Личный кабинетuser
orange img orange img orange img orange img orange img
Дипломная работаФизическая культура
Готовая работа №139099 от пользователя Успенская Ирина
book

Разработка программы подготовки по виду спорта "Тяжелая атлетика" на начальном этапе подготовки

2 125 ₽
Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки
like
Гарантия безопасной покупки
help

Сразу после покупки работы вы получите ссылку на скачивание файла.

Срок скачивания не ограничен по времени. Если работа не соответствует описанию у вас будет возможность отправить жалобу.

Гарантийный период 7 дней.

like
Уникальность текста выше 50%
help

Все загруженные работы имеют уникальность не менее 50% в общедоступной системе Антиплагиат.ру

file
Возможность снять с продажи
help

У покупателя есть возможность доплатить за снятие работы с продажи после покупки.

Например, если необходимо скрыть страницу с работой на сайте от третьих лиц на определенный срок.

Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Не подходит эта работа?
Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

содержание

Введение ......................................................................................................1
Глава 1. Разработка программы начального этапа подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика» и условия ее реализации........................................4
1.1 Методы диагностики и оценки физических качеств юных спортсменов на начальном этапе подготовки ...................................................4
1.2.Теоретическая обоснованность вопроса о необходимости разработки методов развития гибкости в виде спорта тяжелая атлетика на начальном тапе подготовки и способы ее оценки. ...........................................8
1.3. Современные подходы в развитии гибкости тяжелоатлетов.........17
Глава 2. Сравнительная характеристика методик развития гибкости и их применение а виде спорта «тяжелая атлетика» ..........................................25
2.1 Средства совершенствования гибкости в тяжелой атлетике........25
2.2 Методики развития гибкости.............................................................32
2.3 Анализ Типовой программы по виду спорта тяжелая атлетика ( этап начальной подготовки) как основы для разработки дополнительных образовательных программ в области физкультуры и спорта..........................41
Глава 3. Разработка программы начального тапа подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика» и условия ее реализации........................................51
3.1. Особенности развития гибкости на начальном этапе спортивной подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика»...............................................51
3.2. Исследование эффективности предлагаемых решений и способов развития гибкости на начальном этапе спортивной подготовки по виду спорта тяжелая атлетика......................................................................................56
3.3 . Рабочая программа подготовки, рекомендуемая для реализици в спортивных организациях....................................................................................64
Заключение ................................................................................................73
Список использованных источников .......................................................75
Приложения ................................................................................................76

Весь текст будет доступен после покупки

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Этап начальной подготовки - очень важная составляющая всей спортивной подготовки по любому виду спорта, будь то тяжелая атлетика или спортивная гимнастика. Основными задачами этого этапа являются укрепление здоровья, общефизическое развитие юного спортсмена, ориентирование на здоровый образ жизни. Нередко специфика того или иного вида спорта приводит к тому, что большее внимание на учебно-тренировочных занятиях направлено на развитие определенных физических качеств, являющихся приоритетными в данном виде спорта. Таким образом, развитие других физических качеств, на первый взгляд, не имеющих отношения к данному виду спорта, остается в тени. Это приводит к несбалансированному физическому развитию юного спортсмена. Основное внимание в тяжелой атлетике направлено в на развитие быстроты и силы , поэтому ведущая роль в тренировочном процессе по тяжелой атлетике отводится силовым упражнениям. Для развития силы тяжелоатлетов отягощения ( свободные веса), разнообразные тренажеры, в том числе целые тренажерные модули-трансформеры , применяются различные спортивные снаряды.

Весь текст будет доступен после покупки

отрывок из работы

Глава 1. Теоретические основы влияния гибкости на общефизическое развитие и спортивные достижения на начальном этапе спортивной подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика».
1.1 Методы диагностики и оценки физических качеств юных спортсменов на начальном этапе подготовки.
Физические качества тяжелоатлетов оцениваются системой тестов. В исследовании В.М. Богданова и Л.П. Богдановой «Гибкость и ее развитие» перечислены тесты, с помощью которых проводится диагностика физических качеств спортсменов [4]:
1. Физические тесты.
-Силовые тесты: измерение максимальной статической силы динамометром, жим штанги, становая тяга и др.
-Тесты на выносливость: проверка кардио- (аэробной ) выносливости с помощью бега на определенное расстояние или использования велоэргометра, беговой дорожки.
-Тесты на гибкость: выполнение различных упражнений для определения уровня гибкости ( наклоны , широта размаха рук, мост)
-Тесты на скоростно-силовые качества: прыжки в высоту и длину, спринтерские забеги, забег по лестнице и др.
-Тесты на быстроту реакции. Это могут быть соревнования в скоростных и стартовых упражнениях. Например, сплит-приседания и выпады, прыжки с места в длину и высоту, старты из различных положений.
2. Психологические тесты и опросники. Например, шкала мотивации, оценка стрессоустойчивости, опросник соревновательных ценностей, диагностика соревновательной тревоги и другие.
3. Антропометрические тесты включают измерение роста, веса, окружности головы, грудной клетки, конечностей и других частей тела; оценку внешних признаков физического состояния (кожные покровы, степень жироотложения , осанка , мускулатура и т.п.) . К антропометрическим тестам относят так измерение жизненного объема легких, частоту сердечных сокращений, уровень артериального давления и др. Все эти измерения проводят с целью оценки физического состояния спортсмена и решения о принятии корректирующих деуствий тренировочного процесса.

Весь текст будет доступен после покупки

Список литературы

1. Арутюнян С.М. Определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлета. -М. , 1965. - 15 с.
2. Арутюнян А.П. Развитие гибкости на занятиях по физической культуре. - Благовещенск, 2015. - 34 с.
3. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. и др. Теория и методика физического воспитания. – М: Просвещение, 2001. – 287 с.
4.Богданов В.М., Богданова Л.П. Гибкость и ее развитие.- Самара, 2004. 42 с.
5. Васильев Е.П. Исследование гибкости тела и экспериментальное обоснование средств и методов её воспитания. -М., 1966. - 21 с.
6. Василенко О.И. Методика развития гибкости у юных гимнасток. – Екатеринбург, 2023 . – 56 с.
7. Вилкова А.А. Гибкость и факторы, влиящие на ее развитие. - Екатеринбург, 2019. - 84 с.
8. . Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ.культуры.-М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с
9. Годик М.А. Стретчинг. / Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Г. - М.: Советский спорт, 1991. - 93 с.
10. Губа В.П. Сенситивные периоды развития детей. Определение спортивного таланта»» а В. П. Губа.- М.: Спорт, 2020 -176 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Почему студенты выбирают наш сервис?

Купить готовую работу сейчас
service icon
Работаем круглосуточно
24 часа в сутки
7 дней в неделю
service icon
Гарантия
Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой
service icon
Мы лидеры
LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов
Купить готовую работу сейчас

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем! 

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. 

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net

surpize-icon

Работы с похожей тематикой

stars-icon
arrowarrow

Не удалось найти материал или возникли вопросы?

Свяжитесь с нами, мы постараемся вам помочь!
Неккоректно введен e-mail
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных