РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ 5
1.1 Характеристика понятия "гибкость" 5
1.2 Виды гибкости 8
1.3 Возрастные аспекты развития гибкости 11
1.4 Факторы, влияющие на развитие гибкости 12
1.5 Средства и методы развития гибкости у дзюдоистов 13-14 лет 18
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1 Методы исследования, использованные в работе 22
2.2 Организация исследования 25
ГЛАВА III ОПТИМИЗИРОВАННАЯ МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
У ДЗЮДОИСТОВ 13 – 14 ЛЕТ 26
3.1 Методика развития гибкости у дзюдоистов 13-14 лет 26
3.2 Сравнение результатов исследования развития гибкости у дзюдоистов
13-14 лет 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность, появление новых видов борьбы, изменения и дополнения правил, требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения. К числу таких факторов бесспорно относится физическая подготовленность борцов, а среди основных слагаемых - гибкость и подвижность суставов (Галковский Н.М. Борьба: Учебное пособие для ИфК. Под ред. Н. Галковского М: Физкультура спорт 1992. 7 с.)
Наличие значительной подвижности в суставах является непременным условием выполнения многих технических действий (бросков прогибом, бросков через плечи), защитных и контратакующих приемов. Также гибкость является наилучшей профилактикой травм, поэтому развитие гибкости для борцов очень актуально (Кривошапкин П.И. Общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости : дис. канд. пед. наук. 2004.
2 с.)
Гибкость имеет большое значение во всех видах борьбы: дзюдо, самбо, вольная и др. От уровня развития такого физического качества, как гибкость, зависят во многом не только пространственные и временные характеристики технико-тактических действий, но и эффективность этих действий в соревновательных условиях.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ
1.1 Характеристика гибкости и ее виды

По мнению специалистов под гибкостью следует понимать способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.
Различают активную и пассивную гибкость. Под пассивной гибкостью понимают максимально возможную подвижность в каком-либо суставе, которую спортсмен в состоянии продемонстрировать с помощью внешних сил, создаваемых партнером, снарядом, отягощением и т.д.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алисов, Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: Автореф. дис. канд. пед. наук / Н.Я. Алисов - Л., 2016.
- 20 с.
2. Арсеньев, Е.Н. Особенности методики физического воспитания учащихся техникумов и высших учебных заведений, проживающих в условиях Крайнего Севера: Автореф. дис. канд. пед. наук / Н.Е. Арсеньев - М., 1990. - 24 с.
3. Алтер, Майкл Дж. Наука о гибкости / Майкл Дж. Алтер - Киев:
«Олимпийская литература», 2001. - 424 с.
4. Афанасьев, П.А. Школа йога: Восточные методы психофизического самосовершенствования / П.А. Афанасьев - Минск: «Полымя», 1991. - 155с.
5. Ашмарина, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б. А.
Ашмарина - МОСКВА «ПРОСВЕЩЕНИЕ», 2015. - 101c.
6. Баймеев, Г.Б. Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов с учетом данных самоконтроля: Автореф. дис. канд. пед. наук / Г.Б. Баймаев - М., 1997. - 24 с.
7. Безруких, М.М. Возрастная физиология: Физиология развития ребенка. Учебное пособие для студентов вузов / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин - М:
Издательский центр «Академия», 2002. - 152 с.
8. Белов, P.A. Исследование активной и пассивной подвижности в суставах и обоснование методики ее развития у девочек школьного возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Р.А. Белов - М., 2015. - 17 с.
9. Бисярина, В.П. Анатомо-физиологические особенности детского организма: Учебник для мед. училищ / В.П. Бисярина. 2-е изд., испр. и доп. - М., 1973. - 221 с.
10. Бомпа, Т.О. Подготовка юных чемпионов / Т.О. Бомпа - Москва ACT Астрель, 2003. – 41 с.
11. Васильев, Е.П. Исследование гибкости тела и экспериментальное обоснование средств и методов ее воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.П. Васильев - М., 1966. - 20 с.
12. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте / Ю.В.
Верхошанский - М., 2018. - 24 с.
13. Воловик, А.Е. Начальное обучение классической борьбе / А.Е. Воловик - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 189 с.
14. Годик, М.А. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность / М.А.
Годик, А.М. Барамидзе, Т.Г. Киселева - М., 2017. - 96 с.
Башкиров, В.Ф. Профилактика травм у спортсменов / В.Ф. Башкиров - М.:
ФиС, 2018. - 176 с.

Весь текст будет доступен после покупки