Разработка программы развития скоростных качеств в хоккее с 11 до 18 лет

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………… 4
1.Теоретические основы скоростных способностей…………………….. 7
1.1.Взаимосвязь скоростных способностей и других физических качеств.. 7
1.2.Скоростные качества и их проявление у хоккеистов………………….. 10
1.3.Возрастные изменения быстроты……………………………………….. 18
1.4.Методика воспитания физического качества быстроты………………. 21
2.Задачи, методы и организация исследования…………………………. 33
2.1.Задачи исследования……………………………………………………... 33
2.2.Методы исследования……………………………………………………. 33
2.3.Организация исследования………………………………………………. 34
3.Разработка программы совершенствования скоростных качеств хоккеистов 11-18 лет…………………………………………………………
35
3.1.Возрастная динамика изменений скоростных, скоростно-силовых качеств и зрительно-моторной реакции у юных хоккеистов 11-18-летнего возраста………………………………………………………………………...

35
3.2.Функциональная эффективность программы развития скоростных качеств юных хоккеистов……………………………………………………..
45
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………… 56
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….. 58
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………... 60
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………….... 63

Весь текст будет доступен после покупки

Хоккей давно является популярнейшим видом спорта во всем мире. Он закаляет, воспитывает сильные качества личности, тренирует выносливость. У хоккея, как вида спорта, есть свои особенности. Среди плюсов занятия хоккеем можно выделить следующие: благоприятное воздействие на систему кровообращения и сердечную мышцу; способствует развитию мускулатуры ног, рук, а также мускулатуры плечевого пояса; чрезвычайно сильно развивает скорость реакции; полезен в борьбе и профилактике респираторных заболеваний и астмы; психологами отмечен тот факт, что занятия хоккеем помогают детям справляться с собственной агрессией и учат контролировать ее.
У хоккея, как вида спорта, есть свои особенности. Главная из них состоит в предъявлении высоких требований к физической подготовке игроков. Хоккеист должен уметь быстро стартовать и преодолевать различные (короткие и длинные) расстояния, менять направление и темп движения, выполнять технико-тактические приемы игры, мгновенно реагировать на действия соперников и партнеров, оценив игровую ситуацию, принять рациональное решение и выполнить соответствующее действие. Сергей Макаров, заслуженный мастер спорта, многократный чемпион мира, перечислив по порядку все те качества, которыми должен обладать хоккеист, на первое место поставил скорость.
Актуальность. В наше время хоккей – это игра, основанная на разноплановой активности игроков и интенсивной работе динамического характера. Она предъявляет высокие требования к физической и технической подготовке хоккеистов и, как следствие, к рациональному и эффективному осуществлению тренировочного процесса на всех этапах многолетнего тренировочного цикла.
Успешность состязательной деятельности квалифицированного хоккеиста прямо зависит от его скоростных качеств. В связи с этим, на всех этапах подготовки спортсмена решается задача интенсивного развития скоростных способностей игроков, а её нормативные характеристики используются для объективной оценки спортивного мастерства. Вопросы построения тренировки скоростных способностей занимают особое место при разработке этапа начальной подготовки, где выбор составляющих тренировочного процесса, а именно условий, средств, форм и методов, может оказаться решающим в перспективном становлении будущего игрока.
У тех, кто обладает скоростью, есть способность создавать разрушительные эффекты на своих противников. Литература по спортивным наукам регулярно утверждает, что скорость движения - это физическая характеристика номер один, которую может иметь спортсмен, чтобы сделать свои действия высокоэффективными.
Скоростная подготовка, как один из важных аспектов повышения спортивного мастерства, в современном юношеском хоккее приобретает особое значение. Проблема рационализации средств и способов скоростной подготовки спортсменов постоянно находится в поле зрения ученых и практиков спорта.
Очевидно, что хоккеист должен уметь быстро стартовать и преодолевать различные расстояния, изменять направления и темп движения, выполнять технико-тактические приемы игры (броски, удары, передачи, ведение, обводка), мгновенно реагировать на действия соперника и партнеров, оценивать игровую ситуацию, принимать логичные решения и выполнять необходимые действия. Самые быстрые игроки почти всегда являются самыми опасными игроками.
При выявлении основных факторов, влияющих на развитие скоростных качеств у юных хоккеистов различного возраста, среди экспертов существует много разногласий, что, в свою очередь, негативно сказывается на правильности построения учебно-тренировочного процесса.
В связи с этим нужно непрерывно совершенствовать методику подготовки хоккеистов в годичном цикле тренировки на основе научных исследований и глубокого практического анализа.
Цель данной работы – разработка программы развития скоростных качеств хоккеистов 11-18 лет в процессе спортивной подготовки.
Объект исследования – тренировочный процесс в годичном цикле подготовки детей 11-18 лет в хокее.
Предмет исследования – скоростная подготовка хоккеистов 11-18 лет.
Гипотеза – предполагается, что уровень скоростной подготовленности спортсменов зависит от объема скоростной подготовки хоккеистов и набора используемых упражнений для ее совершенствования.
Задачи исследования:
1. Обобщить и проанализировать имеющуюся научно-методическую литературу по данной тематике;
2. Изучить построение скоростной подготовки хоккеистов 11-18 лет в ГБУ «СШОР №7» Москомспорта «Ястребы»;
3. Определить уровень развития скоростных качеств юных хоккеистов и выявить его возрастную динамику;
4. Выявить зависимость скоростных способностей от объема скоростной подготовки в общем объеме физической подготовки юных хоккеистов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Теоретические основы скоростных способностей
1.1. Взаимосвязь скоростных способностей и других физических качеств
Скорость – это пересечение различных физических характеристик. Под скоростными способностями принято понимать комплекс функциональных свойств человека. Матвеев Л.П. считал, что основными видами скоростных способностей являются:
• быстрота простой и сложной реакции;
• быстрота отдельных движений;
• быстрота, проявляемая в темпе (частоте) движений [31].
М.А. Годик [17] выделяет еще одну формулу проявления быстроты - быстрое начало движения. Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов, а не элементарные формы проявления быстроты [21], хотя скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека.
М.А. Годик, В.М. Зациорский установили, что быстрота не является целостным двигательным качеством. Все формы проявления быстроты специфичны и не взаимосвязаны между собой. Авторы рассматривают термин «быстрота движения» как недостаточно и предлагают новое определение - «скоростные качества» [17, 22].
Между тем, некоторые авторы (С.Е. Дерябин, В.П. Филин), исследуя взаимосвязь различных форм проявления быстроты, обнаружили наличие зависимости между некоторыми формами проявления этого двигательного качества [20, 30].
Ряд исследований, проведенных в 70-х годах прошлого столетия, показали отсутствие статистически значимой связи между скоростными движениями с большой и малой амплитудой. Относительную независимость различных форм проявления скоростных способностей человека можно объяснить специфичностью физиологических механизмов, регулирующих деятельность двигательного аппарата.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Амалин, М.Е. Методика оценки соревновательной деятельности в спортивных играх. /Амалин М.Е., Шилов О.С. Теория и практика физической культуры 2010. - №9. - С. 19-22.
2. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям. / Боген М.М. Физк. и Спорт. М. 2005 – 192 с.
3. Бондаревский, Е.Я. Информативность тестов. / Бондаревский Е.Я. Теория и практика физ. культ. М. 2003 с. 23.
4. Бутаев, В.К. Влияние физической нагрузки на технику движений, требующих целевой точности. Автореф. дисс… канд. пед. наук 13.00.04. / Бутаев Владимир Камолович. Гос. центр. ин-т физ. культ. М. 2012 – 25 с.
5. Букатин, В.А., Колузганов В.М. Юный хоккеист. – М., 2014.
6. Быстров, В.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов. – М., 2000.
7. Брызгалов, Г.В. Эффективность средств скоростной подготовки в учебно-тренировочном процессе юных хоккеистов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2011. - №6. – С. 6.
8. Брызгалов, Г.В. Экспериментальное обоснование методики скоростной подготовки хоккеистов на этапе начальной спортивной специализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2012. - №4. – С. 66.
9. Брызгалов, Г.В. Особенности скоростной подготовки юных хоккеистов // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XXI международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся (Коломна, 30 сент. – 02 окт. 2011 г.). – Коломна, 2011. – С. 266.
10. Брызгалов, Г.В. Педагогические аспекты скоростной подготовки юных хоккеистов // Общеобразовательная школа – основа физического воспитания и спортивных достижений: материалы международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся (Смоленск, 20-21 дек. 2011 г.). - Смоленск, 2011. – С. 33-35.
11. Брызгалов, Г.В. Взаимосвязь результатов в беге на коньках и различных форм проявления скоростных способностей у юных хоккеистов 8-15 лет//Физическая культура и здоровье: молодежная наука и инновации: Сб. научных трудов участников Международной научно-практической конференции. Тула: Изд-во ТулГУ, 2012. С. 34-36.
12. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. / Верхошанский Ю.В. изд. Физк. и спорт. М. 2008 – 331 с.
13. Волков, В.М. Восстановительные процессы в спорте. / Волков В.М. М. Физк. и спорт. 2011 – 221 с.
14. Воробьев А.А. Тренировка, работоспособность, реабилитация. / Воробьев А.А. М. Физк. и спорт. 2005 – 311 с.
15. Годик М.А. Исследование факторной структуры скоростных двигательных способностей человека. Дисс. канд. Наук - М., 2007.
16. Дерябин, С.Е. Воспитание специальных качеств у юных хоккеистов и контроль за ними.// сборник «Хоккей». – М., 2003.
17. Ермаков, В.А., Брызгалов Г.В. Структура и содержание скоростной подготовки юных хоккеистов 10-11 лет в годичном тренировочном цикле // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2012. - №5. – С. 99.
18. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии. / Зациорский В.М. Изд. Физк. и спорт. М. 2009 – 152 с.
19. Зеленцов, А.М. Исследование эффективности режимов чередования тренировочных нагрузок с отдыхом при выполнении скоростно-силовых, сложно-координационных движений. Автореф. дисс… канд. пед. наук 13.00.04 / Зеленцов Анатолий Михайлович. Киевск. Гос. ин-т физич. культ. Киев. 2010 – 22 с.
20. Колузганов, Г.Н. Планирование подготовки юных хоккеистов 12-15 лет; Метод. Рекомендации – М., 2011.
21. Лисенчук, Г.А. Система подготовки спортсменов высокой квалификации. Киев. Здоровье. 2006 – 218 с.

Весь текст будет доступен после покупки