервной системы. Представляет интерес состояние тонуса нервно-мышечной системы спортсменов перед стартом. Современные спортивные соревнования требуют от участников огромной затраты не только физической, но психической энергии. Даже очень хорошо подготовленный спортсмен физически и технически не может одержать победу в соревновании (к которой он потенциально вполне подготовлен), если у него недостаточно развиты необходимые для этого психические функции и психологические черты личности. Все это говорит о необходимости четвёртого вида подготовки спортсмена - психологической.
Как и у многих представителей других видов спорта, у борцов непосредственно перед выступлением обнаруживается в это время три основных предстартовых состояния, которые известны в литературе, как боевая готовность, стартовая лихорадка, стартовая апатия. Положительное состояние «боевой готовности» чаше всего наблюдается у хорошо подготовленных спортсменов, обладающих уравновешенной системой. Это состояние характеризуется тем, что спортсмен полон желания выступать и бороться за победу, он уверен в себе, трезво оценивает предстоящую встречу и объективно сравнивает свои силы и силы противника, умеет подавлять отрицательные мысли и эмоции и регулировать чувства и настроение. Все психические процессы - восприятие, внимание, память, мышление протекают нормально или даже несколько обострённее, чем обычно.
Внешне «боевая готовность» ничем не отличается от обычного состояния спортсмена или вызывает небольшое возбуждение, проявляемое в решительных жестах, тоне голоса и т.д. Отрицательные предстартовые состояния - лихорадка и предстартовая апатия - обычно характеризуется тем, что спортсмен, находящийся в этом состоянии, не уверен в своих силах, его преследует навязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлении и т.д.
Существует целый комплекс навязчивых мыслей, которые проявляются в виде всевозможных опасений и страхов. Они получили название «психологических барьеров» и служат серьёзными препятствием для достижения спортсменом оптимального состояния боевой готовности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Горбунов, Г. Д. Психопедагогика спорта: учебник для вузов / Г. Д. Горбунов. — 6-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 269 с. — (Высшее образование). — URL: https://urait.ru/bcode/472457
2. Елисеева, Л. Я. Педагогика и психология планирования карьеры: учебное пособие для вузов / Л. Я. Елисеева. — 2-е изд. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 242 с. — (Высшее образование). — URL: https://urait.ru/bcode/473198
3. Кадыров, Р. В. Посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD) : учебник и практикум для вузов / Р. В. Кадыров. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 644 с. — (Высшее образование). — URL: https://urait.ru/bcode/476473
4. Каменская, В. Г. Психология конфликта. Психологическая защита и мотивации в структуре конфликта: учебное пособие для вузов / В. Г. Каменская. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 150 с. — (Высшее образование). — URL: https://urait.ru/bcode/473679
5. Капилевич, Л. В. Физиология человека. Спорт : учебное пособие для вузов / Л. В. Капилевич. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 141 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-09793-1. — Текст: электронный// Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/470121
6. Караяни, А. Г. Психология боевого стресса и стресс-менеджмента: учебное пособие для вузов / А. Г. Караяни. — 2-е изд. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 145 с. — (Высшее образование). — URL: https://urait.ru/bcode/476752
7. Кашапов, М. М. Психология конфликта: учебник и практикум для вузов / М. М. Кашапов. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 206 с. — (Высшее образование). — URL: https://urait.ru/bcode/471150
8. Китаева, М. В. Психология победы в спорте / М.В. Китаева. - М.: Феникс, 2019. - 208 c.

Весь текст будет доступен после покупки