Развитие физических способностей пловцов на начальном этапе подготовки

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………....... 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ…………………………………

6
1.1 Физиологические особенности юных пловцов в многолетнем тренировочном процессе……………………………………………………
6
1.2 Методика развития ведущих физических способностей юных пловцов в процессе физической подготовки …………………………..… 16
1.2.1 Средства и методы развития скоростных способностей пловцов…. 16
1.2.2 Средства и методы развития силовых способностей пловцов ……. 22
1.2.3 Средства и методы развития координационных способностей пловцов………………………………………………………………………… 25
1.3 Тренировка юных пловцов на этапе начальном этапе подготовки … 28
ГЛАВА 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………..
39
2.1 Цель исследования ………………………………………………………. 39
2.2 Задачи исследования ……………………………………………………. 39
2.3 Методы исследования…………………………………………………… 39
2.4 Организация исследования……………………………………………… 41
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………. 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ …………………… 49
ПРИЛОЖЕНИЕ …………………………………………………………….. 55

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Характерной чертой современного плавания является постоянное усложнение техники движений спортивных способов. Результативность плавания во многом зависит от уровня развития наиболее значимых для этого вида физических способностей.
Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических способностей, является основой высокой работоспособности юных спортсменов. Процесс освоения любых двигательных действий идет значительно успешнее, если ученик занимается плаванием и имеет крепкие, выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом, своими движениями. Важнейшей составляющей учебно-тренировочного процесса является формирование наиболее значимых для плавания физических способностей юных пловцов в сенситивный период их развития, что требует рационального планирования и построения тренировочных занятий.
Высокий уровень развития физических способностей является основой и залогом успешного овладения юными пловцами основных элементов техники плавания.
Возрастной период 9-11 лет является благоприятным для акцентированного обучения быстрому выполнению фазы толчка за счет реализации естественных предпосылок развития «взрывных» качеств, а также целенаправленного формирования фазы подплывания и фазы скольжения, что связано с высокой степенью проявления скоростных возможностей, главным образом, за счет увеличения темпа движения (В.М. Ченегин, 1991 и др.). Этот возраст характеризуется высокой подвижностью нервных процессов и консолидацией моторных структур, что обеспечивает способность детей к освоению движений, связанных со сложной координацией (В.М. Ченегин, 1994). Кроме того, этот возрастной диапазон отмечен стабильным уровнем формирования временных параметров техники поворота.

Весь текст будет доступен после покупки

Наиболее длительная спортивная подготовка по плаванию приходится на пубертатный период развития, который обычно охватывает период от 8 до 17 лет. В конце полового созревания организм достигает полной половой, физической и умственной зрелости.
Период полового созревания обычно делится на три фазы: препубертатную, пубертатную и постпубертатную. Эти фазы характеризуются различными темпами роста и созревания отдельных функциональных систем организма (нервной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной и др.) [32].
Препубертатная стадия развития характеризуется ускоренным ростом в длину тела и интенсивными изменениями со стороны вегетативных систем организма.
Сам период полового созревания характеризуется повышением активности половых желез и улучшением деятельности всех функциональных систем организма. В начале полового созревания наблюдается высокая скорость увеличения длины и веса тела, которая затем уменьшается. У девочек резкое увеличение полового созревания наблюдается в возрасте 10-13 лет с пиком роста длины тела в возрасте 11-12 лет, а у мальчиков в возрасте 12-15 лет с максимальным увеличением длины тела в возрасте 13-14 лет. С точки зрения построения долгосрочных тренировок наиболее важным является сам период полового созревания. Эта стадия характеризуется повышением активности половых желез организма и улучшением активности всех функциональных систем [51].
Постпубертатный этап развития характеризуется завершением естественного увеличения мышечной массы и длины тела, а также снижением темпов прироста физических характеристик. На этой стадии развития организм достигает полной физиологической зрелости [56].
Типы и показатели биологического развития у детей разные. Дети одного и того же календарного возраста могут значительно различаться по половому созреванию и физическим способностям. В зависимости от типов биологической зрелости детей одного возраста принято делить их на продвинутый (ускоренный) тип развития, нормальный тип, который характеризуется соответствием биологического возраста, а также тип замедленного (ретардированный) развития [36, 55].
Люди с высоким уровнем физических характеристик и функциональных способностей с нормальным или замедленным половым развитием имеют наибольший потенциал для развития. Что касается их физического развития, они превосходят своих сверстников с ускоренным развитием к концу полового созревания. Хотя следует иметь в виду, что раннее вступление в пубертатную стадию развития не гарантирует его досрочного прекращения.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Арустамов Э.А. Безопасность жизнедеятельности: учебник для бакалавров. М.: Дашков и К. 2016. 448 c.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика исследований в физическом воспитании. М.: Просвещение. 2018. 287 с.
3. Байер К. Здоровый образ жизни. М.: Мир. 2016. 368 c.
4. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры. 2012. № 4. С. 2–7.
5. Бальсевич В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / М.: Советский спорт, 2009. – 220 с.
6. Барчуков И.С. Физическая культура. М.: Academia. 2017. 416 c.
7. Барчуков И.С. Физическая культура: методики практического обучения (для бакалавров). М.: КноРус. 2018. 62 c.
8. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 191 с.
9. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник. М.: Академия. 2018. 224с.
10. Бондин В.И. Безопасность жизнедеятельности. М.: Инфра-М. 2018. 40c.

Весь текст будет доступен после покупки