Развитие гибкости девочек 10-11 лет на секционных занятиях по футболу

Введение 5
ГЛАВА 1 .ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК 10-11 ЛЕТ НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО ФУТБОЛУ 7
1.1 Футбол как универсальное средство развития гибкости у девочек 10-11лет 7
1.2 Общая характеристика гибкости у девочек 10-11 лет 11
1.3. Анатомо-физиологические особенности девочек 10-11 лет 19
1.4 Психологические предпосылки детей 10-11 лет 29
ГЛАВА 2. MЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 38
2.1 Организация исследования 38
2.2 Методы исследования 40
ГЛАВА 3. ВЫВОДЫ ДАННОГО ИСЛЕДОВАНИЯ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ 44
3.1 Обоснование и разработка средств и методов развития гибкости девочек 10-11 лет на занятиях футболом и оценка их эффективности 44
3.2 Оценка эффективности разработанных средств и методов у девочек 10-11 лет 51
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНЫХ ИСТОЧНИКОВ 52
ПРИЛОЖЕНИЕ 52

Весь текст будет доступен после покупки

Футбол один из жестких и контактных видов спорта. Спортсмены находятся в условиях борьбы, соперничества, непосредственного контакта с противником и силового противоборства. В таких условиях неизбежны столкновения, умышленные и неумышленные силовые приемы, такие как подножки, удары, подкаты. Все выше перечисленное является причиной получения спортсменами повреждений суставов нижних конечностей.
Вероятность неблагоприятного воздействия на суставы можно снизить за счет целенаправленного развития общей и специальной гибкости, надежности функционирования сочленений. Широкая амплитуда движений, большой резерв гибкости – основные факторы надежной работы суставов. Общая и специальная разминка футболистов должна быть продолжительной, интенсивной, разнообразной и обязательно включать основательную и всестороннюю проработку суставов. Такая разминка, по крайней мере, на 25% сократила бы количество тренировочных и игровых травм. При рассмотрении растягивания с точки зрения профилактики травматизма обследование шведских футболистов показало, что спортсмены с меньшой эластичностью мышц и ограниченной подвижностью в суставах чаще получают травмы. Мышечные растяжения встречались у 31% игроков с пониженной эластичностью мышц, и только у 18% – с нормальной. Исследования, проведенные в Соединенных Штатах Америки, также показали, что футболисты с закрепощенными полусухожильными мышцами более часто получают травмы колена и нижней части спины. Эти данные предоставлены Е.И. Зуевым
Причиной подобного положения вещей является приспосабливаемость мышц к любому упражнению и, соответственно, сокращение только в том диапазоне, который обычно требуется для его выполнения. Более энергичные движения создают повышенную нагрузку на неэластичные мышцы, приводя к хроническим травмам из-за перенапряжения мышечных тканей.
Гибкая мышечно-связочная система понижает травматизм волокон, благодаря лучшей амортизации. Сокращенная амплитуда движений, кроме того, что это просто неудобно, повышает риск получения травмы. Регулярное растягивание поможет снизить его.
Если спортсмен, к несчастью, все-таки получил травму, растягивание может помочь ему сделать восстановительный период более комфортным: доказано, что оно уменьшает мышечные боли, а, по мнению многих спортсменов, и ускоряет выздоровление. Кроме того, в результате повреждения мышцы на ней часто образуется рубец, имеющий крайне низкую податливость и снижающий эластичность мышечной ткани. В подобных случаях растягивающие упражнения могут помочь спортсмену в восстановлении поврежденной мышцы.
Исходя из выше изложенного, мы решили сами провести небольшое исследование, на футболистах группы начального обучения нашей школы 10-11 лет. Данный возраст был выбран потому, что имеются все морфо-функциональные предпосылки для развития подвижности в суставах.Большая подвижность позвоночного столба, высокая эластичность связочного аппарата обусловливают высокий прирост гибкости в этом возрасте.В дальнейшем, если естественные возрастные предпосылки своевременно не были использованы, подвижность в суставах совершенствуется с большим трудом.

Объект исследования: тренировочный процесс девочек 10-11 лет
Предмет исследования: комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости у футболистов-девочек 10-11 лет
Цель исследования: обосновать и разработать средства и методы развития гибкости под средством футбола
Задачи исследования:
1. 1.Проанализировать научно - методическую литературы по данной теме
исследования.
2. Обосновать и разработать средства и методы направленный на развитие гибкости у девочек 10-11 лет на основе футболе
3. Выявить эффективность разработанных средств и методов девочек 10-11 лет
Гипотеза: процесс развитие гибкости девочек 10-11 лет занимающихся футболом будет успешным если проанализировать научно-методическую литературу;-обосновать и разработать средства и методы развитие гибкости на секционных занятиях по футболу; оценить эффективность.
Методы:
1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы
2. Тестирование
3. Педагогический эксперимент
4. Методы математической статистики
Работа состоит из ведения, трех глав, заключения, списка литературы,
включающий в себя 40 источник.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 .ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК 10-11 ЛЕТ НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО ФУТБОЛУ

1.1 Футбол как универсальное средство развития гибкости у девочек 10-11лет
Неотъемлемой частью учебного воспитательного процесса в режиме дня учащихся является физическая культура. Разнообразие форм физкультурно-оздоровительной внеклассной работы (в том числе и в группе продленного дня) в школе позволяет формировать спортивные группы по интересам, в которых учащиеся с удовольствием занимаются на протяжении всего периода обучения в школе. Одной из таких форм в режиме продленного дня является секция футбола, где в игровой, непринужденной обстановке, на высоком эмоциональном фоне происходит обучение технике игры в футбол и совершенствование двигательных качеств.
Обучение начальным навыкам игры учащихся в футбол предъявляет учителю физической культуры повышенные требования к знаниям о предмете обучения и умениям использования полученных знаний в практической деятельности. Проведенные в рамках педагогического эксперимента наблюдения за учебно-тренировочным процессом учащихся 7-10 лет в футбольных секциях школ показали, что в тренировочном процессе основной упор в работе делается на изучение технических приемов и не всегда учитываются благоприятные периоды развития физических качеств детей, а именно гибкости и координационных способностей. Это нашло подтверждение и в анкетировании тренеров, работающих с учащимися младших классов. Большинство тренеров, ссылаясь на ограниченность времени занятий и большой объем изучаемых технических элементов игры в футбол, делают акцент на обучении и совершенствовании технических приемов, отводя второстепенную роль развитию специфических физических качеств. Техническая подготовка в детском возрасте важна, но без достаточного «фонда новых двигательных умений и навыков и развития различных координационных способностей» говорить о перспективе спортивного мастерства не представляется возможным.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Методика физического воспитания с основами теории А. П. Матвеев, С. Б. Мельников 1991.
2. Педагогика: Любомирский, Л. Е.; Мейксон, Г. Б. ... Л. Е. Любомирского. – М. Просвещение, 1989.
3. В. И. Лях Развитие координационных способностей, 1990.
4. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Тория и методика физического воспитания и спорта 1975.
5. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя. – М.: АСТ, 1998.
6.Корабейников,Н.К.Физическоевоспитание:учб.способ.для.спец.учеб.Заведений /Н.К
7. Лебедева, Н. Т. Профилактическая физкультура для детей : пособие для педагогов и воспитателей / Н. Т. Лебедева. — Минск : Вышэйшая школа, 2004
8.Вультров, Б. 3. - Организатор внеклассной и внешкольной воспитательной работы: Пособие для учителя /Б.З. Вультров, М. М. Потошник. - М.: Просвещение, 1983.- 14 с, 46 с, 152 с.
9. Холодов.Ж.К, Кузнецов.В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб.заведений. -2-е изд.,исир.идоп. -М.: Издательский центр «Академия», 2003
10.Гогунов Е.Н. Психология физического развития и спорта: Учеб. для студентов вузов. М.: Академия, 2014. 224 с.
11.Гришина Ю.И. Физическая культура студента: Учебное пособие. РнД Феникс, 2019. 480 c.
12 .Гришина Ю.И. Физическая культура школьника: учебное пособие. РнД: Феникс, 2019. 283 c.
13..Железняк Ю.Д., Минбулатов В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. для студентов вузов. М.: Академия, 2014. 272 с.
14.Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. для студентов вузов. М.: Акаде-мия, 2015. 272 с.
15.Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств. М.: Леп-тос, 2019. 368 с.
16.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: Учеб. для студентов вузов. М.: Физкультура и спорт, 2015. 200 с.
17 Реана А.А. Психология подростка. М.: Академия, 2017. 480 c.
18. Речкалов, А. В., Корюкин Д.А. Врачебно-педагогический контроль в физической культуре и спорте: монография. Курган.: Курганский гос. ун-та, 2016. 227 с.
19.Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: Учеб. для студентов сред. проф. учеб. заведений. 4-е изд., стер. М.: Академия, 2015. 152 с.
20.Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического развития и спорта: Учеб. для студентов вузов. М.: Владос, 2019. 608 с.
21. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная: Учеб. для вузов. М.: Терра - Спорт, 2020. 520 с.
22. Степин К.Н. Гибкость. Основы развития. М.: Академия, 2018. 176 с.
23. Холодов Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2018. 480 с.
24. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А., Возрастная физиология и школьная гигиена. Москва: Академия, 2019. 317 c.
25. Хруцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания. К.: Олимпийская литература, 2018. 424 с.
26.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2019. 464 с.
27.Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. М.: Советский спорт, 2016. 208 с.
28.Лях В.И Гибкость и методика её развития. Физкультура в школе. М.: 2019 . 25 с.
29.Малейченко Е.А. Физическая культура: Учебное пособие. М.: Юни-ти, 2016. 208 c.
30.Маргазин В.А. Лечебная физическая культура: ЛФК. СПб.: СпецЛит, 2016. 112 c.
31.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для высших специальный физкультурных учебных заведений. СПб.: Лань, 2018. 160 с.
32.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студентов вузов. СПб.: Лань, 2019. 160 с.
33.Менхин, Ю.В Физическая подготовка в гимнастике. М.: Физкультура и спорт, 1989 . 116 с.
34.Мидлтон М.Р. Анализ статических данных с использованием Microsoft Excel для Office XP. М.: БИНОМ. Лаборатория знаний, 2015. 296 с.
35.Мотылянская Р. Е. Скорость у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2018. 223 с.
36.Муллер А. Б., Муллер А.Б., Дядичкина Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2019. 464 с.
36.Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. М.: Советский спорт, 2016. 208 с.
37.Лях В.И Гибкость и методика её развития. Физкультура в школе. М.: 2019 . 25 с.
38.Малейченко Е.А. Физическая культура: Учебное пособие. М.: Юни-ти, 2016. 208 c.
39.Маргазин В.А. Лечебная физическая культура: ЛФК. СПб.: СпецЛит, 2016. 112 c.
40.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для высших специальный физкультурных учебных заведений. СПб.: Лань, 2018. 160 с.
41.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студентов вузов. СПб.: Лань, 2019. 160 с.
42.Менхин, Ю.В Физическая подготовка в гимнастике. М.: Физкультура и спорт, 1989 . 116 с.
43.Мидлтон М.Р. Анализ статических данных с использованием Microsoft Excel для Office XP. М.: БИНОМ. Лаборатория знаний, 2015. 296 с.
44.Мотылянская Р. Е. Скорость у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2018. 223 с.

Весь текст будет доступен после покупки