Развитие физических качеств у юных каратистов

Введение 3
1. Теоретические аспекты каратэ детей младшего школьного возраста 6
1.1. Возрастные особенности каратистов и их способность к физическим и функциональным нагрузкам 6
1.2. Анатомо-физиологические и психологические особенности 11
каратистов 7-8 лет 11
1.3. Современные тенденции многолетней подготовки каратистов 14
2. Физические качества и методы их развития 20
2.1. Сила и методы ее развития 20
2.2. Выносливость и методы ее развития 22
2.3. Быстрота и методы ее развития 26
2.4. Гибкость и методы ее развития 28
2.5. Ловкость и методы ее развития 32
2.6. Развитие физических качеств каратистов 35
3. Опытно-экспериментальная работа по исследованию физических качеств каратистов 38
3.1. Методы и организация исследования 38
3.2. Выявление показателей физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях каратэ 40
3.3. Результаты экспериментальной работы 44
Заключение 51

Весь текст будет доступен после покупки

Каратэ – в современное время известный многим вид единоборств, которым можно заниматься с раннего детства. Каратэ достаточно востребованный вид спорта, связано это с тем, что это направление помогает развиваться и физически, и духовно, и психологически [20].
В переводе с японского «карате» значит «пустая рука». Понятие «карате-до» — «путь пустой руки». «До» — переводится как «дорога». В философском понимании — направление движения или жизненная позиция, которую выбирает боец, двигаясь на пути постоянного совершенствования тела и духа.
Карате воспитывает, тренирует и закаляет тело, делает его подтянутым, атлетичным, подвижным. Регулярные нагрузки по принципу от простых к сложным, тренируют мышцы, сердце и легкие, улучшают работу кровеносной системы, позволяют нарастить скоростную и силовую выносливость, очень важные в поединках.
Спортивные поединки юных каратистов предъявляют достаточно высокие требования к физической подготовке столь юных спортсменов. Но физические качества: сила, ловкость, быстрота, выносливость и гибкость выражаются комплексно, взаимодействуя друг с другом.
Современные тенденции изменений в практике многолетней подготовки каратистов, предполагают дальнейшее расширение представлений и совершенствование научно-методических положений теории и методики каратэ. Усилиями специалистов разных стран сформировались четкие и обоснованные представления о многолетней подготовке в каратэ. В их основе - обобщение огромного массива знаний, отражающих достижения мирового каратэ относительно рационального возраста начала занятий, продолжительности подготовки, длительности периода, в течение которого могут демонстрироваться результаты, специфика восхождения к вершинам мастерства в зависимости от пола спортсменов, индивидуальных особенностей, периодизации многолетней подготовки и др. Эти данные были дополнены большим количеством исследований спортивно-педагогического и медико-биологического характера, сконцентрированных вокруг тех положений, которые уже были разработаны спортивной практикой.

Весь текст будет доступен после покупки

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КАРАТЭ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1. Возрастные особенности каратистов и их способность к физическим и функциональным нагрузкам
Каждый жизненный цикл человека отличается частными и личными особенностями организма – биохимическими, функциональными, морфологическими, психологическими. Возрастные периоды определены следующими показателями: критерии полового созревания, зубной возраст, костный возраст или окостенение скелета, размеры отдельных органов и тела, их масса, рост и изменение желез внутренней секреции, процесс роста мышечной силы и пр. Данные показатели комплексно взаимосвязаны между собой.
Каратэ один из самых «тяжелых» видов занятий, ведь этот вид спорта дает широкие возможности для развития физических, умственных и духовных качеств. Ниже мы рассмотрим с какого возраста можно отдавать ребенка на занятие и до какого возраста взрослый может заниматься данным видом спорта.
Практика показывает, что отсутствие противопоказаний привлекает в секции и клубы каратэ людей самых разных возрастных групп – от 4 до 60 лет и старше. Это накладывает свои особенности на организацию и проведение занятий с людьми различных возрастов. Ведь каратэ воспитывает характер, силу воли, здоровую конкуренцию, а также духовно развивает. Что ребенок, что взрослый имеет возможность роста личности и укрепления внутреннего стержня. В любом возрасте человек может заниматься развитием собственной физической формы, повышать выносливость своего организма, что сделает его более энергичным, здоровым, менее восприимчивым к стрессу. Единоборство в любом возрасте укрепляет психику и душевное здоровье. Каратэ способствует формированию гибкости и подвижности суставов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Барчуков, И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебник / И. С. Барчуков ; под общ. ред. Г. В. Барчуковой. – 4-е изд., стер. – Москва : КНОРУС, 2015. – 365 с.
2. Бондаренко, Т. М. Физкультурно-оздоровительная работа с детьми 6-7 лет в ДОУ : практическое пособие / Т. М. Бондаренко. – Воронеж : Лакоценина, 2012. – 224 с.
3. Бутенко, Б.И. Специализированная подготовка в каратэ [Текст] / Б.И. Бутенко.- М.: ФиС , 1997. – 35-38 с.
4. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст]. / Под ред. Л. В. Волкова. – Киев. : Олимпийская литература, 2002. -293 с.
5. Годик, М.А. Методика и первые результаты исследований «взрывной» силы спортсменов [Текст] // Теория и практика физической культуры. – 19 5, №7. – с. 22 – 24.
6. Градополов, К.В. Тренировка каратиста в соревновательном периоде: учебное пособие для тренеров [Текст] / К.В. Градополов, В.И. Огуренков. - М.: ФиС, 1963. - 305 с.
7. Гурьев, С. В. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста: методология, теория, практика: монография / С.В. Гурьев. – Москва : РУСАЙНС, 2020. – 331 с. : ил.
8. Завьялова, Т. П. Теория и методика физического воспитания школьников: учебное пособие / Т. П. Завьялова, И. В. Стародубцева. – 2-е изд. – Москва: Юрайт, 2019. – 350 с.: ил.
9. Замогильнов, А. И. Современные аспекты теории и методики детско-юношеского спорта: учебное пособие / А. И. Замогильнов. – Шуя: Издательство Шуйского филиала ИвГУ, 2014. – 143 с.
10. Иванова, Н. В. Основы детского спорта: учебное пособие / Н. В. Иванова. – Краснодар: КГУФКСТ, 2012. – 188 с.

Весь текст будет доступен после покупки