Развитие гибкости у обучающихся 9 класса с применением упражнений стретчинга

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ СТРЕТЧИНГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИМИХЯ 9 КЛАССА ……………………………………………….7
1.1. Гибкость, виды гибкости…………………………………………………..7
1.2. Средства и методы развития гибкости…………………………………..11
1.3. Характеристика стретчинга и методика его применения на занятиях по физической культуре……………………………………………………...18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….22
2.1. Методы исследования………………………………………………………22
2.2. Организация исследования…………………………………………………24
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ СТРЕТЧИНГА НА ЗАНЯТИЯХ С ОБУЧАЮЩИМИСЯ 9 КЛАССА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ……………………………………………….………..26
3.1. Описание основного содержания педагогического эксперимента………26
3.2 Оценка эффективности применения комплексов упражнений стретчинга для развития гибкости у обучающихся………………………………………...35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………46
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………….52

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Гибкость является одним из пяти физических качеств человека. В процессе физического воспитания школьников развитию гибкости уделяется большое внимание. Упражнения для развития подвижности в суставах включаются в программы занятий по физической культуре для школьников всех возрастных групп.
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела [18, с. 170].
Л.П. Матвеев отмечает, что в отличие от основных двигательных способностей, являющихся непосредственными факторами моторных действий, гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений и необходимых взиморасположений звеньев тела. Внешне она проявляется в величине амплитуды (размаха) сгибаний-разгибаний и других движений. Соответственно ее показатели измеряют по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах (сантиметрах) посредством гониометров и других приспособлений [24 с. 374].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ СТРЕТЧИНГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИМИХЯ 9 КЛАССА

1.1. Гибкость, виды гибкости
Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств.
Физическими качествами в теории и практике физического воспитания принято считать, социально-обусловленные, системно-структурированные психобиологические свойства человека, регламентирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности [24]. К числу основных физических качеств относят: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость. Одним из ценных двигательных качеств человека является гибкость. Ученые и исследователи в области физической культуры ставят гибкость по степени важности на второе место после выносливости, называя упражнения на растягивание эффективным средством оздоровления и гармоничного физического развития.
Под гибкостью понимают, способность выполнять движения с большой амплитудой, морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, обуславливающее степень подвижности его звеньев относительно друг друга.
Таким образом, гибкость характеризует степень подвижности в суставах и состояния мышечной системы. Термин "гибкость" более применяем, если иметь в виду суммарную подвижность в суставах всего тела, применительно к отдельным суставам правильно использовать термин "подвижность". [42] Гибкость имеет большое значение в быту, в спортивной и трудовой деятельности. Она способствует правильной осанки, улучшает внешний вид и влияет на жизненный тонус.

Весь текст будет доступен после покупки

Нормативно-правовые акты
1. Положение о выпускной квалификационной работе по образовательным программам высшего образования в государственном бюджетном образовательном учреждении высшего образования «Ставропольский государственный педагогический институт» и его филиалах от 30.08 2023 г. [электронный ресурс]. – URL: https://yesspi.ru/sveden/files/Pologhenie_o_VKR_OP_VO.pdf (дата обращения: 13.10.2024).
2. Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 г. N 413 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования» (с изменениями и дополнениями) Редакция с изменениями N 732 от 12.08.2022 [электронный ресурс]. – URL: https://minobr.tverreg.ru/files/ФГОС%20СОО%20с%20изменениями%20от%2023.09.2022.pdf (дата обращения: 13.10.2024).
Учебная и научная литература
3. Алхасов Д. С. Теория и история физической культуры : учебник и практикум для вузов / Д. С. Алхасов. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 191 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-04714-1. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/539716 (дата обращения: 26.09.2024).
4. Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе: практические советы преподавателям. – Ростов н/Д: Феникс, 2009. – 443 с.
5. Ашмарин Б.А. - Теория и методика физического воспитания: Учебник / Б.А. Ашмарин.. - М.:Академия,2018. - 287с.
6. Баршай В.М. Гимнастика: учебник / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов. – М. : КНОРУС, 2013 — 312 с.
7. Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. гимнастика : учебное пособие для вузов / С. Ф. Бурухин. — 3-е изд., испр. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 176 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-16390-2. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/538475 (дата обращения: 25.09.2024).
8. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник/А.А. Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.
9. Галиева, Д. Стретчинг дома: сесть на шпагат легко / Д. Галиева. – Москва : АСТ, 2020. – 224 с.
10. Германов Г. Н. Двигательные способности и физические качества. Разделы теории физической культуры : учебное пособие для вузов / Г. Н. Германов. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 224 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-04492-8. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/539407 (дата обращения: 06.10.2024).
11. Грачев О. К. Физическая культура [Текст] : учеб. пособие для студентов мед. и фармацевт. вузов / О. К. Грачев. - 2-е изд. - Ростов н/Д : МарТ, 2011. – 461 с.
12. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. – Ростов н/Д: Феникс, 2010. – 249 с.
13. Гуровец, Г. В. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учебник для вузов / Г. В. Гуровец. – Москва : Владос, 2021. – 431 c.
14. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – Москва : Спорт, 2020. – 200 с.
15. Зуев Е. И. Волшебная сила растяжки. – М.: Советский спорт, 1990. – 64 с.

Весь текст будет доступен после покупки