Развитие гибкости младших школьников на занятиях по художественной гимнастике во внеурочной деятельности

ВВЕДЕНИЕ…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…...3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..6
1.1 Особенности развития гибкости и координации движения в художественной гимнастике…..…..…..…...…..…..…..…..…..…..…..…….6
1.2 Особенности художественной гимнастики как вида спорта ..…..…..…...8
1.3 Виды гимнастики и их характеристика.…..…..…..…..…..…..……..….…..…..11
1.4 Возрастные особенности развития девочек 7-9 лет……………………….18
1.5 Характеристика средств ОФП и СФП на этапе начальной подготовки у юных гимнасток…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..….21
1.6. Факторы развития гибкости и координации……………………………….22
1.7 Средства и методы развития гибкости и координации .…..…..…..….......24
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…...…..…..…..….26
2.1. Методы исследования…..…..…..…..…..…..…..…..………..…..…..……..26
2.2. Организация исследования.…..…..……………………..…..…..…...…….26
2.2.1. Педагогическое наблюдение..…..…..…..…..…..…..…..……………….26
2.2.2. Тестирование двигательных качеств ..…..…..…..…..…..…..…..….……27
2.2.3. Методы математической статистики ..…..…..…..…..…..…..…..…..…29
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.…..…..…..…..…..….. ..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…...29
3.1. Исследование двигательной подготовленности гимнасток 5 – 6 лет на начальном этапе подготовки в начале исследования..…..…..…..…....…..….29
3.2. Характеристика средств и методов развития гибкости и координации движений по экспериментальной методике..…..…..…..…..…..…..…..…..…30
3.3. Результаты исследования.…..…..…..…..…..…..…..…..… .…..…..……...37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ 3…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..…..….....42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ …..…..…..…..…..…..…..…..…..……43
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ…..…..…..…..…..…..…....…..44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность работы. Художественная гимнастика на сегодняшний день один из самых эффектных и популярных видов спорта в России. Именно гимнастика предъявляет очень высокие требования к подготовке спортсменов, при этом не только к физической, но и к психологической. Для того, чтобы завоевать средствами, которые являются характерными для этого вида спорта, необходимо иметь весьма высокий уровень развития гибкости.
На сегодняшний день, данный вид спорта стал распространенный среди дошкольников, школьников младшего и среднего возраста, а также является одним из наиболее важным инструментом оздоровления детей и физического воспитания. В связи с чем, художественная гимнастика начала с течением времени включаться в общеобразовательные программы детских садов, школ и т.д., при этом учитывая нагрузку и особенности развития учащихся дошкольного и школьного возраста.
Непосредственно, для художественной гимнастики разрабатываются разнообразные упражнения для развития быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, силы и отдельные комплексы с предметами, например, такими как: скакалка, обруч, мяч, булавы. А также используются упражнения в сочетании с движениями без предмета, с акробатическими элементами, включая различные направления танцев и классическую хореографию. Все эти упражнения направлены на то, чтобы отразить неординарность гимнастики, ее специфичность и особенность.
Принципиально важными в художественной гимнастике является гибкость и координация движений, а именно без развития гибкости и без совершенствования координации движений, сложно достичь высоких результатов в этом виде спорта.
Гибкость — это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений.

Весь текст будет доступен после покупки

Одним из важнейших физических качеств в художественной гимнастике является гибкость - способность выполнять упражнения с большой амплитудой движений. Без этого качества невозможно показать выразительность движения, пластичность и совершенствовать их технику, поскольку при недостаточной подвижности в суставах движения ограничены и скованны (Т. С. Лисицкая, 1982 г.).
Гибкость необходима для выполнения волнообразных движений, акробатических упражнений, входящих в программу художественной гимнастики, для принятия позы в полете при исполнении прыжков (Д. Мавромати, 1982).
По своей биомеханической сущности подавляющее большинство гимнастических упражнений требуют высокой подвижности в суставах, а некоторые вообще зависят полностью от уровня развития этого качества.
При высоком уровне подвижности возникают предпосылки для экономичного движения в суставе, так как если оказывается большей исходная длина мышц, это позволяет проявить большую силу, сочленения становятся более податливыми, значит, для осуществления движения в суставе требуется меньшая сила (Ю.В. Менхин, 1989).
Недостаточная подвижность в суставах - следствие неразвитой эластичности мышц и связок, окружающих эти суставы, а также плохого развития мышц-антагонистов (Д. Мавромати, 1972). Недостаточно высоко поднять ногу, а затем стремительно опустить ее вниз. Надо уметь держать ногу в высоко поднятом положении. Недостаточно сделать резкий наклон назад на одной ноге и, подняв другую в заднее равновесие, коснуться рукой пола, надо еще уметь после этого поднять туловище, не опуская ногу. Таким образом, в тесной связи с развитием гибкости необходимо развивать силу мышц-антагонистов.
Гибкость проявляется в величине амплитуды (размаха) сгибаний-разгибаний и других движениях. Соответственно ее показатели измеряют по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах (сантиметрах) (Л. П. Матвеев, 1991).
Под амплитудой понимается степень развития качеств гимнастики, амплитуда движений и масштабность упражнений с предметами. Амплитуда зависит, в первую очередь, от физических качеств спортсменки и уровня ее развития. Одним из ведущих качеств, когда речь идет об амплитуде, является гибкость.
Благодаря ей облегчается выполнение всех видов гимнастических упражнений – поворотов, наклонов, равновесий, прыжков, волн. Гибкость придает спортсменке пластичность, мягкость, изящество.
Особое значение придается развитию гибкости позвоночного столба не только в поясничном отделе, но и в грудном, шейном отделах, что важно для освоения волн, взмахов, движений кольцом.
Техника гимнастических упражнений требует большой амплитуды движений в тазобедренном суставе, высокой подвижности голеностопного сустава. Не менее важное значение, в частности для освоения техники владения предметами, имеет подвижность в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах во всех плоскостях.
Делят активную и пассивную гибкость. Под активной гибкостью понимают максимально возможную подвижность в суставе, которую спортсмен может проявить сам, без помощи других, используя только силу своих мышц. Пассивная гибкость определяется наивысшей амплитудой, которую можно достичь за счет внешних сил, создаваемых партнером, снарядом и различными упражнениями.
Величина активной гибкости всегда меньше пассивной. Так, при отведении ноги амплитуда движения в тазобедренном суставе меньше, чем при том же движении, выполненном с помощью или махом.
Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается (за счет снижения способности мышц к полному расслаблению после предшествующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет меньшего тонуса мышц, противодействующих растяжению) (Б. А. Ашмарин, 1990).
Именно в художественной гимнастике большое значение имеет активная гибкость, обеспечивающая необходимую свободу движений, а также позволяющая овладевать рациональной спортивной техникой.
Однако достичь оптимальной подвижности в суставах можно лишь при одновременном развитии активной и пассивной гибкости.
В качестве средств воспитания гибкости в занятиях по художественной гимнастике используют упражнения на растягивание, выполняемые с предельной амплитудой.
Пассивные упражнения могут быть динамического или статического характера. Наибольший эффект для развития пассивной гибкости приносит сочетание пружинных движений с последующей фиксацией позы (Т.С. Лисицкая, 1982).


1.2. Особенности художественной гимнастики как вида спорта

Художественная гимнастика – это олимпийский вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в техническом мастерстве и выразительности исполнения сложных движений телом в сочетании с манипуляциями предметами под музыку.
Художественная гимнастика считается молодым видом спорта, появилась она благодаря мастерам Мариинского театра. В тысяча девятьсот тринадцатом году при Санкт-Петербургском институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта была открыта Высшая школа художественного движения.
Все педагоги данной школы до прихода в неё имели свой особый опыт преподавания ритмической гимнастики, танцевальной гимнастики, эстетической гимнастики или свободного танца. Объединение всех этих направлений в один дало мощный толчок для появления художественной гимнастики.
В тысяча девятьсот сорок первом году был проведен первый чемпионат Ленинграда по художественной гимнастике. В дальнейшем весь советский спорт и художественную гимнастику ждала остановка в развитии из-за Великой Отечественной Войны. Но уже в тысяча девятьсот сорок пятом году была открыта первая секция художественной гимнастики, позже преобразованная в федерацию СССР. Дальнейшее продвижение художественной гимнастики происходило с быстрой скоростью, охватывая всё больше и больше людей. В тысяча девятьсот сорок восьмом году прошел первый чемпионат СССР по художественной гимнастике. С тысяча девятьсот сорок девятого года эти чемпионаты начинают проходить каждый год. Через некоторое время появились Кубок СССР (1965) и всесоюзные детские соревнования (1966). После того, как гимнастки стали выезжать с программой за пределы СССР, художественная гимнастика приобрела признание Международной федерации гимнастики и официально стала считаться видом спорта. В тысяча девятьсот шестидесятом году в городе Софии прошла первая официальная встреча: Болгария — СССР — Чехословакия, а спустя три года в Будапеште прошли первые официальные международные соревнования, которые назывались «Кубок Европы». В тысяча девятьсот шестьдесят седьмом году в мировой художественной гимнастике появляется новый и необычный командный вид — соревнование по групповым упражнениям. Позже в Копенгагене состоялся первый чемпионат мира по групповым упражнениям. Тысяча девятьсот восьмидесятый год стал для художественной гимнастики поворотным, после окончания Олимпийских игр в Москве, на конгрессе МОК было принято решение о включении этого вида спорта в программу Олимпийских игр. С тысяча девятьсот восемьдесят четвертого года Олимпийская история художественной гимнастики берет начало.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акрушенко, А.В. Психология развития и возрастная психология / А.В. Акрушенко. - М.: Эксмо, 2006. – 128 с.
2. Алтер, М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. - К.: Олимпийская литература, 2002. – 296 с.
3. Ашмарин, Б.А.Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина – М.: просвещение, 1990. – 287 с.
4. Баршай, В.М. Гимнастика / В.М. Баршай. - М.: Феникс, 2009. – 314 с.
5. Бальсевич, В.К. Как понять школьника? // Физическая культура и спорт / В.К. Бальсевич. - №1. -2000. - С. 7-8.
6. Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта / Я.С Вайнбаум. - М.: ACADEMA, 2002. – 240 с.
7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский – М.: 2004. – 320 с.
8. Волков, В.М. Спортивный отбор / В. М. Волков, В. П. Филин – М.: Физическая культура и спорт, 2003. – 170 с.
9. Жукаускене, Р. Особенности работы учителя с детьми 1-2 классов // Здоровье школьника / Р. Жукаускене. - №7. - 2011. - С. 8.
10. Журавин, М. Л. Гимнастика: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / М. Л. Журавин, Н.К. Меньшикова.-4-е изд., испр.-М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 448 с.
11. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 2008. - 49 с.
12. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека / М.Ф Иваницкий – М.: Физкультура и Спорт, 2003. – 623 с.

Весь текст будет доступен после покупки