Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №127836 от пользователя Жуковский Роман

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (СИЛЫ, ГИБКОСТИ, КООРДИНАЦИИ) СРЕДСТВАМИ ФИТНЕСА У ЖЕНЩИН 20-25 ЛЕТ

Name: РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (СИЛЫ, ГИБКОСТИ, КООРДИНАЦИИ) СРЕДСТВАМИ ФИТНЕСА У ЖЕНЩИН 20-25 ЛЕТ
Price: 1210.00 RUB

1 210 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 50

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ ДЕВУШЕК И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА РАЗВИТИЕ ИХ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВ ………………………………………………………………………...6
1.1 Особенности физического развития девушек 20-25 лет 6
1.2 Современные фитнес-технологии и фитнес-программы и их влияние на развитие физических качеств девушек 20-25 лет 11
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ …………………22
2.1Методы исследования 22
2.2 Организация исследования 24
ГЛАВА 3. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА И ЕЁ РЕЗУЛЬТАТЫ …………………………………………………………………26
3.1 Методика развития физических качеств девушек на занятиях фитнесом…………………………………………………………………………26
3.2 Содержание контрольной и экспериментальной методик………………..30
3.3Анализ эффективности контрольной и экспериментальной методик……36
Выводы 41
Список литературы 44
Приложения…………………………………………..………………………….49

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Фитнес-система и ее программы, ее узкий профиль и комплексная направленность позволяют разрабатывать индивидуальные и личностно-ориентированные упражнения, детализируя навыки физического воспитания, развивая силовые тренировки для девушек, а также двигательную плотность занятий, как по снижению массы тела, так и по его коррекции. Фитнес содержит в себе классические традиционные физические упражнения, силовые виды спорта, аэробику, идеологические ориентиры для здорового образа жизни, высокую современную социальную привлекательность и благополучие, функциональную и развивающуюся ориентацию, а также формирует социально приемлемую фитнес-культуру для девушек.
Сегодня различные виды фитнеса являются наиболее популярными и интересными формами культуры, улучшающими физические качества женщин всех возрастов. Фитнес обладает огромным потенциалом для организации здорового образа жизни, ознакомления с культурой движений, выражения желания участников быть привлекательными и здоровыми.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ ДЕВУШЕКИ ЕГО ВЛИЯНИЕ НАРАЗВИТИЕ ИХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
1.1 Особенности физического развития девушек 20-25 лет

Возраст 20-25 лет присущ преимущественно особой социальной группе населения – студентам.
При достижении возраста 20 лет формирование организма еще не полностью сформировано биологически. Это было доказано учеными, поскольку процесс роста и развития определенных систем организма (сердечно-сосудистой, костно-мышечной и др.) протекает до 24-25 лет. В период обучения в высших учебных заведениях (18-25 лет) как у юношей, так и у девушек завершается рост тела в длину, стабилизируется наступившая половая зрелость, а затраты энергии на единицу массы приближаются к затратам взрослых.
Приоритетом здоровья молодежи является физическое развитие, понимаемое как процесс развития сочетания морфологических и функциональных качеств организма (прибавка в весе, скорость роста, специфический порядок роста различных частей тела и их частей, а также созревание различных органов и систем на определенной стадии развития), которые в большей степени программируются на уровне генетики и реализуются в соответствии с конкретным планом при оптимальных условиях жизни.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Постановление Правительства РФ от 29.12.2001 N 916 "Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи" // "Собрание законодательства РФ", 07.01.2002, N 1 (ч. II), ст. 39.
2. Андреенко Т.А., Ткачева Е.Г., Широбакина Е.А. Организация занятий по оздоровительной фитнес-аэробике со студентами вуза // Физическая культура: Воспитание, образование, тренировка. - 2016. - №2. - С. 79.
3. Аникиенко Ж. Г. Физическая подготовка студенток с преимущественным использованием средств фитнеса на основе учета индивидуального профиля развития физических качеств: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ж. Г. Аникиенко. - Краснодар, 2013. - 24 с.
4. Антипова Е.М., Сулим А.С. Направленность тренировочных нагрузок в процессе занятий молодежи оздоровительным фитнесом // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. - 2019. - №5. -С. 3-7.
5. Бережной А. Е. Эффективные занятия в фитнес-клубе и дома. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2011. - 240 с.
6. Беставишвили Т. Разумный фитнес. Книга тренера. - М.: Нестор-История, 2012. - 328 с.
7. Велла М. Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин.- М.: Попурри, 2015. - 969 с.
8. Воронцов Н.Д., Володин А.В., Соломахина Т.Р. Сравнительная оценка влияния видов фитнеса на физическое состояние студенток // АНИ: педагогика и психология. - 2018. - №3 (24). - С. 75-77.
9. Губанихина Е. В. Применение физических упражнений для коррекции женской фигуры // Молодой ученый. - 2016. - №1. - С. 840-842.
10. Дашко И. Э. Анатомия силовых тренировок для женщин/ Делавье Фредерик, Тандил Майкл. – М.: Попурри, 2015.- 368с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (СИЛЫ, ГИБКОСТИ, КООРДИНАЦИИ) СРЕДСТВАМИ ФИТНЕСА У ЖЕНЩИН 20-25 ЛЕТ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net