Развитие гибкости на занятиях по физической культуре

Введение………………………………………………………………………... 3
1. Понятия гибкости ее виды и задачи..................................................... 5
2. Методы развития гибкости на уроках физической культуры.................................................................................................
7
3. Средства развития гибкости на уроках физической культуры …… 10
Заключение……………………………………………………………………... 14
Список использованных источников…………………………………………. 15

Весь текст будет доступен после покупки

Под гибкостью принято понимать подвижность звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с раннего детства.
На уроках физической культуры у младших школьников ставят гибкость по степени важности на второе место после выносливости, называя упражнения на растягивание эффективным средством оздоровления и гармоничного физического развития.
Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий в трудовой и учебной деятельности, а также в повседневной жизни. Упражнения на гибкость рассматриваются как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития.
Направленность работы по развитию гибкости у детей младшего школьного возраста определена Федеральным Государственным образовательным стандартом.
Одной из основных задач, решаемой на уроках физической культуры, является обеспечение оптимального развития гибкости у младших школьников, которая влияет на подвижности человека, на правильную осанку, а самое важное помогает младшим школьником в дальнейшей жизни выполнять сложнее движения и упражнения.
Недостаточная развитая гибкость у младших школьников, приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке, к потере техники, а также к травматизму.
К сожалению, гибкость у младших школьников развита плохо, исходя, из выше сказанного учитель должен концентрировать внимания на развития гибкости у младшего школьника на уроках физической культуры. Таким образом, развитие гибкости у младших школьников остается одной из актуальных проблем физической культуры.
Исходя из актуальности поставленной проблеме, определены объект, предмет, цель, задачи:
Объект исследования: процесс развития гибкости на уроках физической культуры.
Предмет исследования: методы и средства, направленные на развития гибкости у младших школьников.
Цель работы: изучить методы и средства развития гибкости на уроках физической культуры у младших школьников.
Задачи работы:
1. Изучить и проанализировать литературу по теме исследования;
2.Рассмотреть анатомо-физиологические особенности развития гибкости у младших школьников;
3.Подобрать методы и средства, направленные на развития гибкости у младших школьников на уроках физической культуры.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Понятия гибкости ее виды и задачи

Впервые определение гибкости предложил Н.Г. Озолин. Гибкость – способность человека выполнять движения с большой амплитудой.0
Позже Л.П. Матвеев предложил такое определение: Гибкость – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, которые обуславливают степень подвижности его звеньев относительно друг друга.
Ж.К. Холодов с В.С. Кузнецовым различают следующие виды гибкости:
Активная гибкость – движение с большой амплитудой выполняется за счет собственной активности соответствующих мышц.
Пассивная гибкость – способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений.
Выделяют также общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризуется высокой подвижностью (амплитудой движений) во всех суставах (плечевом, локтевом, голеностопном, позвоночника и др.); специальная гибкость – амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.
В физическом воспитании главной является задача обеспечения такой степени всестороннего развития гибкости, которая позволяла бы успешно овладевать основными жизненно важными двигательными действиями (умениями и навыками) и с высокой результативностью проявлять остальные двигательные способности – координационные, скоростные, силовые, выносливость.
В плане лечебной физической культуры в случае травм, наследственных или возникающих заболеваний выделяется задача по восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.
Таким образом, из выше сказанного определили, что гибкость важная физическая качество, она бывает активной и пассивной и её нужно развивать постепенно.

Весь текст будет доступен после покупки

.Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. Учебник для студентов педагогических институтов по специальности физическая культура./ Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 2018. – 287 с.
2.Богданов Г.П. Уроки физической культуры в 1 – 4 классах / Г.П. Богданов. – М.: Просвещение, 2015. – 207 с.
3.Быков В.С. - Развитие двигательных способностей учащихся: //Учебное пособие. – Челябинск: УралГАФК, 2017. – 265 с.
4.Глазырина Л.Д. Физическая культура школьникам. Программа и программные требования./ Л.Д. Глазырина. – М.: Гуманитарный центр ВЛА ДОС, 2015. – 144 с.
5.Годик М.А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры / М.А.Годик. - М.: Физкультура и спорт, 2015. – 250 с.
6.Губа В.П. Физические способности детей / В.П. Губа. – Киев: Здоровье, 2018. – 116 с.
7.Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена / В.М. Дьячков. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 260

Весь текст будет доступен после покупки