Развитие гибкости девочек 6-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой

ВВЕДЕ-НИЕ…………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1 НАУЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКОЙ
1.1 Понятие гибкости и ее проявление в художественной
гимнасти-ке…………………………………………………………….…….
5
1.2 Физиологические особенности девочек 6-7 лет……………….. 11
1.3 Средства и методы развития гибкости …………………..…….. 15
ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА
РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ХУДОЖЕСТВЕН-НОЙ ГИМНАСТИКОЙ У ДЕВОЧЕК 6-7 ЛЕТ

2.1 Организация и методы исследова-ния.………………………… 26
2.2 Описание экспериментальной методи-ки………………………. 28
2.3 Результаты исследования и их обсужде-ние…………………… 32
ЗАКЛЮЧЕ-НИЕ................................................................................. 34
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДА-ЦИИ………………………… 36
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИ-КОВ…………… 37
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение А……………………….……………………………….. 41

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Гибкость важна при выполнении многих двига-тельных действий в трудовой и повседневной деятельности. Исследова-ния подтверждают необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий раз-ных видов спорта (гимнастика, плавание, прыжки и др.). Уровень гиб-кости влияет также на развитие быстроты, координационных способно-стей, силы. Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, само-стоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. Особенно цен-
ны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с
силовыми упражнениями. Упражнения на гибкость рассматриваются
специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирова-ния правильной осанки, гармоничного физического развития.
Одним из важнейших физических качеств в художественной гимна-стике является гибкость - способность выполнять упражнения с большой амплитудой движений. Без этого качества невозможно воспитывать выра-зительность движения, пластичность и совершенствовать их технику, по-скольку при недостаточной подвижности в суставах движения ограничены и скованы.
Гибкость необходима для выполнения волнообразных движений, ак-робатических упражнений, входящих в программу художественной гим-настики, для принятия позы в полете при исполнении прыжков.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 НАУЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ
ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКОЙ

1.1 Понятие гибкости и ее проявление в художественной гимнастике

Художественная гимнастика как вид спорта значительно омолодился в настоящее время. Заниматься этим видом спорта приходят сейчас девоч-ки 5-6 лет, а в 7-8 лет они уже выполняют соревновательную программу по 3-4 видам гимнастического многоборья. Непрерывный рост результа-тов предусматривает поиск новых форм, средств, методов работы с юны-ми спортсменками.
Одним из важнейших факторов работы является развитие гибкости у юных гимнасток. В течение 1-2 года обучения художницы осваивают пер-вые навыки работы с разными предметами, отличающимися друг от друга многими характеристиками. Поэтому развитие гибкости приобретает важ-ное значение и является одной из значимых задач учебно-тренировочного процесса. Гибкость - принципиально важное качество в художественной гимнастике, а именно без развития гибкости и без совершенствования ко-ординации движений невозможно не только достичь каких-либо результа-тов в спорте, но и вообще исключено для занимающихся оставаться в этой сфере спортивной деятельности или творчества [26].
Гибкость представляет собой способность человека выполнять упражнения с широким диапазоном движения. Она также определяется как максимальный уровень подвижности в суставе или группе суставов, кото-рый может быть достигнут при мгновенном усилии. Гибкость играет важ-ную роль в художественной гимнастике и является одной из ее основных качеств.
Для развития гибкости необходимы универсальные, эффективные комплексы упражнений, которые тренер применяет в своей работе. Они должны обладать воздействием не только для улучшения гибкости и ко-ординации движений, но и для поддержания и развития всех основных фи-зических качеств тренирующихся, а именно силы, быстроты, выносливо-сти. Главная цель ранних занятий физической культурой и спортом – со-здать прочную основу для воспитания здорового, сильного и гармонично развитого молодого поколения [7].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алешина, Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости / Н.С. Але-шина – Тула, 2005. – 28 с. – ISBN: отсутствует – Текст: непосредственный.
2. Анатомо-физиологические, эмоциональные и психологические особенности детей младшего школьного возраста. http://gigabaza.ru/doc/64336.html – ISBN: отсутствует – Текст: электронный.
3. Анатомо-физиологические особенности детей и подростков. https://domashke.com/referati/referaty-po-medicine/referat-anatomo-fiziologicheskie-osobennosti-detej-i-podrostkov – ISBN: отсутствует – Текст: электронный.
4. Бендас, Т. В. Гендерная психология: Учебное пособие / Т.В. Бендас – СПб.: Питер, 2008. – 220 с. – ISBN: 5-94723-369-X – Текст: непо-средственный.
5. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движения и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. – М., 2008. – 349 с. – ISBN: отсутствует – Текст: непосредственный.
6. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. – М.: Физкультура и спорт, 2008. - 228 с. – ISBN: 5-278-00339-1 – Текст: непосредственный.
7. Боген, М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям [Текст] : теория и методика / М. М. Бо-ген ; предисл. П. Я. Гальперина. - Изд. 4-е, испр. и доп. - Москва : Либро-ком, 2013. - 219, [2] с. : ил., портр., табл.; 22 см.; ISBN 978-5-397-03729-7 – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки