Рациональная организация режима дня обучающихся 11 классов.

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1 Режим дня как основа здорового образа жизни 5
1.2. Режим дня и биоритмы человека 10
1.3.Рекомендации по рациональной организации режима дня 12
ГЛАВА 2. Материалы и методы при изучении организации режима дня обучающихся 11 классов 14
2.1 Материалы и организация 14
2.2 Методология исследования 14
ГЛАВА 3. Полученные результаты исследования 17
ВЫВОДЫ 22
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 23

Весь текст будет доступен после покупки

Проблема организации режима дня обучающихся является одной из приоритетных, больше половины школьников страдают недосыпом, у них есть проблемы с питанием, а более того, у них очень высокая психологическая нагрузка из-за предстоящих экзаменов и последующего поступления.
Актуальность данной темы заключается в том, что режим дня играет важную роль в жизни обучающихся, благодаря умению правильно выстраивать свое время они смогут делать все дела, касающиеся образовательного процесса вовремя, а также это поможет избежать переутомления. Несоблюдение режима приводит к плохому самочувствию, ухудшается состояние здоровья, падению работоспособности, а за этим, следовательно, видно нарушения внимания и ухудшение качества полученных знаний.
Режим дня – это распределение времени на все виды жизнедеятельности и отдыха в течение суток в соответствии с индивидуальными особенностями, спецификой профессиональной деятельности и семейным статусом.[3]

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Режим дня как основа здорового образа жизни

Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов», тем самым здоровье становиться не только как проблемой медицинской сферы, но и как общесоциальной[5].
Соответственно, здоровый образ жизни, по определению ВОЗ, представляет собой «оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды» [5].
Многие зачастую думают, что здоровье вечно, особенно подростки, которые беспечно относятся к своему состоянию здоровья и не берегут его. Как известно здоровье человека зависит от:
• Состояния медицины – на 10%
• Влияния экологических факторов – на 20%
• Генетических факторов – на 20%
• Условий и образа жизни – на 50%
Советский педагог А. С. Макаренко придавала большое значение режиму дня. Он считал, что режим – это средство воспитания; правильный режим должен отличаться определенностью, точностью и не допускать исключений [4].

Весь текст будет доступен после покупки

1. В. А. Пискунов, М. Р. Максиняева, Л. П. Тупицына, и др. Здоровый образ жизни : учебное пособие/ Московский педагогический государственный университет. – Москва : Московский педагогический государственный университет (МПГУ), 2012. – 86 с – Библиогр. в кн. – с. 50–59 – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=363869 (19.04.2022).
2. В. И. Воробьев "Слагаемые здоровья" -Учебное пособие для студентов вузов физической культуры. -М.: Академия, 2011. -152 с. (19.04.2022).
3. Г. И. Куценко, Ю.В. Новиков "Книга о здоровом образе жизни" -Смоленск: СГИФК, 2013. -245 с. (19.04.2022).
4. Журнал "Педагогика" 2002, 6, с. 71-77. Социальное воспитание и наследие А.С. Макаренко. Фролов А.А.(23.05.22)
5. И. П. Березин, Ю. В. Дергачев "Школа здоровья". -СПб, 2005. -122 с. (24.05.22)
6. Козлова, Н. С. Формирование здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста / Н. С. Козлова, А. В. Некрасова, И.Л. Горбунова // Молодой ученый. – 2014. – №10. – С. 387-389. (23.05.22)
7. Константинов, Ю. С. Детско-юношеский туризм. Учебнометодическое пособие / Ю. С. Константинов. – М.: ФЦДЮТиК, 2006. – 600 с. (23.05.22)
8. Кружилина, Т. Здоровьетворящее образование. Валеологический подход к организации педагогического процесса / Т. Кружилина, Т. Орехова // Основы безопасности жизнедеятельности. – 2007. – № 11. – С. 10-14. (23.05.22)
9. Л. А. Лещинский "Берегите здоровье": Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. -М.; Издательский центр «Академия», 2012. -135 с. (23.05.22)
10. Л. И.Макарова, И. Г. Погорелова Физиолого-гигиенические принципы организации режима дня и учебного процесса в образовательных организациях: учебное пособие / ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава России,Кафедра коммунальной гигиены и гигиены детей и подростков. –Иркутск: ИГМУ, 2016. – 52 с. – Библиогр. в кн. – с. 6–13 – URL: https://mir.ismu.baikal.ru/src/downloads/d8c129ec_!!rezhim_dnya.pdf (19.04.2022).

Весь текст будет доступен после покупки