Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста на уроке физической культуры

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ 6
1.1. Общая характеристика гибкости как физического качества 6
1.2. Возрастные особенности младших школьников 11
1.3. Средства и методы развития гибкости младших школьников на уроках физической культуры 14
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1. Задачи и методы исследования 20
2.2. Организация исследования 23
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 26
3.1. Результаты исследования 26
Заключение. 35
БИБЛИОГРАФИЯ 37

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в том, что именно гибкость, как одно из физических качеств человека влияет на результаты спортивной деятельности, младшего школьника и вместе с этим гибкость имеет быть в воспитании детей еще с ранних лет.
Самым благоприятным возрастом для развития гибкости, является младший школьный возраст. Их необходимо развивать с учетом возрастного развития. Наибольший эффект достигается в том случае, если целенаправленное воздействие начинается именно в 6-10 лет. В младшем возрасте почти в два раза эффективнее развивается подвижность в суставах, чем в более старшем возрасте [15, С.165]. В данном возрасте закладываются основы культуры движения, успешно осваиваются неизвестные ранее упражнения, приобретаются новые двигательные навыки. Практически все показатели моторики ребенка показывают высокие темпы роста. Наиболее интенсивный рост наблюдается по гибкости. При недостаточном уровне развития данного физического качества появляется целый ряд проблем: слишком мала амплитуда движений; появляется трудность в постановке оптимальной техники выполнения ежедневных движений; ограничивается проявление других физических качеств; возрастает риск появления травм, особенно при дальнейшем усугублении ситуации. Это приводит к функциональным деструктивным изменениям опорно-двигательного аппарата в зрелом возрасте [20, С.208]. Гибкость играет важную роль во многих движениях, но многие недооценивают ее важность.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
1.1. Общая характеристика гибкости как физического качества
Гибкость – это способность суставов и мышц к выполнению движений с большой амплитудой.
Гибкость – способность к реализации максимально возможной подвижности в суставах. Она обусловлена строением сустава и взаимодействием мышц, обеспечивающих в нем движение. Это связано с механическими свойствами мышечных волокон (сопротивляемостью их к растяжению), и с регуляцией тонуса мышц [2, С.287].
Другими словами, это подвижность суставов и эластичность мышц. Которая позволяет суставам и мышцам выполнять движения с максимально возможной для них амплитудой, очень важна для облегчения выполнения ежедневных задач: выполнение домашней работы (ремонт, мытье окон, полов). К примеру человек в обыденной жизни попадает в такие непредвиденные ситуации, которые требуют от него проявления физической способности, как гибкость. Например, зимой: на улице гололед. Обычный человек, у которого эластичность связочного аппарата не высокая, может получить серьезную травму при падении. [17, С.98].
Имея достаточную гибкость, человек может двигаться с легкостью грациозностью, изяществом, более эффективно заниматься спортом и физической деятельностью.
От подвижности суставов и эластичности мышц зависит правильная осанка - привычное положение тела. Улучшение осанки благотворно влияет на работу внутренних органов человека: минимизируется возможность сдавливания диафрагмы, что в свою очередь, не препятствует работе сердечно – сосудистой и дыхательной системе; смещения центра тяжести при ходьбе. Если человек не обладает гибкостью, то он подвержен травмам при выполнении действий, которые требуют от него быстрого растяжения мышц: когда он тянется за чем – либо вверх или в сторону. Гибкость зависит от внешних и внутренних факторов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акрушенко, А.В. Психология развития и возрастная психология / А.В. Акрушенко. – Москва: Эксмо, 2006. – 250с.
2. Ашмарин, Б. А Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А.Ашмарин.- Москва: просвещение, 1995 .- 287 с.
3. Ашмарин, Б.А Теория и методика физического воспитания / Б.А.Ашмарин. - Москва: просвещение, 1990 .- 287 с.
4. Ашмарин, Б.А Теория и методика физического воспитания / Б.А.Ашмарин. - Москва: Просвещение, 1979 .- 240 с.
5. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К.Бальсевич. - Москва: Физкультура и спорт, 1988 .- 208 с.
6. Белов, Р.А Исследование активной и пассивной подвижности в суставах и обоснование методике развития у девочек школьного возраста / Р.А.Белов. - Москва: 1967 .- 19 с.
7. Быков, B.C Развитие двигательных способностей учащихся / В.С.Быков.- Москва: 1998 .- 74 с.
8. Воробьев, В.И Определение физической работоспособности спортсменов / В.И. Воробьев.- Москва: 1998 .- 54 с.
9. Галеева, М.Р. Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена / М.Р.Галеева. - Москва: 2012 . - 56 с.
10.Глазырина, Л.Д. Физическая культура школьникам. Программа и программные требования./ Л.Д. Глазырина. – Москва: Гуманитарный центр ВЛА ДОС, 1999. – 144с.
11.Демидов, В.М Опыт организации работ по улучшению двигательной подготовленности учеников / В.М.Демидов.- Москва: 1991 .- 47 с.
12. Дербаба, Л.В. Гибкость-необходимое качество / Л.В. Дербаба, Е.Н.Жариков, В. Н. Петров // Спортивные игры. – 1974. – №11. – С. 65-76.
13.Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена ./ В.М. Дьячков. 54 Москва: Физкультура и спорт, 1991. – 193с.

Весь текст будет доступен после покупки