Разработка и совершенствование программы спортивной подготовки в женском хоккее с шайбой

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ХОККЕИСТОК 6
1.1 Особенности женского организма в спортивной тренировке 6
1.2 Подготовительный период в макроцикле подготовки хоккеисток 16
1.3 Физическая подготовка хоккеисток 25
2 ОРГАНИЗАЦИЯ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ 34
2.1 Организация и методы исследования 34
2.2 Методика и анализ построения процесса физической подготовки хоккеисток 35
2.3 Оценка результативности экспериментальной методики 42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 50

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Первые соревнования по женскому хоккею с шайбой на международном уровне состоялись в городе Кливленде, штат Огайо, в 1916 году. Команды Канады и США участвовали в этих играх.
Развитие женского хоккея замедлилось из-за Второй мировой войны. Другой причиной замедления стало активное развитие мужского профессионального хоккея, что привело к увеличению потребности в ледовом времени. Однако в 70-е годы прошлого века начался подъем женского хоккея: появились команды в Швеции, Финляндии, Японии, Китае, Корее, Норвегии, Германии и Швейцарии. В США и Канаде также стали популярны провинциальные и студенческие команды.
Первый чемпионат мира среди женских команд состоялся в 1987 году в США и Канаде, с участием команд из Швеции, Швейцарии, Голландии, Японии и стран-организаторов. 17 ноября 1992 года Международный олимпийский комитет принял решение о включении женского хоккея в программу олимпийских игр начиная с 2002 года, а также предоставил организаторам Олимпийских игр в Лиллехаммере (Норвегия, 1994) и Нагано (Япония, 1998) возможность включить этот вид спорта как показательный. Норвежский комитет отклонил предложение, в то время как японский принял его. Таким образом, на Олимпиаде 1998 года женский хоккей дебютировал.
Соревнования в командных видах спорта относятся к ситуационным видам спорта. Спортсмены выполняют свои действия в условиях прямого контакта с игроками соперника. Эти игры быстротечны и разворачиваются за краткий отрезок времени в условиях информационной неопределенности.
Количество и последовательность действий, которые игроки выполняют в матче, зависит от их спортивного мастерства и тактического плана, который применяют соперники во время игры.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ХОККЕИСТОК

1.1 Особенности женского организма в спортивной тренировке

Уже при рождении девочки отстают от мальчиков по параметрам физического развития от мальчиков. Это связано с внутриутробным влиянием половых гормонов. В дальнейшем, в период детства (когда отсутствует влияние половых гормонов), дети развиваются одинаково, девочки растут даже быстрее. Наиболее выражен половой диморфизм в период полового созревания, когда под действием тестостерона (самый активный мужской гормон) мальчики становятся длиннее и тяжелее. Юноши растут более длительно – до 25-32 лет, тогда, как девушки останавливаются в росте к 17-18 годам [61].
Тренировка девушек требует учета определенных физиологических и анатомических особенностей женского организма. Девушки имеют более высокие уровни эстрогена и сниженные уровни тестостерона по сравнению с мужчинами. Это влияет на различные моменты тренировочного процесса. Например, более высокий уровень эстрогена помогает улучшать гибкость и эластичность связок, что может уменьшить риск травм, связанных с растяжениями. Однако, из-за относительно меньшей мышечной массы и повышенной склонности к накоплению жира, особенно в районе бедер и животе, программа тренировок должна быть индивидуальна чтобы достичь оптимальных результатов.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Анализ тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки хоккеистов высокой квалификации / С.К.Сарсания, Н.И.Волков, В.С.Давыдов, В.М.Колузганов, А.Ю.Букатин. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – С. 18–21.
2 Анохин, П.К. Очерки физиологии функциональных систем / П.К.Анохин. – М.: Медицина, 1975. – 448 с.
3 Аршавский, И.А. Возрастные изменения сосудистой системы и механизм геронтогенеза / И.А.Аршавский // Функциональные особенности сердца при нагрузках в возрастном аспекте. – Ставрополь: Ставроп. гос. пед. ин–т. – 1977. – Вып.2. – С. 188 – 144.
4 Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А.Ашмарин. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 223 с.
5 Бальсевич, В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной тренировки и физического воспитания (методологический аспект)/ В.К.Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 1999. – №4. – С. 21–26, 39–40.
6 Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К.Бальсевич. – М. Теория и практика физической культуры, 2000. – 278 с.
7 Баранов, П.Ф. Хоккей: Планирование учебно-тренировочного процесса и управление им / П.Ф.Баранов. – Минск: Вышайшая школа, 2010. – 209 с.
8 Вайнбергер, Е.А. Методика физической подготовки квалифицированных хоккеисток на общеподготовительном этапе годичного цикла тренировки / Е.А.Вайнбергер // Спортивная тренировка, восстановительная медицина, образование, правовые и экономические аспекты физической культуры и спорта: сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК. – Вып. 3 – Челябинск: УралГУФК, 2013. – С. 11–13.
9 Вайнбергер, Е.А. Построение физической подготовки квалифицированных хоккеисток на общеподготовительном этапе годичного цикла тренировки / Е.А.Вайнбергер // Спортивная тренировка, восстановительная медицина, образование, правовые и экономические аспекты физической культуры и спорта: сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК. – Вып. 4 – Челябинск: УралГУФК, 2014. – С. 23–25.
10 Васильева, В.Е. Влияние спорта на женский организм / В.Е.Васильева// Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 3. – С. 185– 188.
11 Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена / Ю.В.Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 330 с.
12 Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В.Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.

Весь текст будет доступен после покупки