РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ 10-12 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВАI.ОБЗОРЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1.Характеристикагибкостииеевиды 5
1.2.Факторы,определяющиеразвитиегибкости 12
1.3.Средства развития гибкости 16
ГЛАВАII.МЕТОДЫИОРГАНИЗАЦИЯИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1.Методыисследования 24
2.2.Организацияисследования 26
ГЛАВАIII.РЕЗУЛЬТАТЫИССЛЕДОВАНИЯИИХОБСУЖДЕНИЕ 28
3.1.Результатытестированияборцовдоэксперимента 28
3.2.Экспериментальныекомплексыупражнений,направленныенаразвитиегибкостиуборцовгреко-римскогостиля10-12лет. 29
3.3.Результатытестированияборцовгреко-римскогостиля10-12летпоокончаниюэксперимента 31
ВЫВОДЫ 37
СПИСОКЛИТЕРАТУРЫ 39
ПРИЛОЖЕНИЯ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Большой арсенал приемов в греко-римской борьбе, а так же быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства и возрастающая динамичность в данном виде борьбы, требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения. К числу таких факторов, бесспорно, относится физическая подготовленность борцов, а среди основных слагаемых гибкость и подвижность суставов.
Наличие значительной подвижности в суставах является непременным условием выполнения многих технических действий (бросков прогибом, бросков через плечи), защитных и контратакующих приемов, гибкость один из лучших условий профилактики травматизма. Поэтому развитие гибкости для борцов греко-римского стиля очень актуально.
Греко-римская борьба, как вид единоборства является сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих международных правил соревнований. Международная федерация спортивной борьбы стремится к широкому распространению борьбы в мире и постоянно пытается сделать соревнования по борьбе более динамичными и зрелищными.
Роль гибкости в греко-римской борьбе ранее исследовалась, однако, эти исследования проводились в основном на высококвалифицированных борцах. Многолетние наблюдения и анализ научно-методической литературы показали, что недостаточно изучены и практически отсутствуют научные данные о взаимосвязи гибкости основных суставов и специальной физической подготовки юных борцов, во взаимосвязи с упругими свойствами мышц и др.
Цель исследования: Разработать и экспериментально проверить комплексы упражнений для развития гибкости борцов греко-римского стиля 10-12 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Характеристика гибкости и ее виды

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Л.П. Матвеев пришёл к выводу, что физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. (Матвеев, А.П. Методика физического воспитания в начальной школе. М: Владос Пресс, 2013. 248 с.)
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества. (Суслов Ф.П., Сыч В.Л., Шустин В.Н. Современная система спортивной подготовки. М.: СААМ, 2013. 187 с.)
В.И. Лях заметил, что в современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественные. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. (Лях, В. И. Гибкость: основы измерения и методики развития // Физическая культура в школе. 1999. № 1. С. 4-10.)

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аветисян, Л.Р. Изучения влияния повышенной учебной нагрузки на состояние здоровья учащихся. Гигиена и санитария. / Л.Р. Аветисян// - 2011. №6. с.48 - 49.
2. Апанасенко, Л.Г. Медицинская валеология. Ростов-на-Дону "Феникс" / Л.Г. Апанасенко// - 2013. – с. 117-118.
3. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с. с ил. — ISBN 5—278—00339—1
4. Богун, П. Н. Игра как основа национальных видов спорта: Пособие для учителей физического воспитания, воспитателей школ-интернатов. / П.Н. Богун. – СПб. : филиал изд-ва «Просвещение», 2004.— 95 с: ил. ISBN 5-09-009036-Х.
5. Бойко, В. Ф. Физическая подготовка борцов : учеб. пособие для студентов вузов физ. воспитания и спорта / В. Ф. Бойко, Г. В. Данько. ; Олимп. лит. – Киев. : 2004. – 224 с. : ил.
6. Бойко, В.Ф. Влияние изменений правил соревнований в вольной борьбе на количество, специфику и результативность применяемых атакующих действий / В.Ф. Бойко, З.Ю. Чочарай, М.А. Шахов // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 8. - с.20-23.
7. Ваганова, Л.И. Динамика состояния здоровья и образа жизни студенческой молодежи. Учащаяся молодежь России: прошлое, настоящее, будущее / Л.И. Ваганова// сб. науч. ст. Челябинск, 2010. -с.178 - 180. – Текст: непосредственный.
8. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов : учебное пособие для тренеров / Ю. В. Верхошанский. — М. : Физкультура и спорт, 1988. — 331 с.
9. Воробьев, В.И. - Определение физической работоспособности спортсменов/ В.И. Воробьев// - Учебное пособие. – М.,2008. -154с.
10. Габриелян, К.Г. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Смена парадигмы / К.Г. Габриелян, Б.В. Ермолаев // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 12. – С. 24–41.
11. Галковский, Н.М. Спортивная борьба : учебник / Н.М. Галковский, А.З. Катулин. – М. : Физкультура и спорт, 1998. – 266.
12. Гогунов, Е.Н., Мартьянов, Б.И. Психология физического воспитания и спорта/ Е.Н. Гогунов, Б.И.Мартьянов// Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.; Издательский центр «Академия», 2012. – 288 с. – Текст: непосредственный.
13. Горовой, В.А. Физическая рекреация студентов: методические рекомендации / В.А. Горовой// – Мозырь: УО МГПУ им. И.П. Шамякина, 2011. – 158 с.
14. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: учеб. для техн. физ. культ./ А.А. Гужаловский// - М.: Физкультура и спорт, 1986. -- 352 с.
15. Гуревич, В.А. «Круговая тренировка при развитии физических качеств»/ В.А.Гуревич// - Минск, 2011.
16. Демидов, В.М. Опыт организации работ по улучшению двигательной подготовленности учеников / В.М.Демидов// - Физическая культура в школе. -2014.- № 1.- С.31-37.

Весь текст будет доступен после покупки