РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ У УЧАЩИХСЯ 6-х КЛАССОВ

Введение…………………………………………………………………………...4
1. Анализ литературных источников…………………………………………….6
1.1. Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста…………………………………………………………………………….6
1.2.Гибкость - как физическое качество…………………………………..…....11
1.3.Методы и средства развития гибкости………………………………..……14
1.4.Нетрадиционные виды гимнастики………………………………….….….21
2..Организация и методы исследования развития гибкости у учащихся 6-х классов на уроках физической культуры………………………………………26
2.1.Методы исследования…………………………………...…………………..26
2.2.Организация исследования…………………………………………….........28
2.3.Экспериментальные комплексы упражнений для развития гибкости…...29
3. Опытно-экспериментальная работа………………………………………….32
3.1.Определение начального уровня развития гибкости у учащихся 6-х классов……………………………………………………………………………32
3.2.Результаты эксперимента и их анализ ……………………………………..34
Заключение…………………………………………………………………….....37
Практические рекомендации……………………………………………………39
Список использованной литературы…………………………………………...42
Приложения……………………………………………………………………...44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы дипломной работы. Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития двигательных способностей. Двигательными способностями принято называть врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность и целесообразная двигательная деятельность человека. К основным двигательным способностям относят силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость.
Гибкость одна из важнейших двигательных способностей человека, которая относится к группе генетически обусловленных способностей с выраженными благоприятными периодами развития и проявления. Гибкость характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Эту двигательную способность человека необходимо развивать с самого детства и систематически.
Наиболее продуктивным периодом развития гибкости является младший и средний школьный возраст. Учитывая же индивидуальные особенности, наследственные задатки того или иного ребенка, сенситивные периоды развития физических качеств, возможно правильно построить процесс подготовки ребенка, использовать методы и средства развития его двигательных способностей в соответствии с возрастом. Представлены наиболее эффективные средства и методы развития гибкости обучающихся среднего школьного возраста на занятиях физической культурой в образовательных учреждениях.
Ученые и исследователи в области физической культуры ставят гибкость по степени важности на второе место после выносливости, называя упражнения на растягивание эффективным средством оздоровления и гармоничного физического развития.
Поэтому данная тема выбрана не случайно, поскольку необходимый уровень гибкости обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений. Гибкость важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Благодаря достаточной подвижности позвоночного столба и растянутости плечевых и тазобедренных суставов человек имеет возможность выполнять мягкие, плавные и изящные движения. Красота и гибкость - почти синонимы.
Вместе с тем, воспитание гибкости имеет особое значение в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, так как это ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Тем не менее, проблема развития гибкости у школьников младшего возраста мало изучена. В современных педагогических технологиях этой проблеме не уделяется должного внимания, используемые физические упражнения лишь косвенно влияют на развитие этого психофизического качества. Некоторые программы по физическому воспитанию детей школьного возраста, основу которых составляют акробатические упражнения, не подкреплены достаточными экспериментальными исследованиями. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности в суставах для овладения техникой двигательных действий разных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др.).
Уровень гибкости обусловливает также развитие быстроты, координационных способностей, силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т.д. Таким образом, воспитание гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта [7].
Объектом работы являются общественные отношения, возникающие
во время учебного процесса - развития гибкости на уроках физической культуры у учащихся 6-х классов.
Предмет работы составляют нормы гражданского и смежного законодательства, разработанная методика развития гибкости в сочетании с использованием методики стретчинга у учащихся6-х классов.
Целью исследования является выявление эффективности экспериментальных комплексов упражнений, направленных на развитие гибкости на уроках физической культуры у учащихся 6-х классов.
Целевая направленность исследования обусловила необходимость решения следующих задач:
1. Проанализировать литературные источники по данной теме исследования.
2. Выявить начальный уровень развития гибкости занимающихся.
3. Разработать комплексы упражнений для развития гибкости на уроках физической культуры у учащихся 6-х классов.
4. Выявить эффективность разработанных комплексов.
Степень научной разработанности. Наиболее известные работы по данной проблематике принадлежат перу таких ученых, как Антимонов Б.С., Белов В.А., Белякова А.М., Донцов С.Е., Иоффе О.С., Калмыков Ю.Х., Клочков А.В., Конюхова Т.В., Красавчиков О.А., Кузовлев Е.В., Кулагин М.И., Любимова Р.Н., Майданик Л.А., Малеин Н.С., Мамай В.И., Матвеев Г.К., Мельникова Л.Н., Нарышева Н.Г., Францифоров А.Ю., Черепанова Н.О., Чупрова Е.В. и многих других.
Методы исследования. Чтобы решить проблему развития гибкости мы будем применять следующие методы исследования:
1. Анализ литературных источников.
2.Педагогическое наблюдение.
3. Тестирование.
4. Педагогический эксперимент;
5. Метод математической статистики.
Нормативную базу работы составили: Конституция РФ, гражданское законодательство РФ.
Теоретической основой дипломной работы явились научные труды отечественных ученых в области гражданского права, а также иные литературные источники и материалы периодической печати, относящиеся к проблемам дипломной работы, в той мере, в какой они были необходимы для возможно более полного освещения вопросов избранной темы.
Гипотеза исследования: предполагалось, если в урок включать комплексы упражнений с применением повторного метода и метода статического растягивания, то гибкость у учащихся шестого класса будет развиваться наиболее эффективно.
База исследования: МБОУ СОШ № 46 г. Белгорода.
Структура работы. Соответственно с учетом характера и специфики темы, а также степени разработки затрагиваемых в ней проблем, построена и структура дипломной работы, которая состоит из введения, трех глав, параграфов, приложений и списка использованной литературы.

Весь текст будет доступен после покупки

1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1. Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста

Младший школьный возраст или период второго детства включает детей от 6 - 7 лет до 11 лет у девочек и 12 - у мальчиков. Этот период характеризуется равномерными и достаточно интенсивными темпами развития ребенка. Опорно-двигательный аппарат характеризуется несформированностью изгибов позвоночника, нижних ребер грудной клетки. В этом возрасте начинают срастаться кости таза, укрепляются суставы. Не завершено окостенение кисти и стопы. Из этого следует, что не следует давать упражнений: с большими отягощениями, отрицательно влияющими на состояние позвоночника; с большим количеством прыжков на твердой опоре и особенно упражнений, связанных с прыжками с большой высоты; с большими нагрузками на суставы.
Основная направленность физического воспитания подростков - формирование интереса к систематической, спортивной и оздоровительной подготовке. Важным элементом физического воспитания в этот период является формирование спортивного характера, его умение мобилизовать себя на преодоление трудностей, не пасовать перед неудачами, настойчиво трудиться для достижения поставленных целей. [14, с. 125].
Подростковый возраст - период максимальных темпов роста всего организма, ответственный этап не только биологического созревания, но и социального взросления личности. В этот период происходит рост его самосознания, осуществляется переход от конкретного способа мышления к абстрактному, быстро развивается вторая сигнальная система. Возрастает ее роль в образовании новых условных рефлексов и навыков. Усиливается степень концентрации процессов возбуждения и торможения. При этом тормозящая функция коры больших полушарий головного мозга становится все более эффективной, возрастает ее контроль над эмоциональными реакциями. При осуществлении физического воспитания необходимо учитывать и некоторые особенности морфофункциональной организации. [8]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андерсон Б., Андерсон Дж. Растяжка для каждого/ Пер. с англ. О.Г. Белошеев - Мн.: ООО «Попури», 2002. - 224 с.
2. Буриков, А. В. Вопросы теории физической культуры длястудентов 3 курса: учеб. пособие / А. В. Буриков, И. П. Зайцева;Яросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова. - Ярославль : ЯрГУ, 2009-200 с.
3. Бумарскова, Н. Н. Комплексы упражнений для развития гибкости. Учебное пособие / М.: МГСУ, 2015. - 128 c.
4. «Гимнастика» под ред. А.Т.Брыкина - М., 1971 г.
5. «Гимнастика» под рецензией М.Л.Украна и А.М.Шлемина - М., 1969 г.
6. Годик М.А., Брамедзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. - М.: «Советский спорт», 1991. - 96 с.
7. Железняк О.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. Железняк О.Д., Петров П.К.-М.: Академия 2002 г.
8. Зимкина Н.В. Физиология человека: Учебник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 589 с.
9. Зуев Е. И. Волшебная сила растяжки. 2-е издание. – М.: «Советский спорт», 1990. - 63 с.
10. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека: Учебник. - М.: Терра-Спорт, 2003. - 624 с.

Весь текст будет доступен после покупки