Развитие быстроты у подростков 10–12 лет в процессе занятий легкой атлетикой

Введение………………………………………………………………………….
1 Теоретические аспекты развития быстроты у подростков 10–12 лет……
1.1 Характеристика быстроты у подростков 10–12 лет.................................
1.2 Особенности физической подготовки подростков 10–12 лет в беге на короткие дистанции..............................................................................................
1.3 Методика развития быстроты у подростков 10–12 лет в процессе занятий легкой атлетикой……………………………….......................................
2 Опытно-экспериментальная работа по развитию быстроты у подростков 10–12 лет в процессе занятий легкой атлетикой.......................................................
2.1 Организация и методы исследования……………..…………………….
2.2 Результаты исследования и их обсуждение………………………………
Заключение……………………………………………………………………….
Cпиcoк иcпoльзуемых иcтoчникoв……………………………………………...

Весь текст будет доступен после покупки

Бег на дистанции 60м, 100м представляет собой один из популярных видов спорта в легкой атлетике. Данный вид спорта изъявляет высокие требования к физической подготовленности спортсмена, особенно к скоростным способностям. Скоростные способности подразумевают под собой возможности человека, которые обеспечивают ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени [8, 10, 15].
На сегодняшний день по различным аспектам и вопросам развития скоростных способностей у бегунов на короткие дистанции накоплено большое количество материала, которое со временем становится труднее обобщать и систематизировать, а так же в полной мере использовать в практической подготовке спортсменов, что служит проблемой развития скоростных способностей.
Во всех видах легкой атлетики в той или иной мере требуется такое качество, как быстрота. Быстрота имеет тесную связь с такими качествами, как гибкость, координация, сила, а так же с техникой выполнения упражнений и со способностью к расслаблению. Развитие быстроты можно добиться путем улучшения всех этих качеств. Однако при одинаковой тренировочной нагрузке с целью развития быстроты спортсмены получают различный результат. Это связано с подвижностью нервных процессов, являющееся в большей степени врожденным качеством, от которого и зависит максимальный уровень быстроты. Следует принять во внимание данный факт при выборе специализации юного спортсмена.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические аспекты развития быстроты у подростков 10–12 лет

1.1 Характеристика быстроты у подростков 10–12 лет

Возможностями человека, которые позволяют выполнять двигательные действия за короткий для них промежуток времени и основу которых составляет быстрота являются скоростные способности.
Быстрота с пониманием как двигательное качество – это способность человека выполнять двигательное действие в минимальный для данных условий промежуток времени с определенной частотой и импульсивностью.
Говоря о быстроте, как о двигательном качестве, многие специалисты разделились в своих взглядах. С точки зрения физиологии, одни считают что основой проявления быстроты является подвижность нервно-мышечного аппарата, по мнению других специалистов – мобильность нервных процессов.
По многочисленным исследованиям установлено, что быстрота представляет собой целостное двигательное качество человека [5, 18].
Скоростные способности делятся на две формы: комплексная и элементарная (быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений) [14].
Все производимые человеком двигательные реакции разделяются на две группы:
– простые – быстрый ответ, заранее обусловленным двигательным действием на стандартный, заранее обусловленный сигнал (например, возникновение двигательного действия (старт) на выстрел стартового пистолета).Определить быстроту можно по латентному (скрытому) периоду реакции – временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения( у взрослых, как правило, не превышает 0,3 с).
– сложные – это реакции, при которых необходимо мгновенно выбрать одно сообразное действие из нескольких допустимых в сложившейся ситуации. Данные ситуации встречаются в таких видах спорта, где происходят постоянная и внезапная смена ситуаций( горнолыжный спорт, единоборства) или же где нужно проявить реакцию на движущийся объект (шайба, мяч).
Скоростные способности так же характеризуются интервалом времени, затраченным на одиночное движение. Частота, или темп, движений – это число движений в единицу времени (число беговых шагов за 10 с). В зависимости от вида двигательной деятельности, скоростные способности проявляются в различных сочетаниях или совместно с иными физическими качествами и техническими действиями. В данном случае проявляются комплексные скоростные способности (быстрота выполнения целостных двигательных действий, умение за короткое время повышать максимальную скорость и долговременно поддерживать ее). Для практики физического воспитания придается большое значение выполнению целостных двигательных действий человеком, нежели элементарным формам ее проявления. Эта скорость вызвана уровнем развития быстроты, техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др. и лишь косвенно определяет быстроту человека [24]. Фаза стартового разгона определяет способность быстрого набора максимальной скорости, что в среднем составляет 5–6 с. Способностью долго поддерживать достигнутую максимальную скорость спортсменом называют скоростной выносливостью и устанавливают по дистанционной скорости.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аблеев, А. Ю. Обучение приёмам техники защиты в волейболе на занятиях по физической культуре и спорту. Практикум : учебное пособие / А. Ю. Аблеев. – Омск :СибАДИ, 2019. – 20 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/149532 (дата обращения: 21.09.2021). – Текст : электронный.
2. Веселов, В. С. Физическая культура : методические указания / В. С. Веселов. – Тверь : Тверская ГСХА, 2014. – 36 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/134151 (дата обращения: 21.09.2021). – Текст : электронный.
3. Гусева, М. А. Физическая культура. Волейбол : учебное пособие / М. А. Гусева, К. А. Герасимов, В. М. Климов. – Новосибирск : НГТУ, 2019. – 80 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/152335 (дата обращения: 21.11.2021). – ISBN 978-5-7782-3932-6. – Текст : электронный.
4. Гусева, М. А. Физическая культура: волейбол : / М. А. Гусева, К. А. Герасимов, В. М. Климов ; Новосибирский государственный технический университет. – Новосибирск : Новосибирский государственный технический университет, 2019. – 80 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=576645 (дата обращения: 21.05.2021). – ISBN 978-5-7782-3932-6. – Текст : электронный.
5. Ерёмина, Л. В. Спортивные игры в вузе. Волейбол : учебно-методическое пособие / Л. В. Ерёмина. – Челябинск : ЧГИК, 2018. – 88 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/138972 (дата обращения: 11.09.2021). . – ISBN 978-5-94839-660-6. – Текст : электронный.
6. Каткова, А. М. Физическая культура и спорт : учебное пособие : / А. М. Каткова, А. И. Храмцова ; Московский педагогический государственный университет. – Москва : Московский педагогический государственный университет (МПГУ), 2018. – 64 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=598981 (дата обращения: 11.10.2021). – ISBN 978-5-4263-0617-2. – Текст : электронный.

Весь текст будет доступен после покупки